第3章训练
3020年3月4日早上6:40
搞怪版WeWillRockYou的铃声从高强手机传出，睡眼蒙蒙的高强睁开右眼点上关闭闹钟的按钮，闭眼沉默两秒，然后翻身起床拿着手机走进了厕所，随后里面传出紧急事件的专有铃声。
离高强的同学聚会已经过去了两天，没有都市小说的打脸情节，只有同学之前依依不舍的把酒言欢，和对前程的憧憬。
像高强这种公考上岸的几人，更是受到了班上其他人羡慕的眼光，以及询问高强他们的通关秘籍。
当然也有人问到高强，为什么不继续做斗音自媒体或者走职业搏击这条路，这样赚的钱更多或者是能更出名。
高强却说，当警察是他的第二梦想。第一梦想就是当兵，但是因为父母的意外放弃。
十五分钟后，洗漱完毕的高强返回卧室，从床下拉出一个木盒子，打开锁扣，里面静静躺着一把黝黑的战刀，32厘米长的黑色合金刀柄配上半米长素黑色合金刀鞘，在微光的环境下看着让人不寒而栗，就像要噬人一样。
这把康熙战刀是高强在某宝的龙泉刀剑专卖店特别定制，花了高强近一千大洋。不算刀鞘，整把刀重量2.5kg，标准版的康熙宝刀重1.5kg，高强觉得太轻，让店主把他的战刀稍微加厚了一些，这样刀刃重量上去了更容易劈砍，而且对于高强这种力量大的人来说用起来更顺手。
高强左手一手握住刀鞘将康熙战刀从木盒里取出，右手握住刀柄稍稍用力，“呲———”尖锐的金属摩擦声响起，战刀被高强拔出了一点，借助微光反射，刀身散发出一阵寒光。
“宝贝，有几天没见面了吧！”高强就像一个恋物癖患者一样，对着战刀说着情话。
不知是错觉，高强感觉手中的战刀似乎是变轻了许多。
“咔”战刀归鞘，高强背上战刀，拿上手机和钥匙就出了家门。
关上门，高强顺着楼梯往天台上走去，就当做是热身。三月的益州正是最湿冷的时候，特别是现在不到七点，更是黎明前的黑暗，穿再多也能无视物理防御。
高强穿着运动紧身衣，加了一件薄款运动外套，一路小跑着向黑暗的楼梯冲去。
来到天台，找到大户型的楼顶，将手机立在一处视觉比较好的地方，打开摄像，借助外面还未消散的城市光污染勉强能够拍摄清楚。
站在中央，高强开始热身做一个肩环绕的动作，侧平举双手握拳掌心向上大拇指向后小幅度的做起了画圈的动作，让自己的肩关节能够迅速热起来。
两分钟过后，高强取下背上的战刀收紧背带，双手对握住刀柄，刀身向上，开始做大幅度的肩环绕动作。刀身从左绕至背后，就像做一个向下劈砍的动作，随后从右边绕回还原。
随后又从右边开始，这样来来回回几分钟，高强感觉自己身体已经发热至微微有点出汗，于是脱掉外套，准备正式开始一天的训练。
还是以往的训练计划，第一个十分钟重复左横砍动作，第二个十分钟重复右横砍动作，第三个十分钟是前两个动作的组合动作，第四个十分钟是下劈的动作，第五个十分钟是组合动作，加上休息的时间差不多就一个小时。
最基础的劈砍动作，虽然简单，但高强相信练个几万遍几十万遍，才能精准的劈中想砍的地方，人刀合一，大道至简的道理高强还是懂的。
不知疲倦的重复着横砍的动作，汗水顺着额头滴在了地上，少许汗水飞溅在刀身，随即又顺着刀身横砍的方向射向远方。
由于没有系统的学习过传统武术，更不要说学习系统的传统器械使用方法，高强的刀法都是自己通过自己学习格斗的经验，摸索改变出来的，虽然说这不一定是最强的刀法，但一定是最适合高强的刀法。
