166 鲨鱼归队
第二天,陈程返回了洛杉矶,回来的第一件事,就是赶紧完成驾照的笔试,然后尽快安排后面的路训和路考,搞定自己的驾照,再置办一台代步工具。
不过,从笔试到路考需要预约排队,长则数月,短则一两周。
当然,美元在大多数时间都很好使。
陈程顺利通过了笔试,只要再进行一到两次路考的模拟驾驶,然后顺利通过路考,就可以拿到驾照了。
接着就是住所的问题。
之前多亏有科比帮忙,让他得以在球队的训练馆里,找到一个容身之所。
现在,自己的“经济危机”已经度过,再这么住在训练馆也不是长久之计。
前阵子就知会佩林卡,帮他物色一个合适的住处,现在也有了眉目。
以他现在的财力,比弗利山庄这样的豪华公寓暂时不用考虑了。
佩林卡为他找到这所房子,面积不大不小,典型的美式住宅,屋前有草坪和车库,院内有泳池,社区环境不错,治安也好,平时还有专门的人来负责卫生,修剪草坪之类的工作。
房子的主人,是一对在南加大任教的华裔夫妇,因为家里还有老人,所以很多的陈设都保持了国内的习惯。
陈程完全可以拎包入住,生活各个方面都能做到无缝对接。
最主要的是,陈程再三交代,房子必须带篮球场,这座寓所的院子里还真有一个标准的半场篮球场。
这里远离洛杉矶的繁华闹市,距离训练馆又只有10分钟左右的车程,这简直太符合他的要求了。
当晚,陈程就邀请训练馆的几个哥们吃了顿晚饭,然后拉着自己的皮箱,正式搬进了新居。
等杨语新回来,两个人就可以在这座公寓里,做一些想做的事情。
尽管不是自己买的房子,至少这也算在洛杉矶有个家了。
住进新家的第二天一早,格洛弗那边的分析数据已经发到了陈程的邮箱。
不愧是专业的训练师,陈程身体上的优缺点被他如数列举了出来。
速度、弹跳依然是他最为显著的优势。
其余像耐力、体重、肌肉含量、核心力量、爆发力、对抗能力和控制力评分都比较低。
技术方面,投篮是他的优势,格洛弗把它放在了最为重要的位置。
所以,他制定的计划核心要求就是,在保证陈程投篮手感的同时,增加耐力,然后逐步增重,提升肌肉和脂肪含量。
这一切的前提,依然是体能。
马刺队的马努·吉诺比利能得到这个“20分钟乔丹”的名号,很大一部分原因就是他的体能不允许他打太长时间。
如果他能很好的解决他的体能储备问题,他的上限还能更高。
目前,陈程也是遇到了同样的问题。
如果他的体能槽无法得到扩容,他就不能按时按量的完成训练科目,提升也就无从谈起。
这是个比较漫长的过程,格洛弗的计划是在季后赛前,将陈程的耐力提升一个档次。
到时候要求他在比赛中,至少保证每节5-6分钟的高强度攻防转换下,体能不再受影响。
在对抗下,投篮和跑动都能持续保持稳定。
可他不知道的是,陈程装备了训练收益翻倍技能,只要按照他制定的计划走下去。
到了季后赛,陈程的提升可不止是一个档次这么简单。
吃完了早饭,陈程提前来到了训练馆。
今天是球队的训练日,下午两点,禅师会安排一次全队合练,因为奥尼尔正式归队,必须要演练一下战术和配合。
这个赛季至今,他已经缺席了十多场比赛,陈程的中途加入,使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化。
这些都需要一个适应期,跟76人的比赛是明天晚上,今天完成训练,如果陈程和奥尼尔之间不兼容,制服组还有一天的时间来及时作出调整。
陈程完成了拉伸之后,打开自己的电脑,和格洛弗开始了第一次的MSN视频训练。
体能训练是所有训练当中,最枯燥也最折磨人的项目。
考虑到陈程本身的条件,再加上后面还有大量的比赛要参加。
格洛弗的训练量,较之前那两次评估课程有所下调,训练强度稳步提升,原则就是不能让他的积累大过消耗,否则,这种训练就是无用功。
