第十一章 从自卑到自信(下)
“自信第三步：恭喜你走到最后阶段，自尊自爱自立自强”
自尊：几乎在人生旅途的每一步，我都在做选择。选择是指导行为的能力。由于恐惧受到父母的责罚和他人的排斥，为了接纳喜欢我，我丧失了自我选择的去做爸爸妈妈，老师，同学，朋友，邻居需要我的样子。
梦中滴血的稻草人就是我丧失了自我选择的样子。
我虽然是城市户口，可我根本就没有融入这个城市。除了上学之路，我宅在家，城市的大街小巷没有我的足迹。我没有漂亮的衣服。衣服破了没缝补的也照穿，衣服脏了洗不干净的也照穿，大小不合适的也照穿。与茜反差极大。我是女孩，我希望穿得干净整洁，大方得体。
我的零用钱也很少。我的娱乐更是被剥夺。同学都不敢到我家玩。我自己买的洋娃娃，藏在书包里被查出来再也没给我。
我的物质和精神都是那么贫乏！
有爱我对我好的人，怎么还要往外推？没有感情的婚姻交易能幸福吗。何况我一直都不想靠男人生活，我要靠自己拼搏，这不是努力读书的初衷吗？我是一个有上进心的人，我会努力改变自己的经济地位的。婚姻不是改变经济地位唯一的办法！
妈妈，你把经济物质和老公划等号了，忘记了人品才是最重要的。菲对我不离不弃，这样的人才能和女儿成为伴侣。。
有意识的选择使我脱离受害者的状态，找回我的自尊！
放下那些不再适合的东西，给予其祝福，因为曾经一度是适合我的。我重新选择了亲密的朋友或改变与其的交往方式。梦中的死亡也可以象征发生重大改变，自己将会抛弃以前旧思想和心理负担，做出一翻新事业或精神面貌完全改变。重拾自我内心的选择，重拾自尊！
自爱：“在我们成长的过程中，面临着许多外部的标准和判断。当屈从这些标准来判断自己的时候，我们被迫抛弃自己的本质而变成其他的样子。忽视贬低自己的感受，将自己与其他人比较，然后说：如果我可以像某某某就好了。。孩子不是生出来比较的，是生出来关爱呵护的！”
“爱，始于爱自己。你首先要爱自己，之后才能希望别人爱你。爱自己的智慧，自己的身体，自己的生活，自己的内心力量。暂时抛开谦卑心，肆意的去夸奖自己一番。成就骄傲开心，反复回想被欣赏，被表扬，被肯定的事情！！”吴医师引导她。
小学时婷对我说，她很佩服我的学习成绩，羡慕！
莲老师当着全班同学的面，亲自朗读了我的作文，充满骄傲的夸我文笔有趣，想象力丰富。她的办公室桌面的玻璃下放着我春游时的照片，拿着我写的字对同事夸奖不已！
经常被选为学校升旗手。
初中时毕业语文考了全班第一，班主任笑呵呵的对我说，你不笨嘛，考了第一！第一名可以最先挑选毕业礼物！
高中老师多次说我速写很好，校长也对众老师介绍说我速写很好！
芸曾写信告诉我，我的文化，专业，体育各有所长！
邻居大姐姐几年没见我，碰到我，说我出落得很标致了！
爸爸的一朋友，初次见我说，这是你女儿？你女儿长得好清爽啊！
大专报到，第一次见面，老师对着我的妈妈说我长得好秀气，很漂亮！同学的妈妈也有同感。
菲说他是世界上最爱我的人！
羽也说过我很聪明。
也有过男生追我。。
难道？我是一个聪明漂亮，学习成绩优秀的女生？
菁看到一个从未发觉到的自己。
“想想那些说你丑，说你笨的人吧！他们没你漂亮，没你成绩好，为何要让他们的话伤害你这么多年呢？醒醒吧，菁！”
吴医师轻声的呐喊着。