高强的站位和拳击的步伐站位很像，两脚一前一后，间距不大，方便高强能够在出刀收刀的时候能够快速移动；核心发力伴随着“嘶”的呼气声带动手上的战刀挥出，随后又快速收回继续下一次，持续不断，这感觉让高强找回了当初练拳的感觉，一遍又一遍，不知辛苦，不怕枯燥。每次挥刀，高强都感觉刀刃是自己拳头的延伸，能够砍中每一个目标。
一个小时的时间很快就过去，高强就像从水里爬起来的一样，全身被汗水浸湿，少许汗水滴在地上，浸湿了一大片。
按照以往练习的时间，一个小时足够让高强感觉到双臂酸胀，但十几天的休息让高强的体能有了巨大的变化，高强不得不重新考虑一下训练计划。
早上八点的旌阳天已经大亮，由于冷空气的影响，清晨的时候正是最冷的时候，往日喧闹的河边还是一片沉寂，没有了锻炼的人群和来往的车流，整个城市都显得无比安静，这一刻，高强就感觉全世界只剩他一人。
迅速收拾好手机衣服，高强一个冲刺就下到了家门口，拿出钥匙打开家门，瞬间感觉两个世界，家里的温度明显要高于楼顶。
东西随手放在饭厅桌上，在厨房煮好几个鸡蛋后蒸着馒头，高强迅速冲进厕所开始洗澡。
吃过早饭，随后高强摊在沙发上进入了手机模式。
快乐的时光总是短暂的，刷短视频玩游戏很容易让人忘了时间。正在开黑的高强手机突然弹出闹钟，操纵的人物瞬间断线。
“3:50，这么快！”于是高强关掉游戏从沙发上翻起，不去想队友会怎么骂他坑货，把提前准备好的弹力绳等器械拿出来装在背袋里，进入卧室换上了一套新的紧身衣带上口罩就准备出门。
因为最近受极端天气的影响，电力压力大，很多地方停电，现在优先供应居民用电，生产生活受到了一定影响。
所以高强并没有去健身房，而是准备自己锻炼。
在门口活动了一番筋骨，高强拿出手机开始计时，然后人就像一道黑风从29楼楼梯口冲了下去。
“3分钟，还算不错。如果尽全力应该在两分钟左右。”高强看了看手机。
慢跑向小区的活动区，还好小区活动区不远，就在高强他们单元楼下。在公共器械上固定好弹力绳，高强把包放下然后拿出手机和支架放在器材面前打开摄像。
面向手机，高强开始了运动前的正式热身，作为一个做了很久搏击博主和健身博主的人，高强经验丰富，有模有样的在摄像头面前边做边讲解，介绍自己做的动作的好处。
热身完毕，高强开始训练计划的第一个动作拳卧撑，侧对着摄像头，高强双手握拳大臂贴着身体，俯下身就开始了快速拳卧撑，并伴随着一阵“嘶嘶嘶……”的声音。
高强并没有发现，就在正对着他位置的单元6楼，一个身穿睡衣的身影正站在落地窗边看热闹，并拿着手机在那拍摄。
由于刚开始训练，高强体力充沛，并没有严格按照训练计划的休息时间，而是缩短了一半，迅速完成了10组拳卧撑。
接下来的击掌俯卧撑，高强中规中矩的完成，并没有玩出什么花样来，让楼上看热闹的一群人有些失望。
休息的时候，高强把三根不同颜色总共75磅弹力绳中间固定在双杠上面，两边卡扣分别固定在推拉杆的两边，准备进入疯狂模式。
休息时间一到，高强迅速按下上班计时用的秒表，开始了一分半倒计时的疯狂前推。只见高强站在弹力绳中间，双腿成弓步，双手正握黑色推拉杆，身体微微倾斜，靠着爆发力不停的向前推出推拉杆，口中一直发出嘶嘶嘶的声音，在最后冲刺的时间，更是从胸腔发出闷沉的低吼。
