5月14

    你们会不会遇到这样的问题？

    连续几日下来感觉无所获就会心情低落？

    @廖小平【追梦人】如果是看书，就是让你印象深刻的，

    如果是当天的经历，就是让你特别关注的，这都是点，可以细(￣～￣)嚼！

    我建议还是，跑步，锻炼，看书，用自己的话写下点，自问自答：写下来或者打下来，比如什么是认知，什么元认知，然后自己写下答案就可以了，

    再一个就是复盘，回想每天发生的事，有什么事做的不好，有什么做的好，好的写进成功日记，坏的运用反思能力反思

    还有一个是写下清晰的目标，把目标拆分到无法拆分为止，拆到很简单就能完成的小目标（和微习惯同理，）

    没有目标的盲目学习是效率低下的，没有输出的学习同样没有多少收获，

    在一个对于现在的视频信息（小视频），假如没有告诉你算法（系统方法，前因后果），只告诉你答案（心态，你要怎么怎么样之类）这类的都算碎片认知，碎片信息，看这些都会增加你的焦虑感，按古典老师的说法是：看这类视频会越学越蠢，

    总结就是：目标-拆解成小目标：锻炼，看书，写下自己的点，自问自答，不定期输出，少看碎片认知类的信息，睡觉之前写每日反思，如果没有可以不写，也可以写成功日记，可以是小事情，

    也可以写让你触动的事：复盘其中的缘由，

    还有一个准备一个密封盒子：把自己恐惧的事物用纸条写下来，要不停问自己：有些什么是你恐惧的，写下来，直到没有为止，然后封起口，找个地方挖个坑埋了！或者别的方式放起来

    简称：恐惧保险箱

    告诉自己事后我会再来拿回恐惧！现在先保管起来放这里

    [抱拳][抱拳][抱拳]其实大家都已经察觉到了，发明自己的“词”，构造自己的系统认知，写文章，然后出书，

    没放过自己是一个以为是的世界，放过自己就是一个自由自在“的世界”