“是人都会犯错误，在错误中调整，完善自己。把犯错看得太严重，害怕犯错受罚，恐惧一点点错误。犯错后又不停的自责，把有生之年听到的难受的话一再的倒带给自己，好让自己在自卑中沉沦。自卑和自信都不是一天练就成的，自信的人每天都在重复重复的倒带自己的成功瞬间，得意之做，你呢？好好珍惜被忽视的自己，关心身体状况，不要再透支了。”
菁菁：“可我无法做身体大幅度运动的锻炼，例如跑步，跳绳，踢毽子什么的。”
“瑜珈不错，自我和身体的联结。沮丧会改变人体的化学成份，让荷尔蒙酵素神经传导素分泌过缓，而这些成份是让身体有能量有快乐的。越沮丧分泌越缓慢，人会越来越没有生气。弯腰驼背的姿势会让人悲伤得更久，所以身体会经常虚弱无力。深呼吸和放松会聚集力量，开启你的免疫和治疗系统，修复自身！！”吴医师建议着。
“李宜静的生命呼吸法，你可以试试！”
观察呼吸，菁菁发现自己的呼吸好短好浅好弱，有间隔的停顿。她尽量的加长呼吸的时间。闭上眼睛，跟随宜静的引导。深深吐气，深深呼吸。。
一开始是鼻梁发麻，有一股压力压在鼻梁上。后来是左胸上方发麻，有压力感。有思绪浮现。是羽。。情绪越来越重，发出低沉的哭腔，眼泪流了出来。奇怪的是整个脸部都发麻！
无条件爱自己，无条件原谅自己，无条件接纳自己，一切都过去了。。。
《呼吸的奇迹课程》涉及了不少自爱的方面：“这辈子第一次学习照顾自己与爱自己，竟像个小孩学步，一步一步都是那么的艰难与陌生。我可以轻易的煮一頓大餐招待亲朋好友，却无法煮給自己一頓像样的饭菜。我是一个很好的公关，可以为他人筹划，宣传各种大型活动与设计，却无法帮自己的课程写一小段介绍词。。。。”
菁菁同感。内在小孩的练习让她更警醒。
“把注意力带到心脏的部位，有紧紧的感觉吗？你感觉到自己内在的小孩吗？你那个内在的小孩对你说什么？你的心在对你说什么？写下来。不要怀疑自己现在的念头，想到什么就写什么。相信自己的感觉。”
几乎在菁看完的同时，一股念头在脑海萌发，赶紧找纸笔记录了下来：“好冷，冻僵了，麻了，虚弱”
“日日夜夜追逐着他人，让他人主宰着你的情绪的日子结束了！让他人施舍你要的快乐的日子结束了！”
“你终于意识到我了！看到我了！你过来拥抱一下我好吗？？我好害怕，害怕到麻木。你从未保护过我，一直忽视我，忽视我的需求，我说的话！你为我做一点什么吧！我需要洗个澡，穿上漂亮的衣服，躺在温暖的被窝里，你轻拍着我的背，给我念童话故事，告诉我大人的世界。。”
“受够邋遢，早上洗脸漱口梳头发，晚上洗脸洗脚。一次次告诉我，你永远陪伴我，陪我玩！你要带我去最好玩的迪斯尼乐园，你会给我买漂亮的裙子，好吃的哈根达斯，给米老鼠拍照，你会带我去首都BJ，埃及。”
一气呵成，却又深深震撼！！菁止不住抽泣。。世界终于安静了。
菁：“早上起床是我状态最差的，从梦中醒来一睁眼，头觉得沉沉的，牙齿咬得紧紧的，胸闷，四肢酸麻乏力，迷茫。”
吴医师：“你会觉得孤单空虚，是因为你的需求没有得到关注！把注意力从一切外界人事物中收回来，放在内在的自己身上。”
菁：“我还办不到！注意力集中到自己身上，就觉得好没安全感，自己好无趣，不够聪明，面对不了解决不了外面纷繁的世界。脑袋迷恋那些被忽视被排斥的情景，无法放松。肌肉有轻微的跳动，难受。。”
吴医师：“先听听黄庭禅张德芬MP3吧！”
菁菁找出音频：“先把心情放松下来，然后把头顶轻轻的往上顶一点点，好像要把脊椎拉直一般，但要注意脖子不要僵硬，要松巧。。然后把注意力放在头顶上，想象头皮整个松下来，像海棉一样的松开来，想象就可以达到，发挥你的想象力。。。”