“轻了，轻了！”高强在心中想着，弹力绳带给高强的拉力没有以前感受强烈，现在高强才明白，自己力量体能都增长很多。
“是时候测一下极限了”
“老公，快拍快拍。这小伙是发疯了吗。”六楼穿睡衣的中年女子对着她老公兴奋的说道。
“你懂什么，你看这小伙子肌肉发达，一看就是经常锻炼的人。别人这是锻炼。”虽然口中这么说，中年男子手机却对准了高强，拍下了他疯狂推杆的视频，中年男子还在思考待会配什么文字发斗音才能引起围观。
高强并没有受到影响，虽然他休息的时候看到楼上很多人围观，但是多年的擂台经验和操课经验，高强早已经习惯众人的目光。
时间流逝，训练继续。很快就到了腿部爆发力耐力训练的环节——冲刺楼梯。高强以前总是给会员说：“练腿总是痛苦的，要学会享受那种痛苦，苦中作乐，你会爱上那种感觉。”
在磷酸原的供能下，高强爆发出强大的爆发力，瞬间就向楼上冲刺了上去。然而磷酸原的供能总是短暂的，在冲到了第9层的时候高强感受到了双腿和臀部乳酸堆积的酸胀感，大腿就像灌了铅一样越来越沉重，但这些对高强来说都是家常便饭，咬咬牙，很快就来到了第10层。
在第10层的平台上，高强喘着粗气，双腿在原地来回甩动，缓解肌肉的酸胀。深呼吸几次，高强感觉有所缓解，便开始倒计时两分钟，准备下一个10层的蛙跳。
死亡蛙跳对很多人来说都是一种煎熬，更不要说跳楼梯这个进阶版动作。休息好的高强深呼吸几次，双手背在背后，向下一蹲就跳过了几个阶梯，几个连环便消失在拐角。
搞怪版WeWillRockYou的铃声从高强手机传出，睡眼蒙蒙的高强睁开右眼点上关闭闹钟的按钮，闭眼沉默两秒，然后翻身起床拿着手机走进了厕所，随后里面传出紧急事件的专有铃声。
离高强的同学聚会已经过去了两天，没有都市小说的打脸情节，只有同学之前依依不舍的把酒言欢，和对前程的憧憬。
像高强这种公考上岸的几人，更是受到了班上其他人羡慕的眼光，以及询问高强他们的通关秘籍。
当然也有人问到高强，为什么不继续做斗音自媒体或者走职业搏击这条路，这样赚的钱更多或者是能更出名。
高强却说，当警察是他的第二梦想。第一梦想就是当兵，但是因为父母的意外放弃。
十五分钟后，洗漱完毕的高强返回卧室，从床下拉出一个木盒子，打开锁扣，里面静静躺着一把黝黑的战刀，32厘米长的黑色合金刀柄配上半米长素黑色合金刀鞘，在微光的环境下看着让人不寒而栗，就像要噬人一样。
这把康熙战刀是高强在某宝的龙泉刀剑专卖店特别定制，花了高强近一千大洋。不算刀鞘，整把刀重量2.5kg，标准版的康熙宝刀重1.5kg，高强觉得太轻，让店主把他的战刀稍微加厚了一些，这样刀刃重量上去了更容易劈砍，而且对于高强这种力量大的人来说用起来更顺手。
高强左手一手握住刀鞘将康熙战刀从木盒里取出，右手握住刀柄稍稍用力，“呲———”尖锐的金属摩擦声响起，战刀被高强拔出了一点，借助微光反射，刀身散发出一阵寒光。
“宝贝，有几天没见面了吧！”高强就像一个恋物癖患者一样，对着战刀说着情话。
不知是错觉，高强感觉手中的战刀似乎是变轻了许多。
“咔”战刀归鞘，高强背上战刀，拿上手机和钥匙就出了家门。
