第三章:晋升为百夫长
只见“噗”的一声，刀刃刺穿了守城士兵的身体，一股血剑飚飞而出，顿时，刺鼻的血腥味扑鼻而来。龙傲天的胃里顿时如翻江倒海般，随时都要吐出来的并且明显的感觉到他的两手都是不住的颤抖！看着眼前的尸体，心中却是五味杂陈。
自己杀人了！
要知道自己在前世，连只鸡都没有杀过，而来到这个世界也不过几天，便杀了人。只不过在这个世界的战场上，不是人杀你，就是你杀人。龙傲天的内心不断地安慰自己，不断挣扎着让自己明白这个战场上的生存之道！
最终，龙傲天恢复了平静，没错，这个战场，要想活下去，就只有踩着敌人的尸体前进。
龙傲天的眼中渐渐坚定了下来，突然胸中一阵剧痛传来，他下意思的挥出手里的刀刃，只见一颗头颅应声飞起。
随着这名被龙傲天砍杀的官兵倒下，他的面前顿时一空。奴隶起义军将士们蜂拥而至，面对这群乌合之众般的奴隶起义军将士，钟祥县城的守城官兵们开始应接不暇，一时间，居然有些招架不住了。很多地方开始出现了真空状态。
不过现在的龙傲天还是非常的不好受，鲜血开始染红了他的前胸。利刃刺到了他的心脏部位，还好不是太深，还不致于当场毙命。
龙傲天不由得想到，他会不会就这样死去，那他估计自己就是最悲催的穿越者了。
龙傲天胸口一阵阵疼痛感传来，唤醒了沉思中的他。他发现怀里面藏的小瓶子居然被打碎了，碎片搁着他的胸口，他胸口更加疼痛难忍。他连忙取出小瓶子的碎片扔了出去，之后他还发现了三枚药丸。
当他拿出其中一枚药丸时，只见那枚药丸，散发出一阵阵清香，好闻极了！龙傲天忍不住吸了一口飘散出来的香气，剧烈疼痛的伤口，居然没有那么疼了。
龙傲天不由得想到，这枚药丸是不是具备疗伤的用途？
随着他胸口一阵阵的疼痛感传来，龙傲天顾不得了那么多了，他拿着药丸就往嘴里面送去。药丸入口即化，而龙傲天顿时感觉到全身暖洋洋的，身上的疼痛感慢慢的在减轻，并且伤口开始感觉到有点发痒。还有他背上“奴”的烙印处，也逐渐开始发痒。
不知道怎么回事？此时的龙傲天，他觉得全身都充满了力量，好像觉得全身都有使不完的力气！
这时越来越多的起义军攻进城内，不停的有奴隶主和守城士兵倒在血泊中。
现在的龙傲天，逐渐开始全身发热，面色由白转红，身上青筋暴起，觉得好像不发泄一番，就立即会爆体而亡。
龙傲天“啊！”的一声大吼，奔跑如飞，挥刀就杀向一边的守城官兵。他犹如神助，如砍瓜切菜般，杀的钟祥县城守城官兵们是屁滚尿流。他神挡杀神，佛挡杀佛！
没有如何守城士兵能够抵挡他的一招半式！此时此刻，在龙傲天的眼里，这些守城的士兵不断移动的身体，全部都变成了慢动作。
不断有敌兵死在他的刀刃下。到最后整个钟祥县城被拿下，死在他手下的守城士兵竟然有好几十人！
钟祥县城最终被奴隶起义军攻下。由此，奴隶起义军首领程胜王，也开始论功行赏，分封有功将士。
龙傲天因为攻打钟祥县城，奋勇拼杀，战功卓著，被破格提升为百夫长。
由于龙傲天年龄才十六岁左右，奴隶起义军首领程胜王，麾下的武广大将军，担心龙傲天不能够服众。特意叮嘱管理后勤的起义军官员，给新任百夫长龙傲天，挑选一百名，十五岁以上，二十岁以下的奴隶起义军，并且大多数还是要，没有上过战场的新兵。
当一百名年轻的奴隶起义军新兵，被传令兵带着来到龙傲天面前时，他发现这些奴隶起义军的新兵：
身体是瘦骨嶙峋、黄皮寡瘦；队伍站的是东倒西歪；穿的是破衣烂衫；手里面全部还拿的都是木棒！
这就是所谓的起义军新兵？龙傲天心里面不由得泛起了嘀咕！他顿时懵逼了！
看着眼前年轻的奴隶起义军百人新兵队伍，虽然这支队伍现在站的都是高低不齐，甚至于还东倒西歪；
虽然他们一个个看起来都是黄皮寡瘦，身体虚弱，缺乏营养；
不过这些奴隶起义军的新兵们，胜在年龄大小都是差不多，也显得很是青春年少。
并且这些奴隶起义军的新兵们，双目都还炯炯有神，可能是刚刚起义不久，对未来的生活充满期望，倒也另有一番气势！
龙傲天由此也带来了一丝兴奋感。前世的龙傲天，因为某种原因，而没有当成兵，造成了一生的遗憾！
