什么是开心？
今天一早收到了系统消息，说我昨天创建的作品审核通过了，速度还是很快的，我一潭死水般抑郁的心情似乎有些波澜。我不知道其他人，是不是审核也是这么快，但是这对于我来说，至少是一个莫大的肯定，毕竟在我这近40年的人生中，获得肯定的次数，屈指可数。
什么是开心？“开心“的官方解释是:在现代汉语中通常被用来描述一种愉悦、愉快的情绪状态。它意味着感到满足、快乐，没有忧虑或烦恼。这种感觉可能源于某种积极的体验，例如获得成功、与亲友相聚、享受美食等。总的来说，“开心“就是心灵上的轻松愉快，是一种积极的情绪反应。我这生，到目前为止，可以说活的不那么波澜壮阔，可也不是波澜不惊，平平淡淡之中偶尔又夹杂一些鸡毛狗血。我没有获得过什么可以让人振臂高呼的成功，也没有什么记忆深刻和亲朋好友相聚的记忆，对美食更谈不上什么喜欢，我对吃真的可以说是毫无需求，我不拒绝吃山珍海味，但一碗兰州拉面、或者沙县小吃也能安抚我心。很多人说我冷血，说我没有传统中国人那种亲情，我不知道当代和我同龄人是什么样的，至少在我觉得，一切都是假的，除了自己的心是可以真切掌握的，其他一切皆为虚无，难道你们不觉得如此吗？
我告诉身边人，我身体不舒服，心慌的厉害，头也晕的很，可身边人听完以后就忙她自己的事情去了，这原本也无可厚非。你抑郁了，也不是全天下都得让着你，但是仅仅十分钟后，她就可以因为两天前的一件鸡毛蒜皮的小事，甚至连鸡毛都算不上，因为这个事情我已经妥善解决了，对我龇牙咧嘴得大加指责，让我懵在原地，不知所措。我不知道我做错了什么，也不知道身边人为何突然暴走，我只知道，开心离我越来越远了，犹如站在江边，看着江心远去的“轻舟已过万重山”的船只一般……这是我的日常，每天在家里，因为这些让旁人惊掉下巴的小事吵得不可开交，曾经因为洗奶瓶、洗衣服、擦烟台等等事情，吵得天翻地覆，甚至后来吵着吵着都忘记吵得是什么了，然后没有台阶了，就开始翻旧账，一年前的账翻完了，就开始翻两年前的，三年前的，甚至都能说到我大学时期的事，可问题是，大学的时候，我都不认识她呀，这吵着吵着，难道都穿越时空了？不过配合着吵架时候的大脑缺氧状态，真有点恍惚，仿佛在穿越时空的错觉。
有时候，真的非常羡慕小孩，比如我天天看着我家两个小朋友，一碗喜欢吃的菜，一个喜欢的玩具，甚至有时候什么都不需要，他们就可以那么开心快乐，那么没心没肺的笑着，可我呢？已经很久没有笑过了，更无法理解他们为什么快乐，于是开始会教育他们，“傻笑什么？”“有毛病吗？跟神经病一样，干嘛？”这时候，他们往往一脸愕然的表情看着我，他们甚至不知道做错了什么，就像我身边人骂我的时候一样。可问题出在哪？扪心自问，问题其实出在我自己身上，作为一个抑郁和焦虑共发的患者，我有什么资格说别人“神经病”？也许我才是家里人眼中的那个“老鼠屎”，那个“神经病”吧。
说了这么多家里的琐碎，再聊聊工作上的羁绊吧。我2007年通过招聘考试，进入了一家特别牛逼的央企，原本以为自己可以顺风顺水、平步青云、飞黄腾达，走上人生巅峰，梦想是那么丰满，但事实却很骨感，工作了这么久，还是一个基层管理人员。在央企，往往就是基层管理人员最难做。为什么呢？因为上级领导认为你在这个岗位，那就是公司党委对你的信任，你就应该有足够的能力激发调动下面人员的积极性，做好自己的本职工作。而下面的人员认为你所做的一切，不过就是为了自己业绩，是一只不顾一切讨好上面的哈巴狗。我，夹在中间，左右为难。我的抑郁和焦虑，应该就是在公司和家庭十多年的双管齐下的努力下，终于在2023年7月10日，这个黄道吉日，得到了确诊。
