第10章：超级白富美
雪城大学的游泳馆就在篮球训练馆附近，可以直接走路过去，非常方便。
但去之前，需要解决游泳装备的问题，雪城大学附近有四五家超市，但是距离都比较尴尬，走路太远，坐车要十多分钟。
杨东凯没有车，便宜兄弟马里奥有车，但最近NCAA的橄榄球进入季后赛模式，这位橄榄球明日之星，不是忙着突击训练，就是东奔西跑打比赛。
用他的骚话来形容就是“忙到无暇顾及二弟的寂寞”，所以这点小事，杨东凯也不打算麻烦人家。
幸好，雪城大学的公交巴士不算难等，杨东凯上车后哐哐铛铛过了几个站，就在一家超市门外的站台下车。
男人购物向来直接了当，杨东凯进入超市后，直奔服装区域，结果尴尬找了一圈愣是没找着，最后让超市服务员帮助，才在运动用品专区找到。
看着手里5个X的特大码平角泳裤，杨东凯心里嘀咕道，幸好美国的肥胖鬼畜也不少，换了前世在国内，还真不一定可以随便找到。
翻了翻铭牌，18美刀，还好不算贵。
毕竟按照面积算，这条泳裤都快抵得上一件正常体格男生的体恤了。
杨东凯结账离开超市，再次坐上返校的巴士，又是哐哐铛铛一路十几分钟，回到学校就直奔泳馆，
杨东凯外出购买游泳装备来回就半个小时左右，耗时不多，所以当他来到游泳馆，距离闭馆还有一个多小时。
在美国上大学，哪哪都是需要钱，上泳馆游泳锻炼也不例外。
杨东凯深知自己的减肥会是一场持久战，办卡的时候还是咬咬牙地选择了价格不菲的季度卡。
雪城大学位于五大湖中安大略湖南方数十里的锡拉丘兹市郊上，往东南方向是纽约市，大约5个小时车程。
锡拉丘兹由于高纬度及大湖效应，每年的下雪量很大，初雪约在每年十一月左右，一直到来年三、四月才停，所以被称为“雪城”。
雪城大学的游泳馆虽然是恒温泳馆，但是当下不过3月份，外面还时不时飘着雪，来泳馆游泳的人并不多。
杨东凯换好游泳装备，来到泳池边做热身运动，眼睛扫描了一圈偌大的泳池，算上在边道戏水的人，也不过二十号左右，部分泳道甚至没有人。
热身完毕，杨东凯选择一条中间没人的泳道，一个鱼跃将350多磅的小肉山“砸”入水面，溅起漫天水花。
平心而论，杨东凯的跳水姿势谈不上优美，但游泳的动作姿势却非常标准和娴熟，尽管体型肥大带来了大的水阻，但速度丝毫不慢。
前世，为了追一个省游泳队退役的美眉，杨东凯投其所好，报名对方教授的游泳班，没少在泳池扑腾练习。
几圈自由泳下来，杨东凯觉得自己适应了水温，全身关节也活动开，开始尝试换成消耗最大的蝶泳。
蝶泳相比其他游泳姿势是最消耗体力的，主要靠腰部、背部、腹部、手臂等发力，尤其锻炼腰腹部肌肉群，而腰腹部肌肉力量正是打篮球所亟需的核心力量的关键所在。
300多斤的大胖子蝶泳是怎样的画面？
答案就像是一辆小型推土机飞驰在水面，水花四溅，推起一圈圈的波浪扩散而开。
杨东凯声势浩大的蝶泳，引来泳池其他人的纷纷侧目。
奥运会竞技游泳个人赛项目中，自由泳最长是400米，（800米自由泳属于非奥运会项目），而蝶泳因为对体力消耗大，个人蝶泳赛最长是200米，世界纪录是1分50秒出头。
这样的成绩自然不是杨东凯所能够达到的，事实上，他现在连200米的蝶泳距离都没有达到，奋力扑腾了三趟150米，就不得不停下来，气喘吁吁地靠在池边休息了。
不要小看这150米，很多经常游泳锻炼的业余选手也未必能够达到。
没办法，这种短距离的蝶泳非常讲究爆发力，就好像百米赛跑一样，太消耗体力了。