很多球员都选择把训练安排的在休赛期,就是这个原因。
但是,死亡折返跑,在格洛弗的训练项目里,永远是他的首选项目。
今天的训练内容安排是两个半小时,一个小时的体能专项训练,一个小时力量专项训练,半个小时的核心专项练习。
这一套实际完成下来,陈程用了三个多小时。
格洛弗还算比较满意,当然,要不是陈程调低了电脑的音量,估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声。
完成最后的拉伸,已经接近中午时分,格洛弗做完记录之后,MSN下线。
陈程去附近经常关顾的餐厅吃了点东西,准备回去休息一下。
再一看时间,干脆,还是回自己的老宿舍眯一会,下午继续跟着球队训练吧。
两点,球队的训练准时开始,科比和马龙因为伤病原因,依然未能出席。
大家已经做完了所有的热身动作开始集合,就听见外面停车场传来震耳欲聋的音乐声,一辆改装过的音响,加装了多个低音炮的GMC大型SUV,开进了停车场。
紧接着,车门打开,驾驶位上,沙克·奥尼尔戴着墨镜,穿着一身夸张的皮草,挂着一副巨大的钻石项链,摇头晃脑的从车里走了出来。
一只手里拎着一只LV的手袋,另一只手搭在嘴边,跟随车里音乐的节奏,唱着RAP。
一直到音乐结束,奥尼尔满意的点点头,关上车门,把车钥匙甩给了馆里的工作人员。迈步走进了训练馆。
“嘿,伙计们,见到你们真高兴,准备好欢呼了吗?你们的国王回来了!哦吼!刚才那首歌怎么样,这是哥和Usher一起制作的新单曲,我觉得它屌爆了,简直太赞了,它绝对可以拿下今年的格莱美奖。”
说完,奥尼尔架起他庞大的身躯,跌跌撞撞的冲过来和队友们挨个撞肩握手拥抱。
最后瞪大了眼睛,蹑手蹑脚的来到了陈程身边。
“嘿,让我瞧瞧我们的小男孩,奇迹小子,啊哈,原来你躲在这,对了,你叫什么来着?chun,chang还是其他什么?不过不要紧,我等会一定会记住你的名字的,在这之前,我希望你能先记住我的名字。”
不过,从笔试到路考需要预约排队,长则数月,短则一两周。
当然,美元在大多数时间都很好使。
陈程顺利通过了笔试,只要再进行一到两次路考的模拟驾驶,然后顺利通过路考,就可以拿到驾照了。
接着就是住所的问题。
之前多亏有科比帮忙,让他得以在球队的训练馆里,找到一个容身之所。
现在,自己的“经济危机”已经度过,再这么住在训练馆也不是长久之计。
前阵子就知会佩林卡,帮他物色一个合适的住处,现在也有了眉目。
以他现在的财力,比弗利山庄这样的豪华公寓暂时不用考虑了。
佩林卡为他找到这所房子,面积不大不小,典型的美式住宅,屋前有草坪和车库,院内有泳池,社区环境不错,治安也好,平时还有专门的人来负责卫生,修剪草坪之类的工作。
房子的主人,是一对在南加大任教的华裔夫妇,因为家里还有老人,所以很多的陈设都保持了国内的习惯。
陈程完全可以拎包入住,生活各个方面都能做到无缝对接。
最主要的是,陈程再三交代,房子必须带篮球场,这座寓所的院子里还真有一个标准的半场篮球场。
这里远离洛杉矶的繁华闹市,距离训练馆又只有10分钟左右的车程,这简直太符合他的要求了。
当晚,陈程就邀请训练馆的几个哥们吃了顿晚饭,然后拉着自己的皮箱,正式搬进了新居。
等杨语新回来,两个人就可以在这座公寓里,做一些想做的事情。
尽管不是自己买的房子,至少这也算在洛杉矶有个家了。
住进新家的第二天一早,格洛弗那边的分析数据已经发到了陈程的邮箱。
不愧是专业的训练师,陈程身体上的优缺点被他如数列举了出来。
速度、弹跳依然是他最为显著的优势。
其余像耐力、体重、肌肉含量、核心力量、爆发力、对抗能力和控制力评分都比较低。
技术方面,投篮是他的优势,格洛弗把它放在了最为重要的位置。
