第三十三章 测试
集训的生活单调且充实。
除了前两天，刘洋跟不上节奏，每天都被操练的筋疲力尽。
但很快他就适应了这种生活。
力量，耐力，体能都在短时间内大幅度提升。
第一天的时候，跑个15圈直接累趴。
现在跑15圈就很轻松，跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。
除了体能，最明显的变化就是刘洋的身体。
黑了，也更壮士了。
原本178cm的身高，体重66kg。
跟别的体校生比，略显瘦。
经过每天吃营养餐狂补，现在身高已经179cm，体重70kg。
体脂率降低到了11%。
胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。
力量明显增强，爆发力比20天前提高了不止一个级别。
跑步时的技术动作也更加专业，节奏更好。
这就是专业训练带来的效果。
当然。
刘洋潜力还大着呢。
比如身高，体重，体脂率，爆发力，步频和步幅等等，都有提高的空间。
毕竟他的年龄不过是接近16岁。
“嗒嗒嗒。”
刘洋穿着短裤，光着膀子在跑道上练习扒地动作。
频率很高，力量也很大。
就在这时。
田径场来了几个人。
代表团副团长王强东，领队薛岳。
因为集训时间过半，今天有个内部测试，所以他们来看看。
看看这段时间的训练成果。
尤其是刘洋现在的成绩，有没有提升，有多大的提升。
两人都很期待。
“赵教练，测试什么时候开始？”
“现在就可以。”
说完，赵国富拿起哨子吹了一下。
“哔！”
听到哨声，刘洋他们几个迅速过来。
“今天测试一下100米和200米，先测100，你们去准备吧，10分钟后开始。”
闻言，大家的神色都略显兴奋。
集训了20天了。
都想知道效果怎么样。
崔鑫看向刘洋：“上次内部选拔的时候我输给了你，这次我会赢回来。”
“哈哈，那等会儿就拿出全部的实力，咱们拼一把。”
“我会的。”
说着，众人去远处活动身体。
等待测试开始。
看到一群孩子的神色，王强东很欣慰：“看起来精神面貌都不错，成绩应该会有提升。”
薛岳看着刘洋的方向，说道：“我最期待的是刘洋，因为他进来的时候基础最差，也就意味着提升肯定最快。”
王强东点点头，随即看向赵国富：“赵教练，这段时间没有进行过一次测试吗？”
“没有，为了让他们安心训练，一次测试都没有过，省得他们浮躁。”
“这样也对，小孩子是容易浮躁。”
随后，赵国富看向于淼：“王老师，等下你去发令，我在这边计时。”
“好！”
10分钟后。
集训以来的第一场100米测试即将开始。
刘洋和崔鑫四个人都站在了起跑线前，做最后的调整。
于淼拿着发令枪站在一旁，眼睛里也有期待。
作为刘洋的启蒙教练，她自然希望刘洋能不断进步。
随后，她喊道：“各就位！”
话音未落，刘洋他们都在起跑线前蹲下，脚踩在助跑器上。
双手撑在起跑线前，低着头，单膝着地。
动作都很标准。
“预备！”
口令再次响起。
四人的姿势随之一变，身体前倾，臀部高于肩部，让重心前移。
与此同时。
终点线处，赵国富也做好了计时准备。
下一秒。
“啪！”
发令枪响。
就在枪响的那一刹那，刘洋用力一蹬助跑器，双臂脱离地面，用力摆臂。
整个人如同偷袭猎物的猎豹，一下子弹了出去。
其他三个人反应也都不慢。
起跑在视觉效果上并没有太大差距。
起跑后。
刘洋身体依旧前倾，闷着头，用力摆臂，双腿快速交换，步频快速提高。
起跑最重要的是爆发。
刘洋经过这20天的训练，无论是上肢还是下肢，力量大大增强。
爆发力也提高了一大截。
因此，20米处开始抬头的时候，他就已经处于领先位置。
只有崔鑫紧咬着他，剩下两人已经失去争夺第一的资格。
30米，刘洋身体完全抬起。
开始“换挡”，速度明显加快。
40米。
崔鑫的速度达到了最高，刘洋并没有能甩开他。
只相差了半个身位。
如果注意观察，这时候可以明显看出，两人的跑法不一样。
崔鑫脚尖点地，膝盖略微弯曲后迅速弹起。
而刘洋则是前脚掌落地，落地的那一刻正处在身体重心的正下方。
50米。
刘洋的速度达到最高，步频和步幅也都达到极限。
两只胳膊用力摆臂，上半身力量传到大腿上，转化成前进的推力。
从这里开始。
崔鑫一点点被拉开距离。
一个身位，两个身位。
崔鑫咬紧牙关想要跟上，奈何根本使不上力了。
只能看着跟刘洋的距离越拉越远。
终点线处。
无论是王强东，薛岳，还是主教练赵国富。
眼睛都放在了刘洋身上。
尤其是赵国富，眼睛里冒着光。
50米-75米这段，刘洋的速度几乎没有下降。
始终保持高速。
欧美选手为什么强？就是在中后程绝对碾压亚洲选手。
刘洋竟然也有这么强大的中后程能力。
在黄种人里简直罕见。
终点线前。
刘洋做了一个冲线动作后，急速穿过。
赵国富及时按下秒表。
随后崔鑫也冲线。
再后来就是两个“拖油瓶”了。
实力跟他们俩有明显的差距。
这边，最后一个选手刚刚冲线，王强东和薛岳就迫不及待地把脑袋伸向了秒表。
“多少？”
“多少？”
赵国富没有直接看，而是说道：“咱们去那边说，别让这几个兔崽子听到。”
他的意思就是，成绩不公布。
于是，三人走到场边，一同看向秒表。
顿时眼睛都瞪大了。
“卧槽！”
薛岳忍不住爆了个粗口：“进步这么大！”
10秒46！
这次刘洋跑了个10秒46，比上次选拔时候的10秒69足足提高了0.23秒之多。
按照电计加0.24秒的规则，刘洋的电计成绩已经达到10秒7。
而上一届全国中学生100米短跑创下的记录是10秒8。
刘洋已经有了夺冠实力。
旁边。
王强东激动不已：“没想到集训效果这么明显，赵教练，你功劳很大啊！”
赵国富也挺激动的。
倒不是为了别的，而是看到这么优秀的苗子而激动。
“这跟我关系不大，主要是刘洋基础差，经过高强度的训练后，力量，耐力和体能大幅度提高，成绩突飞猛进很正常，不出意外的话，接下来这段时间还会有提升。”
“不用那么谦虚。”
王强东喜不自胜，继续说道：“赵教练，接下来的训练一定要注意对刘洋的保护，千万别受伤。”
薛岳也跟着附和：“对，这是咱们的杀手锏，可不能出岔子。”
“两位领导放心，我会注意的。”
与此同时。
崔鑫喘着粗气，失落道：“刘洋，你赢了！”
“嘿嘿，可能是我状态更好吧。”
“屁！少谦虚了，实力就是实力，我不如你，希望这次你能拿冠军。”
刘洋也认真起来：“我会努力的，走，咱们看成绩去。”
于是四人都往赵国富这边走。
还没到跟前就被骂了。
“过来干嘛，跑成这样还好意思看成绩？滚去训练！”
刘洋：......
