第二十九章 雨后春笋
陶钧见学生们已经没有新的问题，于是开始讲课。
同学们，我在很久以前听过一句话，吃得苦中苦，方为人上人。
这可能是很久以前，在战乱年代的一句话。
我们现在人人平等，已经没有了人上人了。
但是在战乱年代，这句话是很多人的座右铭。
要想出人头地，需得先苦后甜。
所有立志成功的人，无不是经过最痛苦的磨练。
我们的觉醒也是如此。
我与叶君教授研究的觉醒法，就是基于先苦后甜的理论。
……
理论教给大家，接下来是实践，就是体能训练。
因为没有标准课程，也不是体育老师，陶钧能做的就是复制自己和叶君的训练。
先选一个班长，张云雷。
把全班同学随机分成十队，选九个队长，张云雷也带领一队。
让张云雷及九个队长带领跑步，告诉大家跑步的要点，抬头挺胸，扭腰送腿，前不露肘，后不露手，最重要的保持呼吸平稳，不追求速度，保留三分力，能够随时发起冲刺。
分队的目的地是让大家有比较心，好胜心。
别的队能做到的，我们也要做到，而且更好。
有这种心思，就会形成你追我赶的良性循环。
去学校的体育用品室拿了一百副跳绳。
等到大部分都跑了三公里左右叫停，然后拿出跳绳，自由跳绳三分钟。
有同学一口气不歇跳了三分钟，也有同学全程放水，估计就二三十个，至少全跳起来了，比年前的陶钧强。
然后就是休息，陶钧给大家表演了一个三分钟不停歇二指俯卧撑，叫好声一片，把旁边班级的目光都吸引了过来。
休息十分钟，陶钧搞起了军训的队形训练，半小时左右，队伍变得方方正正，大操场所有的目光再次被吸引。
接下来继续跑，继续跳，然后休息，个人才艺表演，有人唱歌，有人耍拳，叫好声一片。
陶钧没有具体指导，全程交给学生自己，只要求人人参与，不落一人。
然后在身体疲惫到极点时，教大家怎么放松身体，就是静坐。
首先盘坐，最开始散盘，然后是单腿盘，最终双盘，就是坐起来两脚脚心朝上放在对侧的大腿上。
都是学生，筋骨未僵，这个时候练双盘，事半功倍。
为了练盘腿，陶钧又不得不给学生加了压腿的训练。
看着学生咬牙切齿的压腿盘坐，陶钧觉得，这正是训练最好的效果。
等到大家都放松下来，就教大家调呼吸，让呼吸变得幽深绵长。
第二天，重复昨天的训练，跳绳、跑步、压腿等各种运动。
跟体育课的区别就是没有球类等对抗运动，觉醒的体能训练要的是自律。
为什么12岁到18岁的少年容易觉醒，12岁以下自律性太差，18岁之后心思太杂。
通过强度不是很大，但是很挑战毅力的跳绳、跑步等自律运动，磨练人的意志，让人产生更多的内啡肽。
然后静坐，调整呼吸。
通过极致的动和极致的静，给身体一个强烈的信号，我已经准备好了。
第七天，上午一个叫做刘小雅的女学生成功的觉醒，下午，张云雷觉醒。
学生们的自律性更是高涨，所有人都咬牙坚持，往死里卷自己，等到身疲力尽，开始训练呼吸，使自己呼吸幽深绵长。
等到了某一个节点，虽外界人声鼎沸、热浪如潮，但内心万籁俱寂、世界虚无，眉心越来越胀，就像气球破裂，灵力喷薄而出，觉醒了。
就像雨后春笋，当你发现第一根，周围一定还有无数根。
自第七天刘小雅张云雷觉醒之后，第八天觉醒五人，第九天觉醒十三人，第十天觉醒三十五人。
十天觉醒过半，军校上下震动。
所有的教官都在远远的围观，第十一天下午，蔡校长安排了一个报告会。
陶钧给军校全体教官，开报告大会。
从基本理论到具体实践，从各种疑问到帮助盘腿，陶钧被折腾得精疲力尽。
练腿的觉醒者还好，对只练上肢的觉醒者来说，盘腿就是烧磨锻打、回炉重造。
虽然众人已是三级以上的觉醒者，但是自己不会，怎么去教人？
所以除了练腿的，所有人都咬牙切齿，汗流浃背。
陶钧比他们更累，要小心翼翼给这些老腿扳开，生怕一下没留住劲，咔擦了。
面对为数不少的女教官，更得凝神屏息，香水有毒。
盘腿之后，又带领大家一起训练呼吸，一直到天黑才结束，所有人都恭敬地称陶钧为陶老师，陶钧连说不敢当。
第二十天，甲零零壹班一百人全部觉醒。
彻底证实陶叶觉醒法，从理论到实践，对青少年觉醒百分之百有效。
当下的社会，需要好消息来振奋人心，所以第二天所有的电视报纸都报道了这项了不起的成果。
陶钧的名字响彻全球，成了全联合政府知名度最高的人之一，跟十余名大科学家大学者并列。
全球大量的军校建立起来，所有的适龄少年都得去军校呆半年。
陶钧不可避免的成了第二个叶娟娟，大部分的军校开学之初，少不得请陶钧给所有教官上一堂课。
陶叶觉醒法遍地开花，各军校又以陶钧的觉醒理论为基础并各有延伸，全人类的觉醒势不可挡。