杨东凯虽然身体爆发力逆天，核心力量也足够彪悍，但之前毕竟是一个扔铅球的大胖子，力量有余，体力不足，所以首次出航能够游150米，已经很不错了。
通过刚才的蝶泳，杨东凯对自己的身体极限有了个概念，他过来泳池的首要任务是减肥，其次顺带锻炼体能，所以剩下来的时间他改为4X50的混合泳模式：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳轮番上阵，蝶泳主要消耗，其他三项主要恢复过渡。
这样的混合泳好处是，既可以高效地消耗身体热量，又不至于将自己练得太狠，影响第二天的篮球训练。
通常而言，一个体重在70公斤左右的人，慢跑30分钟所消耗的热量约600千卡，而游泳的消耗的热量是300千卡左右，热量销量速率差不多是慢跑的一半。
杨东凯体重和体积更大，按照他高速和暴力的混合游泳方式，折腾一个小时下来估计能够消耗超过1000千卡。
按照体能教练的建议，杨东凯属于天生骨架大，比较容易挂肉，最好循序渐进地稳定减重，一个月减肥10磅左右为宜。
减一磅脂肪需要额外燃烧3500千卡的热量，照这样计算，杨东凯需要每天按照这个方式游泳加练1—1.5个小时。
今天由于购买装备，进入泳馆比较晚，杨东凯一直坚持到泳馆救生员吹哨示意泳馆打烊，才游到池边结束加练。
就在杨东凯顺着边道扶梯准备爬上岸时，前面先上岸的几个人不知道发生什么意外，挤到了一块，然后一个身穿裙摆式泳衣的小麦肤色女子和一个蓝色平角泳裤黑人青年，忽然剧烈争执起来。
原来裙摆式泳衣女子控诉平角泳裤黑人青年，刚刚上岸的时候趁着人多混乱，伸咸猪手揩油。
裙摆式泳衣女子旁边站着一个红色连体泳衣的白人女子，脸容姣好，身材高挑惹火，目测有一米八左右，正俏脸蒙霜平视着黑人青年，掷地有声地道：“你必须要向我的好朋友道歉！否则我们就报警。”
黑人青年一看就是惯犯，没有一丝慌张，肆无忌惮地辩解道：
“美女，你哪只眼睛看到是我非礼你朋友了。游泳馆没有摄像头，你没有证据就不要乱讲话。不然，我告你歧视我们黑人，故意诽谤，”
在美国，种族歧视，是黑人的惯用借口。
几个估计是黑人青年的朋友也围了过来，一旁得意洋洋地帮腔道：“威尔，对美女要绅士一点。说不定她是寂寞空虚冷，故意找茬接近你。要不你就委屈一下，陪她一个晚上，算是赔礼道歉。”
很明显，这样的猥琐勾当，他们平时都没少干，经常相互打掩护。
事实上也是如此，被称为威尔的黑人青年和身边的几个朋友是雪城大学的业余游泳爱好者，经常在泳馆游泳，遇到身材好的美女，就会借故制造身体接触的“意外”，乘机揩油。
大部分被占便宜的女生都会选择忍气吞声，少部分性格强硬的会呵斥几句，但由于没有证据只能不了了之。
今天威尔其实一上来就瞄准了这个红色连体泳衣、身材高挑的白人美女，只是没想到白人美女很机警，游泳技术也很好，威尔一直找不到下手的机会。
眼看游泳馆打烊了，不甘空手而归的他靠着几个“队友”在上岸的时候配合掩护，偷袭了与白人女子同行，身材也相当出色的小麦肤色女子，结果没想到立马遭到对方的呵斥。
“噢，原来是这样子。看来是我误会两位美人了”
威尔装作一副恍然大悟的样子，眼睛轻佻地往白人女子身上乱瞄，戏谑道：“本来道歉是不可能的，不过美女有需要，我就勉为其难的地用一个晚上的时间赔礼道歉，保证让你们身心满意。如果你们觉得我一个道歉不够诚意，我还可以叫上我这几个兄弟一起.....”