大约30分钟后，菁身体放松了下来。好，起床前睡觉前，各听一次。
“不要，不要，我不要一整天都定静，我喜欢情绪起伏。”菁菁察觉到思想在抗议！
做点什么让生活有趣呢？娱乐是什么呢？思想拒绝平静。去梦寐以求的国家埃及去旅行吧！计划出行。
自立：我人生最大最大最大的课题！
生活独立：买衣服自己挑选，自己煮东西吃，家里的清洁维护。能够照顾自己的生活起居。回想某天的我，连火车站都不知道怎么去，听父母说那里很乱也就不敢去。就算到现在，自己依然不敢一个人独自搭火车。刚毕业那会我很想离开武汉，去一个陌生的城市，就算是做一个洗盘子的小妹，也是自由的，可我连火车票都买不起，我又退缩了。。我超级路痴，方向感也迟钝。。。我的生活能力太差，跟断手断脚无异。。。。痛。。痛。。痛。
经济独立：经济不独立，脊椎都是弯的。
心理独立：自己判断，自己选择，自己负责。
死也要独立
菁尝试洗自己的衣物。妈妈总是说我家里一分钱的事情都不去做。结果发现，洗衣服是这么简单的事情，我不让她洗我的衣服，妈妈居然还生气。我想，她是觉得我不需要她了。
菲吃到我做的爱心便当，会很开心吧。。为父母做点事情吧，父母年纪越来越大了，需要我的照顾呢。也让他们体会到渴求的爱。。
煎鸡蛋，羊肉火锅，鱼头闷豆腐，可乐鸡翅，菁想亲手做几道菜给父母吃。简单的几道家常菜，菁爸直夸她饭菜比她妈做的要好吃。菁妈也感慨女儿长大了。。嗯，做菜其实也简单着呢。。。银耳汤。。。排骨汤。。。绿豆汤。。。
看着日益年迈的父母，顿时觉得，有他们的陪伴，真好！妈妈以她的能力对我已经尽力了，我长大了，尝试着从依赖者转为照顾者！
自强：“人生成功的诀窍是善于发挥自己的长处。足球明星视他的运动天赋为理所当然，希望能像弟弟那样聪明。弟弟觉得一路念完医学院并没什么了不起，只希望女性能觉得他跟明星哥哥一样风趣。但这对兄弟都希望跟表哥一样富有。而表哥却希望。。一个怪圈。。。”
“学会享受自己的优点！”
继续我的设计之路吧。今天就是昨天的明天，活在当下就要有所作为！不断充实自己，允许自己尝试新的事物，成长是生命力在我的生理形体里欢乐的展现。
菁：“如何与人聊天。。？”
吴医师：“你习惯跟身份接触，比如老师，父母，政府官员，同学，老板，同事，招聘人员。这只是身份，并不是对方这个人。身份的光环可以隐藏个人丑陋的地方，比如老师有的光环，老师是授道解惑的人，值得尊重。”
菁菁想起筠说的那个贪污的校长，他顶着校长的光环做了些什么事情呢？
“老师也是普通人。他多大年纪了？他有孩子吗？他爱他自己吗？他有经济压力吗？他是自愿当老师的吗？他有责任感吗？他自己又是在怎样的家庭环境中成长的？他的兴趣爱好是啥？可以适当的八卦一点哈”
这样一想，菁觉得自己对莲老师一无所知，难怪不知道要对她说什么。而且觉得自己一事无成辜负了她对自己的期望和提拔，不敢去见她。。。。在网上订一束康乃馨送给她吧。。
“把对方当一个有需求的平常人看，就会有话聊了。上到最近的国家大事下到今天中午你吃了什么都可以聊的，难道老师就不拉肚子，不放屁？？”
菁菁咯咯的笑了。
“花时间与朋友相聚，人们总是希望共处的时光能丰富彼此的生活，使生活更有情趣。与人交谈，要找到共同话题，挖掘对方兴趣，看交集点在哪！
对人有礼貌，不是因为他们够好。而是因为我们是有素质的人。你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。
