6月4号

    乐趣的出现主要我有八项元素

    有些人回忆最优体验时，至少也会提及这些元素中的一项，或是全部

    1_一份有些许挑战性，但是可完成的工作，事件，目标，

    2必须能够全神贯注于这件事件

    3有明确的目标

    4有即时的反馈

    5能够全身心的毫不牵强的投入到当下事件行动之中，并且日常生活的忧虑和沮丧都因此一扫而空，

    6过程中充满乐趣的体验让人觉得能自由控制自己的行动和思维，动作，肢体

    7进入“忘我”的状态，但心流体验告一段落后，自我感觉又变得强烈，这种状态就是忘记了对于周遭和自我的感觉，过后突然发现这段时间内自己的记忆感受属于空白的，但偏偏有种很强烈的愉悦感，莫名其妙的兴奋喜悦之感

    8，时间会改变，比如实际时间过了1小时，但这时候我们的对于时间流逝的感受会由1小时改变为几分钟或半小时，以实际情况为准，

    这些元素结合成一种深刻的愉悦感，

    带来无与伦比的“内在报酬”，并扩展成极大的精神能量（如果注意力有量即精神能量有度的话，这时候刻度是向上增加的），

    但是感觉它的存在已经不枉花费的这些时间用在专注于这个事件上，（会觉得时间花的太值得了，也非常想再来一次这种最优体验：心流）