啪！
白人美女不但身材火辣，性格也相当火辣，直接一个耳光甩在了黑人青年的脸上，终结了他的污言秽语。
这突如其来的一巴掌，将这个叫做威尔的家伙直接打蒙圈。
小麦肤色的女子也愣住了，自己这个出身豪门的闺蜜，平时举止优雅得体，没想到会直接出手扇人耳光。
“你这个臭碧池！看我怎么收拾你！”
回过神来的黑人青年威尔，当即恼羞成怒，一把拽住白人女子的手腕，扬手就要狠狠回敬对方一个耳光。
“嘿！干嘛呢？想要打女人呀？！”
泳馆救生员来不及赶过来，杨东凯见状抓住池边的扶梯一跃而起，高声喝止。
哗啦一声，一个两米开外的300多斤的大块头从水里冒出来，无论视觉冲击力还是威慑力都足够镇场。
至少，眼前的黑人青年被镇住了，举起的手掌终究没有落下。
而高挑的白人女子反应也快，趁机用力挣开了拽住自己手腕的黑人青年，后退几步，怒目而视。
不错，挺镇定，没逃跑！
杨东凯赞赏地看了一眼白人女子。
“胖子，滚开，不要多管闲事！”
挨了一个耳光的黑人青年威尔，心有不忿，想找回场子，恨声道：
“这个疯女人，不但污蔑我，还动手打人。事情闹大了，我也不怕。这件事情和你没关系，你最好给老子滚开，不要给脸不要脸！否则，连你一块收拾。”
闻言，杨东凯迈步上前，将白人美女挡在自己身后。
既然已经选择出头，英雄救美的戏，必须要演全套，不然就亏大发了。
不管前世还是今生，杨东凯都不是一个怕事的主，打野球遇到下黑手的混蛋也没少干架，可谓斗殴经验丰富，面对这些不入流的黑人小流氓，自然不会认怂，高声厉喝：
“跟我提要脸是吧？你特么从1号泳道就跟着人家屁股游，别人换一个泳道，你也跟着换一个泳道！游泳横跨四五个泳道，你特么是手长还是脚长，还是当自己是座头鲸，没五六个泳道的面积装不下你这张大哔脸！”
其实杨东凯之前游泳的时候，也有留意到这几个黑人青年的猥琐行为，只是没想到他们不但猥琐下作，被人揭发了还如此嚣张。
黑人青年威尔被杨东凯一番奚落，面红耳赤恨声道：“你特么是找死！”
怒火中烧的黑人威尔正要示意身边的人一起动手，结果其中一个朋友连忙上前拉住了他，靠在他耳边提醒道：
“威尔，今天不如算了。这个大块头我认得他，他是我们学校橄榄球队明星——‘超级马里奥’马里奥.哈兰德的好兄弟Big。上学期开学初，橄榄球校队选拔赛，有几个橄榄球队的老鸟想要给新人‘超级马里奥’下马威引发了队内冲突，当时在场下旁观比赛的ＢｉｇＫｅｙ看到好朋友被欺负，直接冲入赛场，一个子干翻了三个老鸟，吓得那其他老鸟不敢吱声。”
威尔知道能进入橄榄球队的都不是什么善男信女，杨东凯能够一挑三，武力值非同小可。
就在威尔踌躇不决时，泳馆馆的救生员终于赶了过来。
救生员本着息事宁人的态度，一番好言相劝，威尔趁机下台，带着几个猪朋狗友，悻悻然地离开了泳馆。
而白人女子扇了对方一个耳光，算是给朋友和自己出了一口恶气，加上没有实质证据，她最终也没有报警追究。
事情总算告一段落，救生员松开口气，便离开去收拾泳馆器材。
白人女子摘掉泳帽，滑落一头金色披肩长发，伸出洁白修长的右手，露出甜美的笑容道：
“刚才幸好有你，谢谢你！认识一下，我叫伊曼卡。”
伊曼卡？！好熟悉的名字。
杨东凯忍不住仔细的打量眼前这位白人美女。
一米八左右的高挑身材，一头金色长发，高挺的鼻梁，丰润的红唇，修长的脸颊略带点婴儿肥．．．．．．确认过眼神，竟然是这位超级白富美！