所以,他制定的计划核心要求就是,在保证陈程投篮手感的同时,增加耐力,然后逐步增重,提升肌肉和脂肪含量。
这一切的前提,依然是体能。
马刺队的马努·吉诺比利能得到这个“20分钟乔丹”的名号,很大一部分原因就是他的体能不允许他打太长时间。
如果他能很好的解决他的体能储备问题,他的上限还能更高。
目前,陈程也是遇到了同样的问题。
如果他的体能槽无法得到扩容,他就不能按时按量的完成训练科目,提升也就无从谈起。
这是个比较漫长的过程,格洛弗的计划是在季后赛前,将陈程的耐力提升一个档次。
到时候要求他在比赛中,至少保证每节5-6分钟的高强度攻防转换下,体能不再受影响。
在对抗下,投篮和跑动都能持续保持稳定。
可他不知道的是,陈程装备了训练收益翻倍技能,只要按照他制定的计划走下去。
到了季后赛,陈程的提升可不止是一个档次这么简单。
吃完了早饭,陈程提前来到了训练馆。
今天是球队的训练日,下午两点,禅师会安排一次全队合练,因为奥尼尔正式归队,必须要演练一下战术和配合。
这个赛季至今,他已经缺席了十多场比赛,陈程的中途加入,使得球队的近期的化学反应发生了巨大的变化。
这些都需要一个适应期,跟76人的比赛是明天晚上,今天完成训练,如果陈程和奥尼尔之间不兼容,制服组还有一天的时间来及时作出调整。
陈程完成了拉伸之后,打开自己的电脑,和格洛弗开始了第一次的MSN视频训练。
体能训练是所有训练当中,最枯燥也最折磨人的项目。
考虑到陈程本身的条件,再加上后面还有大量的比赛要参加。
格洛弗的训练量,较之前那两次评估课程有所下调,训练强度稳步提升,原则就是不能让他的积累大过消耗,否则,这种训练就是无用功。
很多球员都选择把训练安排的在休赛期,就是这个原因。
但是,死亡折返跑,在格洛弗的训练项目里,永远是他的首选项目。
今天的训练内容安排是两个半小时,一个小时的体能专项训练,一个小时力量专项训练,半个小时的核心专项练习。
这一套实际完成下来,陈程用了三个多小时。
格洛弗还算比较满意,当然,要不是陈程调低了电脑的音量,估计训练馆所有的工作人员都将听到这位“暴君”的咆哮声。
完成最后的拉伸,已经接近中午时分,格洛弗做完记录之后,MSN下线。
陈程去附近经常关顾的餐厅吃了点东西,准备回去休息一下。
再一看时间,干脆,还是回自己的老宿舍眯一会,下午继续跟着球队训练吧。
两点,球队的训练准时开始,科比和马龙因为伤病原因,依然未能出席。
大家已经做完了所有的热身动作开始集合,就听见外面停车场传来震耳欲聋的音乐声,一辆改装过的音响,加装了多个低音炮的GMC大型SUV,开进了停车场。
紧接着,车门打开,驾驶位上,沙克·奥尼尔戴着墨镜,穿着一身夸张的皮草,挂着一副巨大的钻石项链,摇头晃脑的从车里走了出来。
一只手里拎着一只LV的手袋,另一只手搭在嘴边,跟随车里音乐的节奏,唱着RAP。
一直到音乐结束,奥尼尔满意的点点头,关上车门,把车钥匙甩给了馆里的工作人员。迈步走进了训练馆。
“嘿,伙计们,见到你们真高兴,准备好欢呼了吗?你们的国王回来了!哦吼!刚才那首歌怎么样,这是哥和Usher一起制作的新单曲,我觉得它屌爆了,简直太赞了,它绝对可以拿下今年的格莱美奖。”
说完,奥尼尔架起他庞大的身躯,跌跌撞撞的冲过来和队友们挨个撞肩握手拥抱。
最后瞪大了眼睛,蹑手蹑脚的来到了陈程身边。
“嘿,让我瞧瞧我们的小男孩,奇迹小子,啊哈,原来你躲在这,对了,你叫什么来着?chun,chang还是其他什么?不过不要紧,我等会一定会记住你的名字的,在这之前,我希望你能先记住我的名字。”
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