第5章一个月的变化
时间转瞬而逝，自从高强在斗音火出圈之后，已经过去了一个月。这一个月除了周末，高强基本上都在重复着几件事：锻炼、发视频、上网课、开直播。
不知道是什么原因，高强发现自己不仅饭量大增，更神奇的是身体再次发育，长高了5厘米，达到了190，体重从98kg涨到了105kg。鞋子基本上重新换新，很多衣服都穿不了换大了一个号，这就花了高强几千大洋，全部都贡献给了某宝。
高强在练刀法的时候，网友建议不要光练空击，要像格斗打沙袋一样多砍砍实物，于是高强在网上花了一千大洋买了4卷1.2米宽26米长的刀法训练草席，也就是经常在网上看到的那些练习刀法用的草席。高强将草席分批裹好，每天早上增加了劈砍精准度的训练。
一个月的时间，高强的体能和耐力突飞猛进，用他自己的话来说就是强的变态强得像非人类。
三月份刚开始的时候，上肢爆发力训练完后，腿部爆发和耐力的训练让高强切切实实的感觉到了腿软腿胀。
但是到了四月初，楼梯训练已经被高强改成了30层冲刺、30层蛙跳、30层冲刺、负重20kg上30层。练完过后高强还只觉得微微酸胀，感觉还能再加60层一样。
Tabata的训练从4分钟一组每组休息一分钟，完成十组总共50分钟进步到十组四十分钟完全不用休息。高强近期还准备修改一些动作增加难度。完成tabata后高强把跳绳也是增加到了四十分钟。
更可喜的是高强力量和爆发力大增，作为一个立志成为战士的人来说，没有什么能够比力量数值的增长更让高强高兴了。
以前高强的三大力量项目，卧推极限是体重的1.93倍——190kg；硬拉极限是体重的2.5倍——245kg、深蹲极限是体重的2.7倍——265kg。
由于在家里也没有大型自由器械，具体数值也只能预估。一个标准俯卧撑是推起身体大概百分之七十的重量，以高强之前的98kg体重，做一个标准俯卧撑就是推起了68.6kg的重量。
三月份锻炼的时候高强做负重俯卧撑负重成年人（80kg）做12个一组总共十组能游刃有余，也就是用148.6kg的重量在做史密斯卧推。
到四月份高强体重涨到105kg，做负重俯卧撑涨到30个一组，共十组，也就是用153.5kg的重量在做史密斯卧推。
高强准备等这次训练阶段完成后去健身房具体去测一测，卧推数值估计已经涨到两倍体重以上了。
在其他方面，自从100斤米的重量满足不了训练时（主要是饭量大增，口袋被拆了），高强在锻炼中途增加了倒立撑，先是靠墙双手倒立撑，再到自由双手倒立撑，再到最后的自由单手倒立撑，高强趁机练出了这门绝技，在网上很是吸了一波睛。
至于爆发力是最难测试的一个项目，职业拳击手经常测试单手击打的数值，都是通过专业的仪器计算出的数值。
经过严格训练的职业拳击手，能够打出3倍身体重量的重拳，像泰森那样的重炮手更能打出身体重量的四倍多的重拳（450kg）。当然这些都是给职业拳击手蓄力的时间和打击固定物体才能打出的数值，真正实战环境下，是不可能打出这么高的伤害。
高强的爆发力训练75磅的弹力绳已经换成了150磅，而且坚持的时间更长。高强本来想再买几根弹力绳，但是挂钩已经挂满，所以不了了之。
身体素质暴涨的同时，高强的“网红”事业也是进展顺利，粉丝也有了100万。一个月的时间不断更新自己的训练视频，高强度的训练吸引了很多人的围观，一些观众还尝试做了高强的一些训练，例如楼梯冲刺、蛙跳、tabata等，直呼“高强变态”，连一些职业选手也对高强推崇有加。
因为爱好广泛，高强也网罗了一大批冷兵器爱好者，彼此交流收藏经验。最主要的是高强报了网上一个兵器大师的培训班，进行了系统刀法的学习。