同学们，我在很久以前听过一句话，吃得苦中苦，方为人上人。
这可能是很久以前，在战乱年代的一句话。
我们现在人人平等，已经没有了人上人了。
但是在战乱年代，这句话是很多人的座右铭。
要想出人头地，需得先苦后甜。
所有立志成功的人，无不是经过最痛苦的磨练。
我们的觉醒也是如此。
我与叶君教授研究的觉醒法，就是基于先苦后甜的理论。
……
理论教给大家，接下来是实践，就是体能训练。
因为没有标准课程，也不是体育老师，陶钧能做的就是复制自己和叶君的训练。
先选一个班长，张云雷。
把全班同学随机分成十队，选九个队长，张云雷也带领一队。
让张云雷及九个队长带领跑步，告诉大家跑步的要点，抬头挺胸，扭腰送腿，前不露肘，后不露手，最重要的保持呼吸平稳，不追求速度，保留三分力，能够随时发起冲刺。
分队的目的地是让大家有比较心，好胜心。
别的队能做到的，我们也要做到，而且更好。
有这种心思，就会形成你追我赶的良性循环。
去学校的体育用品室拿了一百副跳绳。
等到大部分都跑了三公里左右叫停，然后拿出跳绳，自由跳绳三分钟。
有同学一口气不歇跳了三分钟，也有同学全程放水，估计就二三十个，至少全跳起来了，比年前的陶钧强。
然后就是休息，陶钧给大家表演了一个三分钟不停歇二指俯卧撑，叫好声一片，把旁边班级的目光都吸引了过来。
休息十分钟，陶钧搞起了军训的队形训练，半小时左右，队伍变得方方正正，大操场所有的目光再次被吸引。
接下来继续跑，继续跳，然后休息，个人才艺表演，有人唱歌，有人耍拳，叫好声一片。
陶钧没有具体指导，全程交给学生自己，只要求人人参与，不落一人。
然后在身体疲惫到极点时，教大家怎么放松身体，就是静坐。
首先盘坐，最开始散盘，然后是单腿盘，最终双盘，就是坐起来两脚脚心朝上放在对侧的大腿上。
都是学生，筋骨未僵，这个时候练双盘，事半功倍。
为了练盘腿，陶钧又不得不给学生加了压腿的训练。
看着学生咬牙切齿的压腿盘坐，陶钧觉得，这正是训练最好的效果。
等到大家都放松下来，就教大家调呼吸，让呼吸变得幽深绵长。
第二天，重复昨天的训练，跳绳、跑步、压腿等各种运动。
跟体育课的区别就是没有球类等对抗运动，觉醒的体能训练要的是自律。
为什么12岁到18岁的少年容易觉醒，12岁以下自律性太差，18岁之后心思太杂。
通过强度不是很大，但是很挑战毅力的跳绳、跑步等自律运动，磨练人的意志，让人产生更多的内啡肽。
然后静坐，调整呼吸。
通过极致的动和极致的静，给身体一个强烈的信号，我已经准备好了。
第七天，上午一个叫做刘小雅的女学生成功的觉醒，下午，张云雷觉醒。
学生们的自律性更是高涨，所有人都咬牙坚持，往死里卷自己，等到身疲力尽，开始训练呼吸，使自己呼吸幽深绵长。
等到了某一个节点，虽外界人声鼎沸、热浪如潮，但内心万籁俱寂、世界虚无，眉心越来越胀，就像气球破裂，灵力喷薄而出，觉醒了。
就像雨后春笋，当你发现第一根，周围一定还有无数根。
自第七天刘小雅张云雷觉醒之后，第八天觉醒五人，第九天觉醒十三人，第十天觉醒三十五人。
十天觉醒过半，军校上下震动。
所有的教官都在远远的围观，第十一天下午，蔡校长安排了一个报告会。
陶钧给军校全体教官，开报告大会。
从基本理论到具体实践，从各种疑问到帮助盘腿，陶钧被折腾得精疲力尽。
练腿的觉醒者还好，对只练上肢的觉醒者来说，盘腿就是烧磨锻打、回炉重造。
虽然众人已是三级以上的觉醒者，但是自己不会，怎么去教人？
所以除了练腿的，所有人都咬牙切齿，汗流浃背。
陶钧比他们更累，要小心翼翼给这些老腿扳开，生怕一下没留住劲，咔擦了。
面对为数不少的女教官，更得凝神屏息，香水有毒。
盘腿之后，又带领大家一起训练呼吸，一直到天黑才结束，所有人都恭敬地称陶钧为陶老师，陶钧连说不敢当。
第二十天，甲零零壹班一百人全部觉醒。
彻底证实陶叶觉醒法，从理论到实践，对青少年觉醒百分之百有效。
当下的社会，需要好消息来振奋人心，所以第二天所有的电视报纸都报道了这项了不起的成果。
陶钧的名字响彻全球，成了全联合政府知名度最高的人之一，跟十余名大科学家大学者并列。
全球大量的军校建立起来，所有的适龄少年都得去军校呆半年。
陶钧不可避免的成了第二个叶娟娟，大部分的军校开学之初，少不得请陶钧给所有教官上一堂课。
陶叶觉醒法遍地开花，各军校又以陶钧的觉醒理论为基础并各有延伸，全人类的觉醒势不可挡。
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