但去之前，需要解决游泳装备的问题，雪城大学附近有四五家超市，但是距离都比较尴尬，走路太远，坐车要十多分钟。
杨东凯没有车，便宜兄弟马里奥有车，但最近NCAA的橄榄球进入季后赛模式，这位橄榄球明日之星，不是忙着突击训练，就是东奔西跑打比赛。
用他的骚话来形容就是“忙到无暇顾及二弟的寂寞”，所以这点小事，杨东凯也不打算麻烦人家。
幸好，雪城大学的公交巴士不算难等，杨东凯上车后哐哐铛铛过了几个站，就在一家超市门外的站台下车。
男人购物向来直接了当，杨东凯进入超市后，直奔服装区域，结果尴尬找了一圈愣是没找着，最后让超市服务员帮助，才在运动用品专区找到。
看着手里5个X的特大码平角泳裤，杨东凯心里嘀咕道，幸好美国的肥胖鬼畜也不少，换了前世在国内，还真不一定可以随便找到。
翻了翻铭牌，18美刀，还好不算贵。
毕竟按照面积算，这条泳裤都快抵得上一件正常体格男生的体恤了。
杨东凯结账离开超市，再次坐上返校的巴士，又是哐哐铛铛一路十几分钟，回到学校就直奔泳馆，
杨东凯外出购买游泳装备来回就半个小时左右，耗时不多，所以当他来到游泳馆，距离闭馆还有一个多小时。
在美国上大学，哪哪都是需要钱，上泳馆游泳锻炼也不例外。
杨东凯深知自己的减肥会是一场持久战，办卡的时候还是咬咬牙地选择了价格不菲的季度卡。
雪城大学位于五大湖中安大略湖南方数十里的锡拉丘兹市郊上，往东南方向是纽约市，大约5个小时车程。
锡拉丘兹由于高纬度及大湖效应，每年的下雪量很大，初雪约在每年十一月左右，一直到来年三、四月才停，所以被称为“雪城”。
雪城大学的游泳馆虽然是恒温泳馆，但是当下不过3月份，外面还时不时飘着雪，来泳馆游泳的人并不多。
杨东凯换好游泳装备，来到泳池边做热身运动，眼睛扫描了一圈偌大的泳池，算上在边道戏水的人，也不过二十号左右，部分泳道甚至没有人。
热身完毕，杨东凯选择一条中间没人的泳道，一个鱼跃将350多磅的小肉山“砸”入水面，溅起漫天水花。
平心而论，杨东凯的跳水姿势谈不上优美，但游泳的动作姿势却非常标准和娴熟，尽管体型肥大带来了大的水阻，但速度丝毫不慢。
前世，为了追一个省游泳队退役的美眉，杨东凯投其所好，报名对方教授的游泳班，没少在泳池扑腾练习。
几圈自由泳下来，杨东凯觉得自己适应了水温，全身关节也活动开，开始尝试换成消耗最大的蝶泳。
蝶泳相比其他游泳姿势是最消耗体力的，主要靠腰部、背部、腹部、手臂等发力，尤其锻炼腰腹部肌肉群，而腰腹部肌肉力量正是打篮球所亟需的核心力量的关键所在。
300多斤的大胖子蝶泳是怎样的画面？
答案就像是一辆小型推土机飞驰在水面，水花四溅，推起一圈圈的波浪扩散而开。
杨东凯声势浩大的蝶泳，引来泳池其他人的纷纷侧目。
奥运会竞技游泳个人赛项目中，自由泳最长是400米，（800米自由泳属于非奥运会项目），而蝶泳因为对体力消耗大，个人蝶泳赛最长是200米，世界纪录是1分50秒出头。
这样的成绩自然不是杨东凯所能够达到的，事实上，他现在连200米的蝶泳距离都没有达到，奋力扑腾了三趟150米，就不得不停下来，气喘吁吁地靠在池边休息了。
不要小看这150米，很多经常游泳锻炼的业余选手也未必能够达到。
没办法，这种短距离的蝶泳非常讲究爆发力，就好像百米赛跑一样，太消耗体力了。