前世的龙傲天还是一个军迷：
他热衷于军事体验，热衷于冒险求生，在内心还深深的敬佩祖国的铁血军人：
每当国家遇到危难时，中国海陆空将士，他们就会迎难而上，不顾个人的生死宠辱，总是率先冲在第一线……！
龙傲天没有想到，他穿越到龙之大陆之后，现在居然能够独自统领一支队伍。他实在是太高兴了！这对于他来说，确实是一个千载难逢的机会！
既然老天爷给他开了一个这么大的玩笑。那么，龙傲天就不会放弃这来之不易的机会！
他下定决心，以后一定要发愤图强，统领好他所率领的这支奴隶起义军队伍。让这支队伍，以后在龙之大陆上绽放出耀眼的光芒！
龙傲天站在钟祥县城兵营的一块广场处，他让几名士兵准备好高台。站在上面，对着百民奴隶起义军新兵们喊道：
“各位袍泽们，大家早上好！”
“大人好，大人好……！”
随着大家恭身抱拳作揖，对着龙傲天行礼后，一声声参差不齐的声音叫道。
看见这违和的一幕，龙傲天有一些不习惯。要知道他的前世所在的国家，是公认的陆军战力世界第一。
从他前世毛祖爷爷建国以来，至今为止，哪怕是面对，当时世界上唯一的两个超级大国，都从未尝试过败迹！
靠的是什么？起码其中有一点，就是严格的军容军纪！
收回心中的思绪，龙傲天发誓要准备强军。别人他管不到，但是他自己的兵，他要把他打造成龙之大陆最强军队。
龙傲天接着对下面的百名奴隶起义军新兵们说道：
“从现在开始，我们每一个在站的兄弟，都是起义军的战士了！那么，作为一个军人，就都要有军人的样子。
我们要有最起码的行为规范。所谓无规矩不成方圆，军队更应该如此！
现在我就以百夫长的名义下达第一个命令：
每一个新兵都要保持良好的行为规范：
1.早上起床后先漱口、洗脸、叠被子，其中被子要叠成方块状；
2.跑步训练，吃早饭；
3.队列训练，吃中饭；
中途休息两小时；
4.队列训练，吃晚饭；
5.队列训练，洗头、洗澡、洗衣服，就寝。”
下面顿时传来一片议论纷纷的声音：
甲说：“啊，怎么有这么多的规矩啊？”
乙说：“谁知道呢？可能是当兵就要有这些规矩，我们都是新兵，反正大人怎么说，我们怎么做就对了。”
丙说：“……。”
百夫长龙傲天，听到下面一片吵吵嚷嚷的声音，顿时一阵火大，大声道：
“肃静！以后谁再在下面瞎嚷嚷，就领军法！现在重点讲的是敬礼这个动作。”
这也是刚才龙傲天感到违和感的缘故，不习惯这个年代繁琐的礼节。
“敬礼要领：
当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴与太阳穴，与眉同高，手心向下，稍向外张，手掌与水平面微成斜角。
手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，并且目光专注看着受礼的人。”
龙傲天做了一个敬礼的标准动作，并再次说道：
“来，大家按照我的样子来做！”
只见钟祥县城兵营某处广场下面的百名奴隶起义军新兵们，都学着龙傲天的样子，却做出了千奇百怪的动作。让龙傲天一时之间无语之极！
让龙傲天庆幸的是，他现在手下这些兵，都是刚刚攻破钟祥县城招募的新兵，还都没有上过战场。这些新兵就好比一张白纸，龙傲天相信，按照他穿越者的见识，只要有他的正确引导和教导，他这些新兵，将来必将成为攻无不克、战无不胜的强军。
龙傲天接着说道：
“不要紧，我们慢慢来，下面我们接下来的动作，就是：
我们新兵需要先练习原地踏步走。以及口号：一二一以及一二三四。
原地踏步走的动作要领：
即“一”踏左脚，“二”踏右脚。
口令指挥与队列队形练习，是我们新兵们，现在教学的重要内容之一！
它将贯穿于我们整个，起义军新兵们现在以及将来，军事训练的各个部分。也适用于将来我们起义军新兵们的野外突击训练！
各位兄弟们，我郑重的告诉大家，在我的手下，如果要晋升军职，训练中脱颖而出的兄弟，将会优先得到提拔。
现在说一说原地踏步走的动作要领：
即“一”要落在左脚上，“二”要落在右脚上。