在更新自己训练的同时，高强应广大粉丝的要求，做了很多期关于基础训练的视频，被网友转载和下载，导致涨粉速度直线上升。
在看到别人直播睡觉的时候，高强也开始了自己的直播生涯，为广大网友解决难题收割音浪的同时，趁机推出健身微信群在里面售卖训练计划和一对一线上视频私教课，一个月左右高强就赚了七八万，对于一个还没毕业的学生来说，已经是很了不起的成就，让欧杰很是羡慕嫉妒。
一个月期间，还发生了很多小插曲，高强邀请欧杰等原来寝室的三个室友来旌阳玩了一周，每天晚上几个大老爷们都玩得很晚，以至于有天打麻将的时候，没打多久就被楼下邻居打电话报案说非法聚众赌博，一时间捕快物业都上门来登记。
高强家本来就和楼下邻居因为在家的正常活动有动静的问题上就有些矛盾，这次事件过后，高强对他们更是反感。
四月初随着气温回暖，供电压力减小一些单位被允许陆续开业。
这次将近一个月的娱乐方式的匮乏，确实让很多人感到了难过，不管是心理上还是生理上。
网上有人发视频，没了经济收入，有的吃饭成了问题，房贷车贷都成了问题，房租成了问题……没有存款的弊端一下就展现了出来，这么看高强，确实很幸运。一个月的管制使实体经济受到了重创，但却让网络飞速发展，催生了一大批靠网络生活的人，搞直播的人千奇百怪，有直播睡觉的、直播跳舞、直播摆龙门阵，当然也有一些高技术的才艺表演；拍视频的内容也是五花八门，各种博人眼球或者推出陈新，但是火了的视频跟风严重，很容易产生审美疲劳。还好高强的视频虽然说不是很突出，但是也充分发挥了他的特长，让他能够在网络经济中分一杯羹。
一个月的时间对高强来说过得比较充实，因为视频更新、上网课、开直播等让高强天天有事可做，找到了之前上课的感觉。
熬了一个月，高强总算等健身房开门的日子。高强打算去全面测试一下自己的身体素质，然后重新规划自己的训练计划，慢慢锻炼等待体检通知，为做好未来成为一名警察做准备。
不知道是什么原因，高强发现自己不仅饭量大增，更神奇的是身体再次发育，长高了5厘米，达到了190，体重从98kg涨到了105kg。鞋子基本上重新换新，很多衣服都穿不了换大了一个号，这就花了高强几千大洋，全部都贡献给了某宝。
高强在练刀法的时候，网友建议不要光练空击，要像格斗打沙袋一样多砍砍实物，于是高强在网上花了一千大洋买了4卷1.2米宽26米长的刀法训练草席，也就是经常在网上看到的那些练习刀法用的草席。高强将草席分批裹好，每天早上增加了劈砍精准度的训练。
一个月的时间，高强的体能和耐力突飞猛进，用他自己的话来说就是强的变态强得像非人类。
三月份刚开始的时候，上肢爆发力训练完后，腿部爆发和耐力的训练让高强切切实实的感觉到了腿软腿胀。
但是到了四月初，楼梯训练已经被高强改成了30层冲刺、30层蛙跳、30层冲刺、负重20kg上30层。练完过后高强还只觉得微微酸胀，感觉还能再加60层一样。
Tabata的训练从4分钟一组每组休息一分钟，完成十组总共50分钟进步到十组四十分钟完全不用休息。高强近期还准备修改一些动作增加难度。完成tabata后高强把跳绳也是增加到了四十分钟。
更可喜的是高强力量和爆发力大增，作为一个立志成为战士的人来说，没有什么能够比力量数值的增长更让高强高兴了。
以前高强的三大力量项目，卧推极限是体重的1.93倍——190kg；硬拉极限是体重的2.5倍——245kg、深蹲极限是体重的2.7倍——265kg。
由于在家里也没有大型自由器械，具体数值也只能预估。一个标准俯卧撑是推起身体大概百分之七十的重量，以高强之前的98kg体重，做一个标准俯卧撑就是推起了68.6kg的重量。
三月份锻炼的时候高强做负重俯卧撑负重成年人（80kg）做12个一组总共十组能游刃有余，也就是用148.6kg的重量在做史密斯卧推。