杨东凯虽然身体爆发力逆天，核心力量也足够彪悍，但之前毕竟是一个扔铅球的大胖子，力量有余，体力不足，所以首次出航能够游150米，已经很不错了。
通过刚才的蝶泳，杨东凯对自己的身体极限有了个概念，他过来泳池的首要任务是减肥，其次顺带锻炼体能，所以剩下来的时间他改为4X50的混合泳模式：仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳轮番上阵，蝶泳主要消耗，其他三项主要恢复过渡。
这样的混合泳好处是，既可以高效地消耗身体热量，又不至于将自己练得太狠，影响第二天的篮球训练。
通常而言，一个体重在70公斤左右的人，慢跑30分钟所消耗的热量约600千卡，而游泳的消耗的热量是300千卡左右，热量销量速率差不多是慢跑的一半。
杨东凯体重和体积更大，按照他高速和暴力的混合游泳方式，折腾一个小时下来估计能够消耗超过1000千卡。
按照体能教练的建议，杨东凯属于天生骨架大，比较容易挂肉，最好循序渐进地稳定减重，一个月减肥10磅左右为宜。
减一磅脂肪需要额外燃烧3500千卡的热量，照这样计算，杨东凯需要每天按照这个方式游泳加练1—1.5个小时。
今天由于购买装备，进入泳馆比较晚，杨东凯一直坚持到泳馆救生员吹哨示意泳馆打烊，才游到池边结束加练。
就在杨东凯顺着边道扶梯准备爬上岸时，前面先上岸的几个人不知道发生什么意外，挤到了一块，然后一个身穿裙摆式泳衣的小麦肤色女子和一个蓝色平角泳裤黑人青年，忽然剧烈争执起来。
原来裙摆式泳衣女子控诉平角泳裤黑人青年，刚刚上岸的时候趁着人多混乱，伸咸猪手揩油。
裙摆式泳衣女子旁边站着一个红色连体泳衣的白人女子，脸容姣好，身材高挑惹火，目测有一米八左右，正俏脸蒙霜平视着黑人青年，掷地有声地道：“你必须要向我的好朋友道歉！否则我们就报警。”
黑人青年一看就是惯犯，没有一丝慌张，肆无忌惮地辩解道：
“美女，你哪只眼睛看到是我非礼你朋友了。游泳馆没有摄像头，你没有证据就不要乱讲话。不然，我告你歧视我们黑人，故意诽谤，”
在美国，种族歧视，是黑人的惯用借口。
几个估计是黑人青年的朋友也围了过来，一旁得意洋洋地帮腔道：“威尔，对美女要绅士一点。说不定她是寂寞空虚冷，故意找茬接近你。要不你就委屈一下，陪她一个晚上，算是赔礼道歉。”
很明显，这样的猥琐勾当，他们平时都没少干，经常相互打掩护。
事实上也是如此，被称为威尔的黑人青年和身边的几个朋友是雪城大学的业余游泳爱好者，经常在泳馆游泳，遇到身材好的美女，就会借故制造身体接触的“意外”，乘机揩油。
大部分被占便宜的女生都会选择忍气吞声，少部分性格强硬的会呵斥几句，但由于没有证据只能不了了之。
今天威尔其实一上来就瞄准了这个红色连体泳衣、身材高挑的白人美女，只是没想到白人美女很机警，游泳技术也很好，威尔一直找不到下手的机会。
眼看游泳馆打烊了，不甘空手而归的他靠着几个“队友”在上岸的时候配合掩护，偷袭了与白人女子同行，身材也相当出色的小麦肤色女子，结果没想到立马遭到对方的呵斥。
“噢，原来是这样子。看来是我误会两位美人了”
威尔装作一副恍然大悟的样子，眼睛轻佻地往白人女子身上乱瞄，戏谑道：“本来道歉是不可能的，不过美女有需要，我就勉为其难的地用一个晚上的时间赔礼道歉，保证让你们身心满意。如果你们觉得我一个道歉不够诚意，我还可以叫上我这几个兄弟一起.....”