说“原地踏步走”之后，说一之前先抬起左脚，喊一的时候左脚踏下，在此同时右脚提起，然后喊二的时候，右脚踏下，左脚提起，如此反复。
一二三四口号声：
一二三~四；
一二~三四；
一~二~三四。
~代表有拖长音，下在左脚。
喊“一二三四”的口号是在跑步的时候，我们奴隶起义军新兵们，统一队伍所用的口号！
一二三四的每一个字都落在左脚上。把口令踩在脚下，也就是你喊开始你的脚开始落地，喊完脚抬起。
目的是为了提高队伍的士气！
一二三四喊口号要怎样指挥？讲究的是节拍和节奏，口号也是一样，要指挥的有力，同时注意节奏感要强！”
钟祥县城兵营某处广场下面的百名奴隶起义军新兵们，现在都学着龙傲天的样子，练习原地踏步，却做出了千奇百怪的动作，喊的口号是参差不一，踏的脚步是杂乱无章。气的龙傲天忍不住捂住胸口，觉得肝疼。
龙傲天找来一根细木条，他准备实施棍棒教育法，左脚错打左脚，右脚错打右脚的方式。
你别说，效果那是立竿见影。这些奴隶起义新兵记得了，做错动作，比方说，左脚做错被打疼的那支脚就是左脚，右脚做错被打疼的那支脚就是右脚。
龙傲天在后续的训练中，说道：
“我们新兵们以后的日常训练之中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量！
通过合理地利用双臂，我们起义军新兵们跑步者的成绩，就可以提高近一成以上。不知道利用双臂跑步的，新兵们将来就会很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳！
增加上臂的力量还可以通过简单的俯卧撑练习。
通过强身健体，我们可以强健体魄，锻炼出肌肉，从而拥有一身的好身材。
在强身健体中，俯卧撑是一种常用的健身方式。
做俯卧撑需要稳住肩膀，沉稳发力，平稳呼吸，缓慢下沉，然后起身，如此反复循环。”
这时候龙傲天不由得微微露出坏笑，继续说道：
“以后，谁若触犯军规，做俯卧撑是基本的惩罚性项目！以后俯卧撑动作将会成为你们的恶梦。现在随我一起做。预备：一、二……。”
这些新兵们，现在都学着龙傲天的样子，练习俯卧撑，又做出了千奇百怪的动作，有的是屁股躬起，有的是直接趴在地上，有的是……。
气的龙傲天又忍不住捂住胸口，觉得肝又开始疼了……。
吃完午饭后，钟祥县城内的这一百名新兵，又迎来了新一轮的“折磨”。
龙傲天站在上面发号施令：
“所有人一起沿着钟祥县城的内墙边跑步。
因为我们大家身体，都还很虚弱的缘故，所以今天我们开始慢慢的跑。
跑步的正确跑姿：
上半身：前倾的要点是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空；
手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内；
下肢：轻松前摆，用全脚掌着地；
呼吸：尽力吐气，吸气自然会有深度。
跑步注意事项：
姿势：
跑步时上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。
跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，身体重心需稳定。
呼吸：
跑步中的呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，可将舌卷起。
力量：
我们现在的新兵们，由于目前我们长时间的营养不良，其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。力量训练，也能有效地减少，我们新兵们摔倒的机率及骨折！
我们所有的新兵们，都要尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑步。
但是，有规律的山地跑步计划，将对日常跑步产生奇效，对加强我们奴隶起义军新兵们的身体，更是有显著效果！