与人交往，最重要的是真诚。真心把对方看做朋友，不是按能力划分，能力强的做朋友，能力差的看不起。朋友是你关心，且关心你的人。菁，你关心谁？
菁：“如何处理冲突？我只会逃避。。”
吴医师：“所谓有效地处理冲突，并不是使冲突一定如你所愿解决。因为你不能控制另一个人。而是指能够清楚地表达自己，了解对方的看法，认识所有的选择。”
“冲突分2大类：1具体事件冲突。价格，方法，财务分配等，争执双方往往以一己私利出发，以牺牲对方利益来获取更大的利益。2价值观冲突。争执双方从各自的世界观出发，包括社会观政治观宗教观等，作为更有价值的观点，试图推广或迫使对方承认自己的观点更优越。
双方都认为自己是正确的，且不愿相互妥协。希望对方按照自己的价值观来生活，一旦对方拒绝接纳，就会感到生气甚至愤怒。得不到解决的冲突会消耗人们的精力。”
菁菁急切想知道：“具体方法呢？”
“为了解决冲突，你必需能坦然接受自己和他人的优点缺点。他的观念对了是他的，他的观念不对也是他的，不是你的，你没有权利不让人家有自己的看法和观念，他的观念不影响你的生活。。
即使有时候他的想法不符合你的心里要求，那是他的想法，法律都不认为那么想是犯法的。不应该因为对问题的看法不同就对别人产生情绪。你好了我就跟你玩，你不好我就不跟你玩，你今天好我就跟你玩，你明天不好我就不理你了，，不能拿小孩子处事态度来处理事情了。试着接纳了解对方。
每个人的信念，价值观只对本人有效。双方均有权坚持自己的观点，不必喜欢对方的观点。没有两个人的成长环境，人生经验是一样的，所以没有两个人的信念，价值观会是一样的。发生在一个人身上的事，发生在另一个人身上，可能结果完全大不同。适合一个人做的事情，另一个人不一定适合。人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你自己独特的地方。
沟通中，只强调做法正确与不正确，有道理与没有道理，不顾是否有效果，对方是很难接受你的观点的。重要的不是你说了什么，而是对方理解了什么。
去解决问题，而不是去证明自己是对的别人是错的。别人应该怎么做那是别人的问题。错误可以让一个人成长，何不让别人也从错误中学习。真正有心人自会向你请教，改变必须发自内心。做一个快乐的榜样，别人不请自来！放下拯救情结！”
“重复旧的做法，只会得到旧的结果。凡事至少有3个解决方法。
冲突的解决方法：1，竞争，人们通过竞争以决出胜负，胜者为王。2，妥协，双方都同意在同等程度上牺牲各自需求。3，合作，一种双赢的方法，最有创意最有成果的结局。互惠，人类生存的最佳策略。帮助那些对你不好的人，会产生意想不到的效果。
在准备和解对话时，循序渐进，一步步来，将自己的想法以书面形式进行整理。我想要达成哪些目标协议？我想要表达什么愿望？
选择你想要解决的冲突，不要一开始就挑那些难啃的骨头。可以先选择当前已经有自信可以妥善解决的进行练习，总结经验。
多参考冲突管理书籍”
意识到每个人的差异性，她不再心里强迫菲也要跟羽一样的上进了。。嗯，下班后玩电脑游戏，看玄幻小说，那是他的选择，他的人生观！
吴医师：“你没有必要跟每个人都和谐，跟每个人都能聊天让他们接受你，压抑自己去讨好，尊重自己的内心感觉。朋友是你关心，且关心你的人！”
菁：“我现在觉得，我有勇气去处理外在的一切了。”
