4月24
让一个人感受到你的爱，关心，关怀，这样不就是自己的幸福感吗？
去关心，去爱，去真诚，就可以让自己幸福了
偶尔也感受到别人的爱和关心，那么当做是额外的奖励了，所以幸福是首先自己让别人感受到自己的爱，关心，关怀，这样你就会感觉很美好了吧，然后你不就幸福了吗，让别人感受到，其实也温暖了你的心，
我个人理解是要让别人感受到爱就要一定的认知，经历，阅历，那是看透一切的，爷爷奶奶，老一辈的人总是关心你，照顾你，时常问你一些，关心你的问题
自律锻炼，看书，冥想，写作，这些每天完成，时间久了就发现其实这种状态就是我们一生中的常态了，幸福不是永远的，是有时限的，可能也就那么2分钟到半小时，
有时候也是可以连续出现的
只是需要看触发条件，
由我们内在的心态认知决定的幸福这件事，与我们的心态美好，丑陋，认知正向，负面有直接关系！
我们只用保证根源性的经过验证的真理认知，是我们的内在认知和心态的根基，就能做到由内而外触发幸福感了，
以后个人理解，仅供参考！
感受爱一书中：情绪脑是我们一生中绝大部分时间都在应用的脑区，情绪控制着我们的决策，行为和人格，模糊的记得有一句话说：我们是一团情绪，我觉得也没错，
就是我们平时的决策很大一部分是由情绪决定的，但是当我们能应用理智脑，那就不会被我们的情绪所左右我们的决策，
我们也可以应用自身感受到爱的情绪，还是应用让别人感受到爱的心情，或者是欢乐，快乐，平静，平和，愤怒，低落，幸福，满足，我们拥有七情六欲所以我们才有血有肉，这里提倡我们不限制自己的情绪体验，书中说到情绪体验也是一种积累能量的方式，
这里的能量是一种享受幸福的度，
就是按书中所说我们体验到了痛苦，我们在体验幸福时才觉得更加的深刻，我们体验到了失落，我们在体验欢乐时才觉得更深刻，
这些都是我们的感受，
而思维的脑区，就是理智脑，
书中说到的直觉部分会通过我们身体的感觉来与我们沟通，我的理解是，这里的直觉因为牵涉到身体，所以我的理解是：这是本能脑控制身体和我们沟通，
当我们应用着理智脑而忘我的工作时，我们的身体给我们发出信号，长久的坐姿，会让身体的某一部分发酸，这就是本能脑在与我们沟通的信号，让我们调整自身，有些人会将身体交给本能脑，自然而然的调整坐姿，有的人会忽略身体传递的信号：
不调整，等到事情做完，回过神来…满身的酸痛……感觉像跑了几公里一样的，
我感觉到，情绪与理智，本能协同的作用之一，
当一个人进入状态：在做一件事或思考一个问题时，
本能脑调整身体状态，血液，血压，肢体活动，
情绪脑感受觉知当下的情绪体验感受，
理智脑思考着这件事的问题，或者这个问题的一些关键点，改善方式方法等等！
当长时间的思考了，我们就想喝点水！吃点东西，或者深呼吸，看看远方，或者别的一些平时我们生活养成的下意识的小习惯，用以缓解我们三脑协同带来的疲惫，
这时候我们就动都不想动了，想都不不想想，因为太累了，这时候就是该奖励的时候，娱乐，放松，或者睡个午觉，如果是睡觉时间那洗个澡就睡觉，当然这样想一个问题或者事情把自己搞这么累的，情况下很少了，比如我打了这么多字，这么多问题，我也觉得我洗个澡，吃个早餐就好了，不会那么累，可能还没达到那种忘我的境界吧
我刚刚跑步回来就躺着看书了，看了一段突然来了想法就写了，一直到现在，
当我们觉醒以后，更清晰的觉知步骤就是：
情绪脑感知自身的情绪感受，主观意识有时候会感知情绪脑，有时候感知接收处理本能脑传达的信号，比如肢体信号，疼痛，等等
本能脑感知周围的危险，警示，有状况及时传递信号给身体，假如主观意识在深度思考状态（这里的思考可以理解为理智脑在调用情绪脑与本能脑的运算能力），并没有接收，或者接收到，主观意识并没有理会，这里的我觉得也可以理解为拖延症的一部分，可能本能脑会直接传递信号给潜意识！由潜意识牵头直接做出下意识的行为动作，这样理解的话：周老师书中有一段举例说：一个人突然从汽车的另一边上车，幸免于难，我觉得的这是本能脑已经提前感知到了，传达给潜意识，由强大的潜意识直接让身体做出行动，而我们意识还没反应过来就已经度过劫难，时候推演说就是突然而来的想从另一边，其实是：我们察觉不到，怎么会做出莫名其妙的动作呢，所以，我觉得这个猜想成立！反推演就是：人的第一感，突然而来的灵感，无法理解的肢体语言，可能与本能脑，与潜意识有关，