山地跑步可以增强，我们奴隶起义军新兵们的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。
兄弟们，最后要告诉你们的是，跑步不仅能够锻炼身体，必要时还可以进行突袭，最重要的是，跑得快，打不赢时还可以逃命！敌人追都追不上！”
下面传来新兵们一阵阵的笑声：
“哈、哈……！”
自己杀人了！
要知道自己在前世，连只鸡都没有杀过，而来到这个世界也不过几天，便杀了人。只不过在这个世界的战场上，不是人杀你，就是你杀人。龙傲天的内心不断地安慰自己，不断挣扎着让自己明白这个战场上的生存之道！
最终，龙傲天恢复了平静，没错，这个战场，要想活下去，就只有踩着敌人的尸体前进。
龙傲天的眼中渐渐坚定了下来，突然胸中一阵剧痛传来，他下意思的挥出手里的刀刃，只见一颗头颅应声飞起。
随着这名被龙傲天砍杀的官兵倒下，他的面前顿时一空。奴隶起义军将士们蜂拥而至，面对这群乌合之众般的奴隶起义军将士，钟祥县城的守城官兵们开始应接不暇，一时间，居然有些招架不住了。很多地方开始出现了真空状态。
不过现在的龙傲天还是非常的不好受，鲜血开始染红了他的前胸。利刃刺到了他的心脏部位，还好不是太深，还不致于当场毙命。
龙傲天不由得想到，他会不会就这样死去，那他估计自己就是最悲催的穿越者了。
龙傲天胸口一阵阵疼痛感传来，唤醒了沉思中的他。他发现怀里面藏的小瓶子居然被打碎了，碎片搁着他的胸口，他胸口更加疼痛难忍。他连忙取出小瓶子的碎片扔了出去，之后他还发现了三枚药丸。
当他拿出其中一枚药丸时，只见那枚药丸，散发出一阵阵清香，好闻极了！龙傲天忍不住吸了一口飘散出来的香气，剧烈疼痛的伤口，居然没有那么疼了。
龙傲天不由得想到，这枚药丸是不是具备疗伤的用途？
随着他胸口一阵阵的疼痛感传来，龙傲天顾不得了那么多了，他拿着药丸就往嘴里面送去。药丸入口即化，而龙傲天顿时感觉到全身暖洋洋的，身上的疼痛感慢慢的在减轻，并且伤口开始感觉到有点发痒。还有他背上“奴”的烙印处，也逐渐开始发痒。
不知道怎么回事？此时的龙傲天，他觉得全身都充满了力量，好像觉得全身都有使不完的力气！
这时越来越多的起义军攻进城内，不停的有奴隶主和守城士兵倒在血泊中。
现在的龙傲天，逐渐开始全身发热，面色由白转红，身上青筋暴起，觉得好像不发泄一番，就立即会爆体而亡。
龙傲天“啊！”的一声大吼，奔跑如飞，挥刀就杀向一边的守城官兵。他犹如神助，如砍瓜切菜般，杀的钟祥县城守城官兵们是屁滚尿流。他神挡杀神，佛挡杀佛！
没有如何守城士兵能够抵挡他的一招半式！此时此刻，在龙傲天的眼里，这些守城的士兵不断移动的身体，全部都变成了慢动作。
不断有敌兵死在他的刀刃下。到最后整个钟祥县城被拿下，死在他手下的守城士兵竟然有好几十人！
钟祥县城最终被奴隶起义军攻下。由此，奴隶起义军首领程胜王，也开始论功行赏，分封有功将士。
龙傲天因为攻打钟祥县城，奋勇拼杀，战功卓著，被破格提升为百夫长。
由于龙傲天年龄才十六岁左右，奴隶起义军首领程胜王，麾下的武广大将军，担心龙傲天不能够服众。特意叮嘱管理后勤的起义军官员，给新任百夫长龙傲天，挑选一百名，十五岁以上，二十岁以下的奴隶起义军，并且大多数还是要，没有上过战场的新兵。
当一百名年轻的奴隶起义军新兵，被传令兵带着来到龙傲天面前时，他发现这些奴隶起义军的新兵：
身体是瘦骨嶙峋、黄皮寡瘦；队伍站的是东倒西歪；穿的是破衣烂衫；手里面全部还拿的都是木棒！
这就是所谓的起义军新兵？龙傲天心里面不由得泛起了嘀咕！他顿时懵逼了！
看着眼前年轻的奴隶起义军百人新兵队伍，虽然这支队伍现在站的都是高低不齐，甚至于还东倒西歪；
虽然他们一个个看起来都是黄皮寡瘦，身体虚弱，缺乏营养；
不过这些奴隶起义军的新兵们，胜在年龄大小都是差不多，也显得很是青春年少。
并且这些奴隶起义军的新兵们，双目都还炯炯有神，可能是刚刚起义不久，对未来的生活充满期望，倒也另有一番气势！