这就是自信，菁种下幸福的种子。
自尊：几乎在人生旅途的每一步，我都在做选择。选择是指导行为的能力。由于恐惧受到父母的责罚和他人的排斥，为了接纳喜欢我，我丧失了自我选择的去做爸爸妈妈，老师，同学，朋友，邻居需要我的样子。
梦中滴血的稻草人就是我丧失了自我选择的样子。
我虽然是城市户口，可我根本就没有融入这个城市。除了上学之路，我宅在家，城市的大街小巷没有我的足迹。我没有漂亮的衣服。衣服破了没缝补的也照穿，衣服脏了洗不干净的也照穿，大小不合适的也照穿。与茜反差极大。我是女孩，我希望穿得干净整洁，大方得体。
我的零用钱也很少。我的娱乐更是被剥夺。同学都不敢到我家玩。我自己买的洋娃娃，藏在书包里被查出来再也没给我。
我的物质和精神都是那么贫乏！
有爱我对我好的人，怎么还要往外推？没有感情的婚姻交易能幸福吗。何况我一直都不想靠男人生活，我要靠自己拼搏，这不是努力读书的初衷吗？我是一个有上进心的人，我会努力改变自己的经济地位的。婚姻不是改变经济地位唯一的办法！
妈妈，你把经济物质和老公划等号了，忘记了人品才是最重要的。菲对我不离不弃，这样的人才能和女儿成为伴侣。。
有意识的选择使我脱离受害者的状态，找回我的自尊！
放下那些不再适合的东西，给予其祝福，因为曾经一度是适合我的。我重新选择了亲密的朋友或改变与其的交往方式。梦中的死亡也可以象征发生重大改变，自己将会抛弃以前旧思想和心理负担，做出一翻新事业或精神面貌完全改变。重拾自我内心的选择，重拾自尊！
自爱：“在我们成长的过程中，面临着许多外部的标准和判断。当屈从这些标准来判断自己的时候，我们被迫抛弃自己的本质而变成其他的样子。忽视贬低自己的感受，将自己与其他人比较，然后说：如果我可以像某某某就好了。。孩子不是生出来比较的，是生出来关爱呵护的！”
“爱，始于爱自己。你首先要爱自己，之后才能希望别人爱你。爱自己的智慧，自己的身体，自己的生活，自己的内心力量。暂时抛开谦卑心，肆意的去夸奖自己一番。成就骄傲开心，反复回想被欣赏，被表扬，被肯定的事情！！”吴医师引导她。
小学时婷对我说，她很佩服我的学习成绩，羡慕！
莲老师当着全班同学的面，亲自朗读了我的作文，充满骄傲的夸我文笔有趣，想象力丰富。她的办公室桌面的玻璃下放着我春游时的照片，拿着我写的字对同事夸奖不已！
经常被选为学校升旗手。
初中时毕业语文考了全班第一，班主任笑呵呵的对我说，你不笨嘛，考了第一！第一名可以最先挑选毕业礼物！
高中老师多次说我速写很好，校长也对众老师介绍说我速写很好！
芸曾写信告诉我，我的文化，专业，体育各有所长！
邻居大姐姐几年没见我，碰到我，说我出落得很标致了！
爸爸的一朋友，初次见我说，这是你女儿？你女儿长得好清爽啊！
大专报到，第一次见面，老师对着我的妈妈说我长得好秀气，很漂亮！同学的妈妈也有同感。
菲说他是世界上最爱我的人！
羽也说过我很聪明。
也有过男生追我。。
难道？我是一个聪明漂亮，学习成绩优秀的女生？
菁看到一个从未发觉到的自己。
“想想那些说你丑，说你笨的人吧！他们没你漂亮，没你成绩好，为何要让他们的话伤害你这么多年呢？醒醒吧，菁！”
吴医师轻声的呐喊着。
“是人都会犯错误，在错误中调整，完善自己。把犯错看得太严重，害怕犯错受罚，恐惧一点点错误。犯错后又不停的自责，把有生之年听到的难受的话一再的倒带给自己，好让自己在自卑中沉沦。自卑和自信都不是一天练就成的，自信的人每天都在重复重复的倒带自己的成功瞬间，得意之做，你呢？好好珍惜被忽视的自己，关心身体状况，不要再透支了。”