最后，点下题吧。究竟什么是开心呢？对我而言，在我2007年7月10日，大学同学、室友兼救命恩人郭树鹏送我踏上从石河子大学到石河子火车站的那趟公交车开始，开心的大门就彻底关上了吧。我最开心的时刻，应该就是2007年7月9日，那个在大学通宵的最后一个夜晚，李明和我坐在一起，我们两个并肩作战，在石河子最好的网吧打着局域网CS，我得到了114:2的战绩，这张战绩截屏依旧保留在我的QQ空间里，那个时候的开心，是多么纯粹，没有世俗的眼光，没有物质的考量，有钱就大盘鸡乌苏，没钱海带丝就馕，怎么样都是开心，怎么来都是快乐！
毕业后，就开始被社会这座染缸大学给浸染了，我也没法逃过这些俗套。生活上，买房、考驾照、谈恋爱、装修、结婚、生儿育女，最后在家庭关系处理上，我是一败涂地。工作上，考试、培训、处理同事关系、处理领导关系，时常会担心没有领会领导的意思，没有体会领导的深层次表达，备受煎熬。熬着熬着，当年意气风发的帅小伙也变成了现在不惑的抑郁焦虑中年男。
如何让自己开心？我觉得要让自己开心可以从以下几个方面尝试：
深呼吸：合上眼睛，缓慢地呼吸，专注于感受自己内心的微笑，每次持续三分钟。
接受自己的情绪：理解所有的情绪感受都是可以被理解的，不需要为此感到内疚。
探索新事物：追求新的经验和体验可以带来新鲜感和乐趣。
调整思维模式：如果你总是感到不快乐，可能需要检查一下自己是否存在负面的思维模式。试着改变它们，例如，更积极地看待事物，或者寻找积极的解决方案。
自我对话：人们每天都会和自己进行对话，这种对话会影响到我们对事件的感受和解读。尝试改变自我对话，例如，将负面的评价转化为积极的肯定，可能会带来不同的感受。
记住，开心是一种选择，你有权决定如何去感受和对待生活中的事物。抗抑抗焦尚未成功，同志仍需努力！与君共勉！
什么是开心？“开心“的官方解释是:在现代汉语中通常被用来描述一种愉悦、愉快的情绪状态。它意味着感到满足、快乐，没有忧虑或烦恼。这种感觉可能源于某种积极的体验，例如获得成功、与亲友相聚、享受美食等。总的来说，“开心“就是心灵上的轻松愉快，是一种积极的情绪反应。我这生，到目前为止，可以说活的不那么波澜壮阔，可也不是波澜不惊，平平淡淡之中偶尔又夹杂一些鸡毛狗血。我没有获得过什么可以让人振臂高呼的成功，也没有什么记忆深刻和亲朋好友相聚的记忆，对美食更谈不上什么喜欢，我对吃真的可以说是毫无需求，我不拒绝吃山珍海味，但一碗兰州拉面、或者沙县小吃也能安抚我心。很多人说我冷血，说我没有传统中国人那种亲情，我不知道当代和我同龄人是什么样的，至少在我觉得，一切都是假的，除了自己的心是可以真切掌握的，其他一切皆为虚无，难道你们不觉得如此吗？
我告诉身边人，我身体不舒服，心慌的厉害，头也晕的很，可身边人听完以后就忙她自己的事情去了，这原本也无可厚非。你抑郁了，也不是全天下都得让着你，但是仅仅十分钟后，她就可以因为两天前的一件鸡毛蒜皮的小事，甚至连鸡毛都算不上，因为这个事情我已经妥善解决了，对我龇牙咧嘴得大加指责，让我懵在原地，不知所措。我不知道我做错了什么，也不知道身边人为何突然暴走，我只知道，开心离我越来越远了，犹如站在江边，看着江心远去的“轻舟已过万重山”的船只一般……这是我的日常，每天在家里，因为这些让旁人惊掉下巴的小事吵得不可开交，曾经因为洗奶瓶、洗衣服、擦烟台等等事情，吵得天翻地覆，甚至后来吵着吵着都忘记吵得是什么了，然后没有台阶了，就开始翻旧账，一年前的账翻完了，就开始翻两年前的，三年前的，甚至都能说到我大学时期的事，可问题是，大学的时候，我都不认识她呀，这吵着吵着，难道都穿越时空了？不过配合着吵架时候的大脑缺氧状态，真有点恍惚，仿佛在穿越时空的错觉。