啪！
白人美女不但身材火辣，性格也相当火辣，直接一个耳光甩在了黑人青年的脸上，终结了他的污言秽语。
这突如其来的一巴掌，将这个叫做威尔的家伙直接打蒙圈。
小麦肤色的女子也愣住了，自己这个出身豪门的闺蜜，平时举止优雅得体，没想到会直接出手扇人耳光。
“你这个臭碧池！看我怎么收拾你！”
回过神来的黑人青年威尔，当即恼羞成怒，一把拽住白人女子的手腕，扬手就要狠狠回敬对方一个耳光。
“嘿！干嘛呢？想要打女人呀？！”
泳馆救生员来不及赶过来，杨东凯见状抓住池边的扶梯一跃而起，高声喝止。
哗啦一声，一个两米开外的300多斤的大块头从水里冒出来，无论视觉冲击力还是威慑力都足够镇场。
至少，眼前的黑人青年被镇住了，举起的手掌终究没有落下。
而高挑的白人女子反应也快，趁机用力挣开了拽住自己手腕的黑人青年，后退几步，怒目而视。
不错，挺镇定，没逃跑！
杨东凯赞赏地看了一眼白人女子。
“胖子，滚开，不要多管闲事！”
挨了一个耳光的黑人青年威尔，心有不忿，想找回场子，恨声道：
“这个疯女人，不但污蔑我，还动手打人。事情闹大了，我也不怕。这件事情和你没关系，你最好给老子滚开，不要给脸不要脸！否则，连你一块收拾。”
闻言，杨东凯迈步上前，将白人美女挡在自己身后。
既然已经选择出头，英雄救美的戏，必须要演全套，不然就亏大发了。
不管前世还是今生，杨东凯都不是一个怕事的主，打野球遇到下黑手的混蛋也没少干架，可谓斗殴经验丰富，面对这些不入流的黑人小流氓，自然不会认怂，高声厉喝：
“跟我提要脸是吧？你特么从1号泳道就跟着人家屁股游，别人换一个泳道，你也跟着换一个泳道！游泳横跨四五个泳道，你特么是手长还是脚长，还是当自己是座头鲸，没五六个泳道的面积装不下你这张大哔脸！”
其实杨东凯之前游泳的时候，也有留意到这几个黑人青年的猥琐行为，只是没想到他们不但猥琐下作，被人揭发了还如此嚣张。
黑人青年威尔被杨东凯一番奚落，面红耳赤恨声道：“你特么是找死！”
怒火中烧的黑人威尔正要示意身边的人一起动手，结果其中一个朋友连忙上前拉住了他，靠在他耳边提醒道：
“威尔，今天不如算了。这个大块头我认得他，他是我们学校橄榄球队明星——‘超级马里奥’马里奥.哈兰德的好兄弟Big。上学期开学初，橄榄球校队选拔赛，有几个橄榄球队的老鸟想要给新人‘超级马里奥’下马威引发了队内冲突，当时在场下旁观比赛的ＢｉｇＫｅｙ看到好朋友被欺负，直接冲入赛场，一个子干翻了三个老鸟，吓得那其他老鸟不敢吱声。”
威尔知道能进入橄榄球队的都不是什么善男信女，杨东凯能够一挑三，武力值非同小可。
就在威尔踌躇不决时，泳馆馆的救生员终于赶了过来。
救生员本着息事宁人的态度，一番好言相劝，威尔趁机下台，带着几个猪朋狗友，悻悻然地离开了泳馆。
而白人女子扇了对方一个耳光，算是给朋友和自己出了一口恶气，加上没有实质证据，她最终也没有报警追究。
事情总算告一段落，救生员松开口气，便离开去收拾泳馆器材。
白人女子摘掉泳帽，滑落一头金色披肩长发，伸出洁白修长的右手，露出甜美的笑容道：
“刚才幸好有你，谢谢你！认识一下，我叫伊曼卡。”
伊曼卡？！好熟悉的名字。
杨东凯忍不住仔细的打量眼前这位白人美女。
一米八左右的高挑身材，一头金色长发，高挺的鼻梁，丰润的红唇，修长的脸颊略带点婴儿肥．．．．．．确认过眼神，竟然是这位超级白富美！
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