第十六章马步
“我明白了祥叔，那咱们从那个拳开始学？”
李朝生看着祥叔跃跃欲试，是要从祥叔的启蒙武学猿功拳开始学吗？
祥叔看了李朝生一眼道：“走都不会走，就想学跑了，今天咱们学基础，马步！”
“马步？这还用学？”
“哦，你会？站个我看看。”
祥叔这时后退一步看着李朝生，意思很明显开始你的表演。
李朝生立刻甩开膀子，半蹲，双手平伸出去，拇指与食指伸出，指着天，这是电视里常见的那种马步，李朝生跟着电视学过，这时站的四平八稳。
“祥叔，咋样？”
祥叔笑了笑坐回床上，也不说话，就这样看着李朝生。
一分钟，两分钟……不到十分钟，李朝生的膝盖就酸了，再过两分钟，腿开始打哆嗦起来，腰也跟着酸了，随后全身开始燥热，脸憋得通红，额头上开始出细汗珠子。
再过一分钟，李朝生感觉自己到了极限了，这时双手撑着膝盖站了起来，看着看戏的祥叔道：“是这样吗？”
祥叔噗嗤一声笑了：“你这也叫马步啊，一动不动能站出个什么功夫来，站久了除了腰酸背痛还有啥用，马步，马步，你要站出一匹马来。”
“站出一匹马？”
“没错，你见过人骑马吗？马步最初就是从骑兵这边演变过来的，人纵马奔腾，身体一起一伏，这样才能站出效果，你要做到胯下无马，而心中有马。”
祥叔非常认真的说道，李朝生却感觉这话怎么有些不对呢？
“看我的，人纵马奔腾，那个起起伏伏是借助马的力量，所以出不了功夫，咱们站马步，在平地上，这个劲只能咱们来使用，记住了，站马步时，重心不要都放在膝盖上，这样膝盖也受不了，要懂得化用这股劲。”
说着祥叔蹲了个马步，只见他身体一起一伏，好像真的骑了一匹马一般。
“看清楚了吗？这就是起伏蹲身若奔马，来，你来蹲。”
祥叔起身让李朝生跟着蹲，李朝生蹲下，祥叔顺脚踢了一下李朝生的腿，李朝生差点摔倒，祥叔道：“蹲时，劲力一定要先到脚掌，起伏之时，脚趾要像五指一般死死扣住地面，脚趾用力则会牵动小腿骨和肌肉，膝盖自然挺直，膝盖挺直了，大腿就紧绷起来。”
啪！
祥叔再次踢了一脚，李朝生稳如泰山，丝毫没被这一脚带偏，下盘顿时显得有力起来。
“不错，不过你不能一直这样扣着，你这叫起劲，下面尝试把身子往下伏，身子别动，脚掌放开，要学鸭子的脚蹼，把五根脚趾尽力舒展开，这样膝盖就松了，大腿小腿，腰部往下坐，呼气~”
“呼~”
李朝生一口气呼出，顿时感觉全身都轻松了，这时祥叔继续道：“吸气，收拢脚趾，起，伏，起，伏。”
李朝生跟着祥叔学姿势，开始姿势不标准，祥叔上去就是一脚，丝毫没有不体罚学生的意识，这也没办法，学武包括学戏都是如此，有时候任老师磨破嘴皮子，学生也总是做不到位，可是就在你做动作的时候，啪的一下把你错误动作打掉，纠正过来。
那你一辈子到这里都会激灵一下，不由自主的调好姿势，这就是肌肉记忆。
在祥叔的纠正下，李朝生的姿势越来越规范，不知不觉竟然站了半个小时，刚才可是十分钟李朝生都坚持不住啊。
不过这马步站久了，李朝生就感觉有点头晕，就跟晕船一般的感觉，祥叔看到这里，便开口道：“沉心静气，闭眼，想象一下，你现在站在高山之上，登高远望，万里江山都在你的脚下。”
李朝生听了这话慢慢的竟然在脑海里真的浮现出登高远望的场景，不觉那股晕船的感觉开始慢慢消散。
祥叔这时道：“按理来说，初学者，站马步，一定要找开阔地，不过咱们现在蹲监狱，没那条件，就只能用心神畅想，此为凌空虚顶。”
“凌空虚顶？”
“这是八卦形意门里面的术语，咱们猿功拳里面这叫心猿意马心神开，说简单点就是，你在站马步的时候，心神过于集中，在起起伏伏是，就会产生疲劳感，这时候就要解放你的心，就像晕船时，看看远处风景会有缓解一个道理，把注意力从马步这件事上分开，这样站起来你就不会累了。”
听了这话李朝生心有所悟道：“祥叔，是不是就跟咱们有时候发呆，时间会过得很快一个道理，咱们蹲马步身体在锻炼，可是心却信马由缰，这样就可以锻炼更多的时间而不感到累。”