关上门，高强顺着楼梯往天台上走去，就当做是热身。三月的益州正是最湿冷的时候，特别是现在不到七点，更是黎明前的黑暗，穿再多也能无视物理防御。
高强穿着运动紧身衣，加了一件薄款运动外套，一路小跑着向黑暗的楼梯冲去。
来到天台，找到大户型的楼顶，将手机立在一处视觉比较好的地方，打开摄像，借助外面还未消散的城市光污染勉强能够拍摄清楚。
站在中央，高强开始热身做一个肩环绕的动作，侧平举双手握拳掌心向上大拇指向后小幅度的做起了画圈的动作，让自己的肩关节能够迅速热起来。
两分钟过后，高强取下背上的战刀收紧背带，双手对握住刀柄，刀身向上，开始做大幅度的肩环绕动作。刀身从左绕至背后，就像做一个向下劈砍的动作，随后从右边绕回还原。
随后又从右边开始，这样来来回回几分钟，高强感觉自己身体已经发热至微微有点出汗，于是脱掉外套，准备正式开始一天的训练。
还是以往的训练计划，第一个十分钟重复左横砍动作，第二个十分钟重复右横砍动作，第三个十分钟是前两个动作的组合动作，第四个十分钟是下劈的动作，第五个十分钟是组合动作，加上休息的时间差不多就一个小时。
最基础的劈砍动作，虽然简单，但高强相信练个几万遍几十万遍，才能精准的劈中想砍的地方，人刀合一，大道至简的道理高强还是懂的。
不知疲倦的重复着横砍的动作，汗水顺着额头滴在了地上，少许汗水飞溅在刀身，随即又顺着刀身横砍的方向射向远方。
由于没有系统的学习过传统武术，更不要说学习系统的传统器械使用方法，高强的刀法都是自己通过自己学习格斗的经验，摸索改变出来的，虽然说这不一定是最强的刀法，但一定是最适合高强的刀法。
高强的站位和拳击的步伐站位很像，两脚一前一后，间距不大，方便高强能够在出刀收刀的时候能够快速移动；核心发力伴随着“嘶”的呼气声带动手上的战刀挥出，随后又快速收回继续下一次，持续不断，这感觉让高强找回了当初练拳的感觉，一遍又一遍，不知辛苦，不怕枯燥。每次挥刀，高强都感觉刀刃是自己拳头的延伸，能够砍中每一个目标。
一个小时的时间很快就过去，高强就像从水里爬起来的一样，全身被汗水浸湿，少许汗水滴在地上，浸湿了一大片。
按照以往练习的时间，一个小时足够让高强感觉到双臂酸胀，但十几天的休息让高强的体能有了巨大的变化，高强不得不重新考虑一下训练计划。
早上八点的旌阳天已经大亮，由于冷空气的影响，清晨的时候正是最冷的时候，往日喧闹的河边还是一片沉寂，没有了锻炼的人群和来往的车流，整个城市都显得无比安静，这一刻，高强就感觉全世界只剩他一人。
迅速收拾好手机衣服，高强一个冲刺就下到了家门口，拿出钥匙打开家门，瞬间感觉两个世界，家里的温度明显要高于楼顶。
东西随手放在饭厅桌上，在厨房煮好几个鸡蛋后蒸着馒头，高强迅速冲进厕所开始洗澡。
吃过早饭，随后高强摊在沙发上进入了手机模式。
快乐的时光总是短暂的，刷短视频玩游戏很容易让人忘了时间。正在开黑的高强手机突然弹出闹钟，操纵的人物瞬间断线。
“3:50，这么快！”于是高强关掉游戏从沙发上翻起，不去想队友会怎么骂他坑货，把提前准备好的弹力绳等器械拿出来装在背袋里，进入卧室换上了一套新的紧身衣带上口罩就准备出门。
因为最近受极端天气的影响，电力压力大，很多地方停电，现在优先供应居民用电，生产生活受到了一定影响。