菁菁：“可我无法做身体大幅度运动的锻炼，例如跑步，跳绳，踢毽子什么的。”
“瑜珈不错，自我和身体的联结。沮丧会改变人体的化学成份，让荷尔蒙酵素神经传导素分泌过缓，而这些成份是让身体有能量有快乐的。越沮丧分泌越缓慢，人会越来越没有生气。弯腰驼背的姿势会让人悲伤得更久，所以身体会经常虚弱无力。深呼吸和放松会聚集力量，开启你的免疫和治疗系统，修复自身！！”吴医师建议着。
“李宜静的生命呼吸法，你可以试试！”
观察呼吸，菁菁发现自己的呼吸好短好浅好弱，有间隔的停顿。她尽量的加长呼吸的时间。闭上眼睛，跟随宜静的引导。深深吐气，深深呼吸。。
一开始是鼻梁发麻，有一股压力压在鼻梁上。后来是左胸上方发麻，有压力感。有思绪浮现。是羽。。情绪越来越重，发出低沉的哭腔，眼泪流了出来。奇怪的是整个脸部都发麻！
无条件爱自己，无条件原谅自己，无条件接纳自己，一切都过去了。。。
《呼吸的奇迹课程》涉及了不少自爱的方面：“这辈子第一次学习照顾自己与爱自己，竟像个小孩学步，一步一步都是那么的艰难与陌生。我可以轻易的煮一頓大餐招待亲朋好友，却无法煮給自己一頓像样的饭菜。我是一个很好的公关，可以为他人筹划，宣传各种大型活动与设计，却无法帮自己的课程写一小段介绍词。。。。”
菁菁同感。内在小孩的练习让她更警醒。
“把注意力带到心脏的部位，有紧紧的感觉吗？你感觉到自己内在的小孩吗？你那个内在的小孩对你说什么？你的心在对你说什么？写下来。不要怀疑自己现在的念头，想到什么就写什么。相信自己的感觉。”
几乎在菁看完的同时，一股念头在脑海萌发，赶紧找纸笔记录了下来：“好冷，冻僵了，麻了，虚弱”
“日日夜夜追逐着他人，让他人主宰着你的情绪的日子结束了！让他人施舍你要的快乐的日子结束了！”
“你终于意识到我了！看到我了！你过来拥抱一下我好吗？？我好害怕，害怕到麻木。你从未保护过我，一直忽视我，忽视我的需求，我说的话！你为我做一点什么吧！我需要洗个澡，穿上漂亮的衣服，躺在温暖的被窝里，你轻拍着我的背，给我念童话故事，告诉我大人的世界。。”
“受够邋遢，早上洗脸漱口梳头发，晚上洗脸洗脚。一次次告诉我，你永远陪伴我，陪我玩！你要带我去最好玩的迪斯尼乐园，你会给我买漂亮的裙子，好吃的哈根达斯，给米老鼠拍照，你会带我去首都BJ，埃及。”
一气呵成，却又深深震撼！！菁止不住抽泣。。世界终于安静了。
菁：“早上起床是我状态最差的，从梦中醒来一睁眼，头觉得沉沉的，牙齿咬得紧紧的，胸闷，四肢酸麻乏力，迷茫。”
吴医师：“你会觉得孤单空虚，是因为你的需求没有得到关注！把注意力从一切外界人事物中收回来，放在内在的自己身上。”
菁：“我还办不到！注意力集中到自己身上，就觉得好没安全感，自己好无趣，不够聪明，面对不了解决不了外面纷繁的世界。脑袋迷恋那些被忽视被排斥的情景，无法放松。肌肉有轻微的跳动，难受。。”
吴医师：“先听听黄庭禅张德芬MP3吧！”
菁菁找出音频：“先把心情放松下来，然后把头顶轻轻的往上顶一点点，好像要把脊椎拉直一般，但要注意脖子不要僵硬，要松巧。。然后把注意力放在头顶上，想象头皮整个松下来，像海棉一样的松开来，想象就可以达到，发挥你的想象力。。。”
大约30分钟后，菁身体放松了下来。好，起床前睡觉前，各听一次。