祥叔听完这话看向李朝生，忍不住点头道：“你这悟性可不赖啊，没错马步锻炼成肌肉记忆之后，只要站着就是锻炼，而你的心干什么了，就不重要了，就可以心猿意马，信马由缰。”
李朝生闻言点点头，祥叔这时伸了个懒腰道：“行，你慢慢站吧，年纪大了，身体跟不上了，我先睡一觉。”
祥叔说着爬上了床呼呼大睡起来，而李朝生则继续蹲着马步，闭上眼睛开始信马由缰，从祖国的大山大河，到各种电影世界的大场面，甚至脑海里都演化了玄幻世界花了呼哨的玄幻场景，在慢慢回到国术，想想祥叔说的胯下无马，心中有马的理论，想到无马，不知为何就滑到了无码上，然后就是日韩，欧美，甚至是国产，好家伙，这一顿信马由缰啊，李朝生都不知道自己思想跑哪去了，等李朝生终于回过神来，就感觉全身都出了一层黏糊糊的汗液。
再一睁眼，就看见祥叔又好气，又好笑的盯着李朝生的裤裆，李朝生一愣，低头一看，顿时脸都红了，祥叔这时苦笑道：“你是我这辈子见过唯一把马步站的如此与众不同的人。”
李朝生闹了个大红脸对着祥叔尴尬的笑了笑道：“祥叔，我这不会白站了吧。”
祥叔摆摆手道：“不耽搁，让你心猿意马，就不怕你想到啥不该想的，都可以，不过你第一次站马步能站这么久，也真是出乎我的意料啊。”
“嗯，我站的很久吗？”
祥叔伸了个懒腰道：“最少一个时辰了，我都睡一觉了。”
“一个时辰？”
李朝生也震惊了，一个马步站了两个小时，自己有点牛逼啊。
“祥叔，你第一次站马步，站了多长时间啊？”
李朝生问祥叔，祥叔听了这话想了想道：“一个半时辰吧，不过你能站着这么久也殊为不易啊。”
紧跟着祥叔转身暗自吐槽，这个变态，自己第一次也就站了不到半个时辰就不行了，这小子竟然站了一个时辰，还游刃有余的，真够变态的啊。
李朝生听了祥叔的话道：“哦，那我再站一会儿，怎么也要跟祥叔你看齐啊。”
祥叔：(⊙o⊙)…
“很好，很好。”
李朝生看着祥叔跃跃欲试，是要从祥叔的启蒙武学猿功拳开始学吗？
祥叔看了李朝生一眼道：“走都不会走，就想学跑了，今天咱们学基础，马步！”
“马步？这还用学？”
“哦，你会？站个我看看。”
祥叔这时后退一步看着李朝生，意思很明显开始你的表演。
李朝生立刻甩开膀子，半蹲，双手平伸出去，拇指与食指伸出，指着天，这是电视里常见的那种马步，李朝生跟着电视学过，这时站的四平八稳。
“祥叔，咋样？”
祥叔笑了笑坐回床上，也不说话，就这样看着李朝生。
一分钟，两分钟……不到十分钟，李朝生的膝盖就酸了，再过两分钟，腿开始打哆嗦起来，腰也跟着酸了，随后全身开始燥热，脸憋得通红，额头上开始出细汗珠子。
再过一分钟，李朝生感觉自己到了极限了，这时双手撑着膝盖站了起来，看着看戏的祥叔道：“是这样吗？”
祥叔噗嗤一声笑了：“你这也叫马步啊，一动不动能站出个什么功夫来，站久了除了腰酸背痛还有啥用，马步，马步，你要站出一匹马来。”
“站出一匹马？”
“没错，你见过人骑马吗？马步最初就是从骑兵这边演变过来的，人纵马奔腾，身体一起一伏，这样才能站出效果，你要做到胯下无马，而心中有马。”
祥叔非常认真的说道，李朝生却感觉这话怎么有些不对呢？
“看我的，人纵马奔腾，那个起起伏伏是借助马的力量，所以出不了功夫，咱们站马步，在平地上，这个劲只能咱们来使用，记住了，站马步时，重心不要都放在膝盖上，这样膝盖也受不了，要懂得化用这股劲。”
说着祥叔蹲了个马步，只见他身体一起一伏，好像真的骑了一匹马一般。
“看清楚了吗？这就是起伏蹲身若奔马，来，你来蹲。”
祥叔起身让李朝生跟着蹲，李朝生蹲下，祥叔顺脚踢了一下李朝生的腿，李朝生差点摔倒，祥叔道：“蹲时，劲力一定要先到脚掌，起伏之时，脚趾要像五指一般死死扣住地面，脚趾用力则会牵动小腿骨和肌肉，膝盖自然挺直，膝盖挺直了，大腿就紧绷起来。”
啪！
祥叔再次踢了一脚，李朝生稳如泰山，丝毫没被这一脚带偏，下盘顿时显得有力起来。