所以高强并没有去健身房，而是准备自己锻炼。
在门口活动了一番筋骨，高强拿出手机开始计时，然后人就像一道黑风从29楼楼梯口冲了下去。
“3分钟，还算不错。如果尽全力应该在两分钟左右。”高强看了看手机。
慢跑向小区的活动区，还好小区活动区不远，就在高强他们单元楼下。在公共器械上固定好弹力绳，高强把包放下然后拿出手机和支架放在器材面前打开摄像。
面向手机，高强开始了运动前的正式热身，作为一个做了很久搏击博主和健身博主的人，高强经验丰富，有模有样的在摄像头面前边做边讲解，介绍自己做的动作的好处。
热身完毕，高强开始训练计划的第一个动作拳卧撑，侧对着摄像头，高强双手握拳大臂贴着身体，俯下身就开始了快速拳卧撑，并伴随着一阵“嘶嘶嘶……”的声音。
高强并没有发现，就在正对着他位置的单元6楼，一个身穿睡衣的身影正站在落地窗边看热闹，并拿着手机在那拍摄。
由于刚开始训练，高强体力充沛，并没有严格按照训练计划的休息时间，而是缩短了一半，迅速完成了10组拳卧撑。
接下来的击掌俯卧撑，高强中规中矩的完成，并没有玩出什么花样来，让楼上看热闹的一群人有些失望。
休息的时候，高强把三根不同颜色总共75磅弹力绳中间固定在双杠上面，两边卡扣分别固定在推拉杆的两边，准备进入疯狂模式。
休息时间一到，高强迅速按下上班计时用的秒表，开始了一分半倒计时的疯狂前推。只见高强站在弹力绳中间，双腿成弓步，双手正握黑色推拉杆，身体微微倾斜，靠着爆发力不停的向前推出推拉杆，口中一直发出嘶嘶嘶的声音，在最后冲刺的时间，更是从胸腔发出闷沉的低吼。
“轻了，轻了！”高强在心中想着，弹力绳带给高强的拉力没有以前感受强烈，现在高强才明白，自己力量体能都增长很多。
“是时候测一下极限了”
“老公，快拍快拍。这小伙是发疯了吗。”六楼穿睡衣的中年女子对着她老公兴奋的说道。
“你懂什么，你看这小伙子肌肉发达，一看就是经常锻炼的人。别人这是锻炼。”虽然口中这么说，中年男子手机却对准了高强，拍下了他疯狂推杆的视频，中年男子还在思考待会配什么文字发斗音才能引起围观。
高强并没有受到影响，虽然他休息的时候看到楼上很多人围观，但是多年的擂台经验和操课经验，高强早已经习惯众人的目光。
时间流逝，训练继续。很快就到了腿部爆发力耐力训练的环节——冲刺楼梯。高强以前总是给会员说：“练腿总是痛苦的，要学会享受那种痛苦，苦中作乐，你会爱上那种感觉。”
在磷酸原的供能下，高强爆发出强大的爆发力，瞬间就向楼上冲刺了上去。然而磷酸原的供能总是短暂的，在冲到了第9层的时候高强感受到了双腿和臀部乳酸堆积的酸胀感，大腿就像灌了铅一样越来越沉重，但这些对高强来说都是家常便饭，咬咬牙，很快就来到了第10层。
在第10层的平台上，高强喘着粗气，双腿在原地来回甩动，缓解肌肉的酸胀。深呼吸几次，高强感觉有所缓解，便开始倒计时两分钟，准备下一个10层的蛙跳。
死亡蛙跳对很多人来说都是一种煎熬，更不要说跳楼梯这个进阶版动作。休息好的高强深呼吸几次，双手背在背后，向下一蹲就跳过了几个阶梯，几个连环便消失在拐角。
温馨提示：按 回车[Enter]键 返回书目，按 ←键 返回上一页， 按 →键 进入下一页，加入书签方便您下次继续阅读。