龙傲天由此也带来了一丝兴奋感。前世的龙傲天，因为某种原因，而没有当成兵，造成了一生的遗憾！
前世的龙傲天还是一个军迷：
他热衷于军事体验，热衷于冒险求生，在内心还深深的敬佩祖国的铁血军人：
每当国家遇到危难时，中国海陆空将士，他们就会迎难而上，不顾个人的生死宠辱，总是率先冲在第一线……！
龙傲天没有想到，他穿越到龙之大陆之后，现在居然能够独自统领一支队伍。他实在是太高兴了！这对于他来说，确实是一个千载难逢的机会！
既然老天爷给他开了一个这么大的玩笑。那么，龙傲天就不会放弃这来之不易的机会！
他下定决心，以后一定要发愤图强，统领好他所率领的这支奴隶起义军队伍。让这支队伍，以后在龙之大陆上绽放出耀眼的光芒！
龙傲天站在钟祥县城兵营的一块广场处，他让几名士兵准备好高台。站在上面，对着百民奴隶起义军新兵们喊道：
“各位袍泽们，大家早上好！”
“大人好，大人好……！”
随着大家恭身抱拳作揖，对着龙傲天行礼后，一声声参差不齐的声音叫道。
看见这违和的一幕，龙傲天有一些不习惯。要知道他的前世所在的国家，是公认的陆军战力世界第一。
从他前世毛祖爷爷建国以来，至今为止，哪怕是面对，当时世界上唯一的两个超级大国，都从未尝试过败迹！
靠的是什么？起码其中有一点，就是严格的军容军纪！
收回心中的思绪，龙傲天发誓要准备强军。别人他管不到，但是他自己的兵，他要把他打造成龙之大陆最强军队。
龙傲天接着对下面的百名奴隶起义军新兵们说道：
“从现在开始，我们每一个在站的兄弟，都是起义军的战士了！那么，作为一个军人，就都要有军人的样子。
我们要有最起码的行为规范。所谓无规矩不成方圆，军队更应该如此！
现在我就以百夫长的名义下达第一个命令：
每一个新兵都要保持良好的行为规范：
1.早上起床后先漱口、洗脸、叠被子，其中被子要叠成方块状；
2.跑步训练，吃早饭；
3.队列训练，吃中饭；
中途休息两小时；
4.队列训练，吃晚饭；
5.队列训练，洗头、洗澡、洗衣服，就寝。”
下面顿时传来一片议论纷纷的声音：
甲说：“啊，怎么有这么多的规矩啊？”
乙说：“谁知道呢？可能是当兵就要有这些规矩，我们都是新兵，反正大人怎么说，我们怎么做就对了。”
丙说：“……。”
百夫长龙傲天，听到下面一片吵吵嚷嚷的声音，顿时一阵火大，大声道：
“肃静！以后谁再在下面瞎嚷嚷，就领军法！现在重点讲的是敬礼这个动作。”
这也是刚才龙傲天感到违和感的缘故，不习惯这个年代繁琐的礼节。
“敬礼要领：
当听到敬礼口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微贴与太阳穴，与眉同高，手心向下，稍向外张，手掌与水平面微成斜角。
手腕不得弯曲，右大臂与两肩成一条线，并且目光专注看着受礼的人。”
龙傲天做了一个敬礼的标准动作，并再次说道：
“来，大家按照我的样子来做！”
只见钟祥县城兵营某处广场下面的百名奴隶起义军新兵们，都学着龙傲天的样子，却做出了千奇百怪的动作。让龙傲天一时之间无语之极！
让龙傲天庆幸的是，他现在手下这些兵，都是刚刚攻破钟祥县城招募的新兵，还都没有上过战场。这些新兵就好比一张白纸，龙傲天相信，按照他穿越者的见识，只要有他的正确引导和教导，他这些新兵，将来必将成为攻无不克、战无不胜的强军。
龙傲天接着说道：
“不要紧，我们慢慢来，下面我们接下来的动作，就是：
我们新兵需要先练习原地踏步走。以及口号：一二一以及一二三四。
原地踏步走的动作要领：
即“一”踏左脚，“二”踏右脚。
口令指挥与队列队形练习，是我们新兵们，现在教学的重要内容之一！
它将贯穿于我们整个，起义军新兵们现在以及将来，军事训练的各个部分。也适用于将来我们起义军新兵们的野外突击训练！
各位兄弟们，我郑重的告诉大家，在我的手下，如果要晋升军职，训练中脱颖而出的兄弟，将会优先得到提拔。
现在说一说原地踏步走的动作要领：
即“一”要落在左脚上，“二”要落在右脚上。