去关心，去爱，去真诚，就可以让自己幸福了
偶尔也感受到别人的爱和关心，那么当做是额外的奖励了，所以幸福是首先自己让别人感受到自己的爱，关心，关怀，这样你就会感觉很美好了吧，然后你不就幸福了吗，让别人感受到，其实也温暖了你的心，
我个人理解是要让别人感受到爱就要一定的认知，经历，阅历，那是看透一切的，爷爷奶奶，老一辈的人总是关心你，照顾你，时常问你一些，关心你的问题
自律锻炼，看书，冥想，写作，这些每天完成，时间久了就发现其实这种状态就是我们一生中的常态了，幸福不是永远的，是有时限的，可能也就那么2分钟到半小时，
有时候也是可以连续出现的
只是需要看触发条件，
由我们内在的心态认知决定的幸福这件事，与我们的心态美好，丑陋，认知正向，负面有直接关系！
我们只用保证根源性的经过验证的真理认知，是我们的内在认知和心态的根基，就能做到由内而外触发幸福感了，
以后个人理解，仅供参考！
感受爱一书中：情绪脑是我们一生中绝大部分时间都在应用的脑区，情绪控制着我们的决策，行为和人格，模糊的记得有一句话说：我们是一团情绪，我觉得也没错，
就是我们平时的决策很大一部分是由情绪决定的，但是当我们能应用理智脑，那就不会被我们的情绪所左右我们的决策，
我们也可以应用自身感受到爱的情绪，还是应用让别人感受到爱的心情，或者是欢乐，快乐，平静，平和，愤怒，低落，幸福，满足，我们拥有七情六欲所以我们才有血有肉，这里提倡我们不限制自己的情绪体验，书中说到情绪体验也是一种积累能量的方式，
这里的能量是一种享受幸福的度，
就是按书中所说我们体验到了痛苦，我们在体验幸福时才觉得更加的深刻，我们体验到了失落，我们在体验欢乐时才觉得更深刻，
这些都是我们的感受，
而思维的脑区，就是理智脑，
书中说到的直觉部分会通过我们身体的感觉来与我们沟通，我的理解是，这里的直觉因为牵涉到身体，所以我的理解是：这是本能脑控制身体和我们沟通，
当我们应用着理智脑而忘我的工作时，我们的身体给我们发出信号，长久的坐姿，会让身体的某一部分发酸，这就是本能脑在与我们沟通的信号，让我们调整自身，有些人会将身体交给本能脑，自然而然的调整坐姿，有的人会忽略身体传递的信号：
不调整，等到事情做完，回过神来…满身的酸痛……感觉像跑了几公里一样的，
我感觉到，情绪与理智，本能协同的作用之一，
当一个人进入状态：在做一件事或思考一个问题时，
本能脑调整身体状态，血液，血压，肢体活动，
情绪脑感受觉知当下的情绪体验感受，
理智脑思考着这件事的问题，或者这个问题的一些关键点，改善方式方法等等！
当长时间的思考了，我们就想喝点水！吃点东西，或者深呼吸，看看远方，或者别的一些平时我们生活养成的下意识的小习惯，用以缓解我们三脑协同带来的疲惫，
这时候我们就动都不想动了，想都不不想想，因为太累了，这时候就是该奖励的时候，娱乐，放松，或者睡个午觉，如果是睡觉时间那洗个澡就睡觉，当然这样想一个问题或者事情把自己搞这么累的，情况下很少了，比如我打了这么多字，这么多问题，我也觉得我洗个澡，吃个早餐就好了，不会那么累，可能还没达到那种忘我的境界吧
我刚刚跑步回来就躺着看书了，看了一段突然来了想法就写了，一直到现在，
当我们觉醒以后，更清晰的觉知步骤就是：
情绪脑感知自身的情绪感受，主观意识有时候会感知情绪脑，有时候感知接收处理本能脑传达的信号，比如肢体信号，疼痛，等等
本能脑感知周围的危险，警示，有状况及时传递信号给身体，假如主观意识在深度思考状态（这里的思考可以理解为理智脑在调用情绪脑与本能脑的运算能力），并没有接收，或者接收到，主观意识并没有理会，这里的我觉得也可以理解为拖延症的一部分，可能本能脑会直接传递信号给潜意识！由潜意识牵头直接做出下意识的行为动作，这样理解的话：周老师书中有一段举例说：一个人突然从汽车的另一边上车，幸免于难，我觉得的这是本能脑已经提前感知到了，传达给潜意识，由强大的潜意识直接让身体做出行动，而我们意识还没反应过来就已经度过劫难，时候推演说就是突然而来的想从另一边，其实是：我们察觉不到，怎么会做出莫名其妙的动作呢，所以，我觉得这个猜想成立！反推演就是：人的第一感，突然而来的灵感，无法理解的肢体语言，可能与本能脑，与潜意识有关，
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