到四月份高强体重涨到105kg，做负重俯卧撑涨到30个一组，共十组，也就是用153.5kg的重量在做史密斯卧推。
高强准备等这次训练阶段完成后去健身房具体去测一测，卧推数值估计已经涨到两倍体重以上了。
在其他方面，自从100斤米的重量满足不了训练时（主要是饭量大增，口袋被拆了），高强在锻炼中途增加了倒立撑，先是靠墙双手倒立撑，再到自由双手倒立撑，再到最后的自由单手倒立撑，高强趁机练出了这门绝技，在网上很是吸了一波睛。
至于爆发力是最难测试的一个项目，职业拳击手经常测试单手击打的数值，都是通过专业的仪器计算出的数值。
经过严格训练的职业拳击手，能够打出3倍身体重量的重拳，像泰森那样的重炮手更能打出身体重量的四倍多的重拳（450kg）。当然这些都是给职业拳击手蓄力的时间和打击固定物体才能打出的数值，真正实战环境下，是不可能打出这么高的伤害。
高强的爆发力训练75磅的弹力绳已经换成了150磅，而且坚持的时间更长。高强本来想再买几根弹力绳，但是挂钩已经挂满，所以不了了之。
身体素质暴涨的同时，高强的“网红”事业也是进展顺利，粉丝也有了100万。一个月的时间不断更新自己的训练视频，高强度的训练吸引了很多人的围观，一些观众还尝试做了高强的一些训练，例如楼梯冲刺、蛙跳、tabata等，直呼“高强变态”，连一些职业选手也对高强推崇有加。
因为爱好广泛，高强也网罗了一大批冷兵器爱好者，彼此交流收藏经验。最主要的是高强报了网上一个兵器大师的培训班，进行了系统刀法的学习。
在更新自己训练的同时，高强应广大粉丝的要求，做了很多期关于基础训练的视频，被网友转载和下载，导致涨粉速度直线上升。
在看到别人直播睡觉的时候，高强也开始了自己的直播生涯，为广大网友解决难题收割音浪的同时，趁机推出健身微信群在里面售卖训练计划和一对一线上视频私教课，一个月左右高强就赚了七八万，对于一个还没毕业的学生来说，已经是很了不起的成就，让欧杰很是羡慕嫉妒。
一个月期间，还发生了很多小插曲，高强邀请欧杰等原来寝室的三个室友来旌阳玩了一周，每天晚上几个大老爷们都玩得很晚，以至于有天打麻将的时候，没打多久就被楼下邻居打电话报案说非法聚众赌博，一时间捕快物业都上门来登记。
高强家本来就和楼下邻居因为在家的正常活动有动静的问题上就有些矛盾，这次事件过后，高强对他们更是反感。
四月初随着气温回暖，供电压力减小一些单位被允许陆续开业。
这次将近一个月的娱乐方式的匮乏，确实让很多人感到了难过，不管是心理上还是生理上。
网上有人发视频，没了经济收入，有的吃饭成了问题，房贷车贷都成了问题，房租成了问题……没有存款的弊端一下就展现了出来，这么看高强，确实很幸运。一个月的管制使实体经济受到了重创，但却让网络飞速发展，催生了一大批靠网络生活的人，搞直播的人千奇百怪，有直播睡觉的、直播跳舞、直播摆龙门阵，当然也有一些高技术的才艺表演；拍视频的内容也是五花八门，各种博人眼球或者推出陈新，但是火了的视频跟风严重，很容易产生审美疲劳。还好高强的视频虽然说不是很突出，但是也充分发挥了他的特长，让他能够在网络经济中分一杯羹。
一个月的时间对高强来说过得比较充实，因为视频更新、上网课、开直播等让高强天天有事可做，找到了之前上课的感觉。
熬了一个月，高强总算等健身房开门的日子。高强打算去全面测试一下自己的身体素质，然后重新规划自己的训练计划，慢慢锻炼等待体检通知，为做好未来成为一名警察做准备。
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