“不错，不过你不能一直这样扣着，你这叫起劲，下面尝试把身子往下伏，身子别动，脚掌放开，要学鸭子的脚蹼，把五根脚趾尽力舒展开，这样膝盖就松了，大腿小腿，腰部往下坐，呼气~”
“呼~”
李朝生一口气呼出，顿时感觉全身都轻松了，这时祥叔继续道：“吸气，收拢脚趾，起，伏，起，伏。”
李朝生跟着祥叔学姿势，开始姿势不标准，祥叔上去就是一脚，丝毫没有不体罚学生的意识，这也没办法，学武包括学戏都是如此，有时候任老师磨破嘴皮子，学生也总是做不到位，可是就在你做动作的时候，啪的一下把你错误动作打掉，纠正过来。
那你一辈子到这里都会激灵一下，不由自主的调好姿势，这就是肌肉记忆。
在祥叔的纠正下，李朝生的姿势越来越规范，不知不觉竟然站了半个小时，刚才可是十分钟李朝生都坚持不住啊。
不过这马步站久了，李朝生就感觉有点头晕，就跟晕船一般的感觉，祥叔看到这里，便开口道：“沉心静气，闭眼，想象一下，你现在站在高山之上，登高远望，万里江山都在你的脚下。”
李朝生听了这话慢慢的竟然在脑海里真的浮现出登高远望的场景，不觉那股晕船的感觉开始慢慢消散。
祥叔这时道：“按理来说，初学者，站马步，一定要找开阔地，不过咱们现在蹲监狱，没那条件，就只能用心神畅想，此为凌空虚顶。”
“凌空虚顶？”
“这是八卦形意门里面的术语，咱们猿功拳里面这叫心猿意马心神开，说简单点就是，你在站马步的时候，心神过于集中，在起起伏伏是，就会产生疲劳感，这时候就要解放你的心，就像晕船时，看看远处风景会有缓解一个道理，把注意力从马步这件事上分开，这样站起来你就不会累了。”
听了这话李朝生心有所悟道：“祥叔，是不是就跟咱们有时候发呆，时间会过得很快一个道理，咱们蹲马步身体在锻炼，可是心却信马由缰，这样就可以锻炼更多的时间而不感到累。”
祥叔听完这话看向李朝生，忍不住点头道：“你这悟性可不赖啊，没错马步锻炼成肌肉记忆之后，只要站着就是锻炼，而你的心干什么了，就不重要了，就可以心猿意马，信马由缰。”
李朝生闻言点点头，祥叔这时伸了个懒腰道：“行，你慢慢站吧，年纪大了，身体跟不上了，我先睡一觉。”
祥叔说着爬上了床呼呼大睡起来，而李朝生则继续蹲着马步，闭上眼睛开始信马由缰，从祖国的大山大河，到各种电影世界的大场面，甚至脑海里都演化了玄幻世界花了呼哨的玄幻场景，在慢慢回到国术，想想祥叔说的胯下无马，心中有马的理论，想到无马，不知为何就滑到了无码上，然后就是日韩，欧美，甚至是国产，好家伙，这一顿信马由缰啊，李朝生都不知道自己思想跑哪去了，等李朝生终于回过神来，就感觉全身都出了一层黏糊糊的汗液。
再一睁眼，就看见祥叔又好气，又好笑的盯着李朝生的裤裆，李朝生一愣，低头一看，顿时脸都红了，祥叔这时苦笑道：“你是我这辈子见过唯一把马步站的如此与众不同的人。”
李朝生闹了个大红脸对着祥叔尴尬的笑了笑道：“祥叔，我这不会白站了吧。”
祥叔摆摆手道：“不耽搁，让你心猿意马，就不怕你想到啥不该想的，都可以，不过你第一次站马步能站这么久，也真是出乎我的意料啊。”
“嗯，我站的很久吗？”
祥叔伸了个懒腰道：“最少一个时辰了，我都睡一觉了。”
“一个时辰？”
李朝生也震惊了，一个马步站了两个小时，自己有点牛逼啊。
“祥叔，你第一次站马步，站了多长时间啊？”
李朝生问祥叔，祥叔听了这话想了想道：“一个半时辰吧，不过你能站着这么久也殊为不易啊。”
紧跟着祥叔转身暗自吐槽，这个变态，自己第一次也就站了不到半个时辰就不行了，这小子竟然站了一个时辰，还游刃有余的，真够变态的啊。
李朝生听了祥叔的话道：“哦，那我再站一会儿，怎么也要跟祥叔你看齐啊。”
祥叔：(⊙o⊙)…
“很好，很好。”
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