“不要，不要，我不要一整天都定静，我喜欢情绪起伏。”菁菁察觉到思想在抗议！
做点什么让生活有趣呢？娱乐是什么呢？思想拒绝平静。去梦寐以求的国家埃及去旅行吧！计划出行。
自立：我人生最大最大最大的课题！
生活独立：买衣服自己挑选，自己煮东西吃，家里的清洁维护。能够照顾自己的生活起居。回想某天的我，连火车站都不知道怎么去，听父母说那里很乱也就不敢去。就算到现在，自己依然不敢一个人独自搭火车。刚毕业那会我很想离开武汉，去一个陌生的城市，就算是做一个洗盘子的小妹，也是自由的，可我连火车票都买不起，我又退缩了。。我超级路痴，方向感也迟钝。。。我的生活能力太差，跟断手断脚无异。。。。痛。。痛。。痛。
经济独立：经济不独立，脊椎都是弯的。
心理独立：自己判断，自己选择，自己负责。
死也要独立
菁尝试洗自己的衣物。妈妈总是说我家里一分钱的事情都不去做。结果发现，洗衣服是这么简单的事情，我不让她洗我的衣服，妈妈居然还生气。我想，她是觉得我不需要她了。
菲吃到我做的爱心便当，会很开心吧。。为父母做点事情吧，父母年纪越来越大了，需要我的照顾呢。也让他们体会到渴求的爱。。
煎鸡蛋，羊肉火锅，鱼头闷豆腐，可乐鸡翅，菁想亲手做几道菜给父母吃。简单的几道家常菜，菁爸直夸她饭菜比她妈做的要好吃。菁妈也感慨女儿长大了。。嗯，做菜其实也简单着呢。。。银耳汤。。。排骨汤。。。绿豆汤。。。
看着日益年迈的父母，顿时觉得，有他们的陪伴，真好！妈妈以她的能力对我已经尽力了，我长大了，尝试着从依赖者转为照顾者！
自强：“人生成功的诀窍是善于发挥自己的长处。足球明星视他的运动天赋为理所当然，希望能像弟弟那样聪明。弟弟觉得一路念完医学院并没什么了不起，只希望女性能觉得他跟明星哥哥一样风趣。但这对兄弟都希望跟表哥一样富有。而表哥却希望。。一个怪圈。。。”
“学会享受自己的优点！”
继续我的设计之路吧。今天就是昨天的明天，活在当下就要有所作为！不断充实自己，允许自己尝试新的事物，成长是生命力在我的生理形体里欢乐的展现。
菁：“如何与人聊天。。？”
吴医师：“你习惯跟身份接触，比如老师，父母，政府官员，同学，老板，同事，招聘人员。这只是身份，并不是对方这个人。身份的光环可以隐藏个人丑陋的地方，比如老师有的光环，老师是授道解惑的人，值得尊重。”
菁菁想起筠说的那个贪污的校长，他顶着校长的光环做了些什么事情呢？
“老师也是普通人。他多大年纪了？他有孩子吗？他爱他自己吗？他有经济压力吗？他是自愿当老师的吗？他有责任感吗？他自己又是在怎样的家庭环境中成长的？他的兴趣爱好是啥？可以适当的八卦一点哈”
这样一想，菁觉得自己对莲老师一无所知，难怪不知道要对她说什么。而且觉得自己一事无成辜负了她对自己的期望和提拔，不敢去见她。。。。在网上订一束康乃馨送给她吧。。
“把对方当一个有需求的平常人看，就会有话聊了。上到最近的国家大事下到今天中午你吃了什么都可以聊的，难道老师就不拉肚子，不放屁？？”
菁菁咯咯的笑了。
“花时间与朋友相聚，人们总是希望共处的时光能丰富彼此的生活，使生活更有情趣。与人交谈，要找到共同话题，挖掘对方兴趣，看交集点在哪！
对人有礼貌，不是因为他们够好。而是因为我们是有素质的人。你让人舒服的程度，决定着你所能抵达的高度。