有时候，真的非常羡慕小孩，比如我天天看着我家两个小朋友，一碗喜欢吃的菜，一个喜欢的玩具，甚至有时候什么都不需要，他们就可以那么开心快乐，那么没心没肺的笑着，可我呢？已经很久没有笑过了，更无法理解他们为什么快乐，于是开始会教育他们，“傻笑什么？”“有毛病吗？跟神经病一样，干嘛？”这时候，他们往往一脸愕然的表情看着我，他们甚至不知道做错了什么，就像我身边人骂我的时候一样。可问题出在哪？扪心自问，问题其实出在我自己身上，作为一个抑郁和焦虑共发的患者，我有什么资格说别人“神经病”？也许我才是家里人眼中的那个“老鼠屎”，那个“神经病”吧。
说了这么多家里的琐碎，再聊聊工作上的羁绊吧。我2007年通过招聘考试，进入了一家特别牛逼的央企，原本以为自己可以顺风顺水、平步青云、飞黄腾达，走上人生巅峰，梦想是那么丰满，但事实却很骨感，工作了这么久，还是一个基层管理人员。在央企，往往就是基层管理人员最难做。为什么呢？因为上级领导认为你在这个岗位，那就是公司党委对你的信任，你就应该有足够的能力激发调动下面人员的积极性，做好自己的本职工作。而下面的人员认为你所做的一切，不过就是为了自己业绩，是一只不顾一切讨好上面的哈巴狗。我，夹在中间，左右为难。我的抑郁和焦虑，应该就是在公司和家庭十多年的双管齐下的努力下，终于在2023年7月10日，这个黄道吉日，得到了确诊。
最后，点下题吧。究竟什么是开心呢？对我而言，在我2007年7月10日，大学同学、室友兼救命恩人郭树鹏送我踏上从石河子大学到石河子火车站的那趟公交车开始，开心的大门就彻底关上了吧。我最开心的时刻，应该就是2007年7月9日，那个在大学通宵的最后一个夜晚，李明和我坐在一起，我们两个并肩作战，在石河子最好的网吧打着局域网CS，我得到了114:2的战绩，这张战绩截屏依旧保留在我的QQ空间里，那个时候的开心，是多么纯粹，没有世俗的眼光，没有物质的考量，有钱就大盘鸡乌苏，没钱海带丝就馕，怎么样都是开心，怎么来都是快乐！
毕业后，就开始被社会这座染缸大学给浸染了，我也没法逃过这些俗套。生活上，买房、考驾照、谈恋爱、装修、结婚、生儿育女，最后在家庭关系处理上，我是一败涂地。工作上，考试、培训、处理同事关系、处理领导关系，时常会担心没有领会领导的意思，没有体会领导的深层次表达，备受煎熬。熬着熬着，当年意气风发的帅小伙也变成了现在不惑的抑郁焦虑中年男。
如何让自己开心？我觉得要让自己开心可以从以下几个方面尝试：
深呼吸：合上眼睛，缓慢地呼吸，专注于感受自己内心的微笑，每次持续三分钟。
接受自己的情绪：理解所有的情绪感受都是可以被理解的，不需要为此感到内疚。
探索新事物：追求新的经验和体验可以带来新鲜感和乐趣。
调整思维模式：如果你总是感到不快乐，可能需要检查一下自己是否存在负面的思维模式。试着改变它们，例如，更积极地看待事物，或者寻找积极的解决方案。
自我对话：人们每天都会和自己进行对话，这种对话会影响到我们对事件的感受和解读。尝试改变自我对话，例如，将负面的评价转化为积极的肯定，可能会带来不同的感受。
记住，开心是一种选择，你有权决定如何去感受和对待生活中的事物。抗抑抗焦尚未成功，同志仍需努力！与君共勉！
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