说“原地踏步走”之后，说一之前先抬起左脚，喊一的时候左脚踏下，在此同时右脚提起，然后喊二的时候，右脚踏下，左脚提起，如此反复。
一二三四口号声：
一二三~四；
一二~三四；
一~二~三四。
~代表有拖长音，下在左脚。
喊“一二三四”的口号是在跑步的时候，我们奴隶起义军新兵们，统一队伍所用的口号！
一二三四的每一个字都落在左脚上。把口令踩在脚下，也就是你喊开始你的脚开始落地，喊完脚抬起。
目的是为了提高队伍的士气！
一二三四喊口号要怎样指挥？讲究的是节拍和节奏，口号也是一样，要指挥的有力，同时注意节奏感要强！”
钟祥县城兵营某处广场下面的百名奴隶起义军新兵们，现在都学着龙傲天的样子，练习原地踏步，却做出了千奇百怪的动作，喊的口号是参差不一，踏的脚步是杂乱无章。气的龙傲天忍不住捂住胸口，觉得肝疼。
龙傲天找来一根细木条，他准备实施棍棒教育法，左脚错打左脚，右脚错打右脚的方式。
你别说，效果那是立竿见影。这些奴隶起义新兵记得了，做错动作，比方说，左脚做错被打疼的那支脚就是左脚，右脚做错被打疼的那支脚就是右脚。
龙傲天在后续的训练中，说道：
“我们新兵们以后的日常训练之中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量！
通过合理地利用双臂，我们起义军新兵们跑步者的成绩，就可以提高近一成以上。不知道利用双臂跑步的，新兵们将来就会很不幸，跑步的距离越长，双臂就越疲劳！
增加上臂的力量还可以通过简单的俯卧撑练习。
通过强身健体，我们可以强健体魄，锻炼出肌肉，从而拥有一身的好身材。
在强身健体中，俯卧撑是一种常用的健身方式。
做俯卧撑需要稳住肩膀，沉稳发力，平稳呼吸，缓慢下沉，然后起身，如此反复循环。”
这时候龙傲天不由得微微露出坏笑，继续说道：
“以后，谁若触犯军规，做俯卧撑是基本的惩罚性项目！以后俯卧撑动作将会成为你们的恶梦。现在随我一起做。预备：一、二……。”
这些新兵们，现在都学着龙傲天的样子，练习俯卧撑，又做出了千奇百怪的动作，有的是屁股躬起，有的是直接趴在地上，有的是……。
气的龙傲天又忍不住捂住胸口，觉得肝又开始疼了……。
吃完午饭后，钟祥县城内的这一百名新兵，又迎来了新一轮的“折磨”。
龙傲天站在上面发号施令：
“所有人一起沿着钟祥县城的内墙边跑步。
因为我们大家身体，都还很虚弱的缘故，所以今天我们开始慢慢的跑。
跑步的正确跑姿：
上半身：前倾的要点是膝盖蹬直，腰也要挺直，人要腾空；
手臂：长时间跑摆幅要降低，节约体力，要点是后摆微微向内；
下肢：轻松前摆，用全脚掌着地；
呼吸：尽力吐气，吸气自然会有深度。
跑步注意事项：
姿势：
跑步时上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。
跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，身体重心需稳定。
呼吸：
跑步中的呼吸要有一定节律，用鼻、嘴同时呼吸时，可将舌卷起。
力量：
我们现在的新兵们，由于目前我们长时间的营养不良，其肌肉力量的下降和身体极度地虚弱，摔倒和骨折是比较常见的。力量训练，也能有效地减少，我们新兵们摔倒的机率及骨折！
我们所有的新兵们，都要尽可能地加强跑步的力量，一旦有了一定的耐力基础，加大步幅最简单的方法就是山地跑步。
但是，有规律的山地跑步计划，将对日常跑步产生奇效，对加强我们奴隶起义军新兵们的身体，更是有显著效果！
山地跑步可以增强，我们奴隶起义军新兵们的大腿力量，增强腿部的协调性，更可增强大脑的协调性。
兄弟们，最后要告诉你们的是，跑步不仅能够锻炼身体，必要时还可以进行突袭，最重要的是，跑得快，打不赢时还可以逃命！敌人追都追不上！”
下面传来新兵们一阵阵的笑声：
“哈、哈……！”
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