与人交往，最重要的是真诚。真心把对方看做朋友，不是按能力划分，能力强的做朋友，能力差的看不起。朋友是你关心，且关心你的人。菁，你关心谁？
菁：“如何处理冲突？我只会逃避。。”
吴医师：“所谓有效地处理冲突，并不是使冲突一定如你所愿解决。因为你不能控制另一个人。而是指能够清楚地表达自己，了解对方的看法，认识所有的选择。”
“冲突分2大类：1具体事件冲突。价格，方法，财务分配等，争执双方往往以一己私利出发，以牺牲对方利益来获取更大的利益。2价值观冲突。争执双方从各自的世界观出发，包括社会观政治观宗教观等，作为更有价值的观点，试图推广或迫使对方承认自己的观点更优越。
双方都认为自己是正确的，且不愿相互妥协。希望对方按照自己的价值观来生活，一旦对方拒绝接纳，就会感到生气甚至愤怒。得不到解决的冲突会消耗人们的精力。”
菁菁急切想知道：“具体方法呢？”
“为了解决冲突，你必需能坦然接受自己和他人的优点缺点。他的观念对了是他的，他的观念不对也是他的，不是你的，你没有权利不让人家有自己的看法和观念，他的观念不影响你的生活。。
即使有时候他的想法不符合你的心里要求，那是他的想法，法律都不认为那么想是犯法的。不应该因为对问题的看法不同就对别人产生情绪。你好了我就跟你玩，你不好我就不跟你玩，你今天好我就跟你玩，你明天不好我就不理你了，，不能拿小孩子处事态度来处理事情了。试着接纳了解对方。
每个人的信念，价值观只对本人有效。双方均有权坚持自己的观点，不必喜欢对方的观点。没有两个人的成长环境，人生经验是一样的，所以没有两个人的信念，价值观会是一样的。发生在一个人身上的事，发生在另一个人身上，可能结果完全大不同。适合一个人做的事情，另一个人不一定适合。人与人之间的不同，构成了这个世界的奇妙可贵。尊重别人的不同之处，别人才会尊重你自己独特的地方。
沟通中，只强调做法正确与不正确，有道理与没有道理，不顾是否有效果，对方是很难接受你的观点的。重要的不是你说了什么，而是对方理解了什么。
去解决问题，而不是去证明自己是对的别人是错的。别人应该怎么做那是别人的问题。错误可以让一个人成长，何不让别人也从错误中学习。真正有心人自会向你请教，改变必须发自内心。做一个快乐的榜样，别人不请自来！放下拯救情结！”
“重复旧的做法，只会得到旧的结果。凡事至少有3个解决方法。
冲突的解决方法：1，竞争，人们通过竞争以决出胜负，胜者为王。2，妥协，双方都同意在同等程度上牺牲各自需求。3，合作，一种双赢的方法，最有创意最有成果的结局。互惠，人类生存的最佳策略。帮助那些对你不好的人，会产生意想不到的效果。
在准备和解对话时，循序渐进，一步步来，将自己的想法以书面形式进行整理。我想要达成哪些目标协议？我想要表达什么愿望？
选择你想要解决的冲突，不要一开始就挑那些难啃的骨头。可以先选择当前已经有自信可以妥善解决的进行练习，总结经验。
多参考冲突管理书籍”
意识到每个人的差异性，她不再心里强迫菲也要跟羽一样的上进了。。嗯，下班后玩电脑游戏，看玄幻小说，那是他的选择，他的人生观！
吴医师：“你没有必要跟每个人都和谐，跟每个人都能聊天让他们接受你，压抑自己去讨好，尊重自己的内心感觉。朋友是你关心，且关心你的人！”
菁：“我现在觉得，我有勇气去处理外在的一切了。”
这就是自信，菁种下幸福的种子。
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