崔鑫：......
这糟老头，真不是人！
除了前两天，刘洋跟不上节奏，每天都被操练的筋疲力尽。
但很快他就适应了这种生活。
力量，耐力，体能都在短时间内大幅度提升。
第一天的时候，跑个15圈直接累趴。
现在跑15圈就很轻松，跑完还能再练习一圈儿快速扒地的动作。
除了体能，最明显的变化就是刘洋的身体。
黑了，也更壮士了。
原本178cm的身高，体重66kg。
跟别的体校生比，略显瘦。
经过每天吃营养餐狂补，现在身高已经179cm，体重70kg。
体脂率降低到了11%。
胳膊和大腿肌肉都比刚来时大了一圈儿。
力量明显增强，爆发力比20天前提高了不止一个级别。
跑步时的技术动作也更加专业，节奏更好。
这就是专业训练带来的效果。
当然。
刘洋潜力还大着呢。
比如身高，体重，体脂率，爆发力，步频和步幅等等，都有提高的空间。
毕竟他的年龄不过是接近16岁。
“嗒嗒嗒。”
刘洋穿着短裤，光着膀子在跑道上练习扒地动作。
频率很高，力量也很大。
就在这时。
田径场来了几个人。
代表团副团长王强东，领队薛岳。
因为集训时间过半，今天有个内部测试，所以他们来看看。
看看这段时间的训练成果。
尤其是刘洋现在的成绩，有没有提升，有多大的提升。
两人都很期待。
“赵教练，测试什么时候开始？”
“现在就可以。”
说完，赵国富拿起哨子吹了一下。
“哔！”
听到哨声，刘洋他们几个迅速过来。
“今天测试一下100米和200米，先测100，你们去准备吧，10分钟后开始。”
闻言，大家的神色都略显兴奋。
集训了20天了。
都想知道效果怎么样。
崔鑫看向刘洋：“上次内部选拔的时候我输给了你，这次我会赢回来。”
“哈哈，那等会儿就拿出全部的实力，咱们拼一把。”
“我会的。”
说着，众人去远处活动身体。
等待测试开始。
看到一群孩子的神色，王强东很欣慰：“看起来精神面貌都不错，成绩应该会有提升。”
薛岳看着刘洋的方向，说道：“我最期待的是刘洋，因为他进来的时候基础最差，也就意味着提升肯定最快。”
王强东点点头，随即看向赵国富：“赵教练，这段时间没有进行过一次测试吗？”
“没有，为了让他们安心训练，一次测试都没有过，省得他们浮躁。”
“这样也对，小孩子是容易浮躁。”
随后，赵国富看向于淼：“王老师，等下你去发令，我在这边计时。”
“好！”
10分钟后。
集训以来的第一场100米测试即将开始。
刘洋和崔鑫四个人都站在了起跑线前，做最后的调整。
于淼拿着发令枪站在一旁，眼睛里也有期待。
作为刘洋的启蒙教练，她自然希望刘洋能不断进步。
随后，她喊道：“各就位！”
话音未落，刘洋他们都在起跑线前蹲下，脚踩在助跑器上。
双手撑在起跑线前，低着头，单膝着地。
动作都很标准。
“预备！”
口令再次响起。
四人的姿势随之一变，身体前倾，臀部高于肩部，让重心前移。
与此同时。
终点线处，赵国富也做好了计时准备。
下一秒。
“啪！”
发令枪响。
就在枪响的那一刹那，刘洋用力一蹬助跑器，双臂脱离地面，用力摆臂。
整个人如同偷袭猎物的猎豹，一下子弹了出去。
其他三个人反应也都不慢。
起跑在视觉效果上并没有太大差距。
起跑后。
刘洋身体依旧前倾，闷着头，用力摆臂，双腿快速交换，步频快速提高。
起跑最重要的是爆发。
刘洋经过这20天的训练，无论是上肢还是下肢，力量大大增强。
爆发力也提高了一大截。
因此，20米处开始抬头的时候，他就已经处于领先位置。
只有崔鑫紧咬着他，剩下两人已经失去争夺第一的资格。
30米，刘洋身体完全抬起。
开始“换挡”，速度明显加快。
40米。
崔鑫的速度达到了最高，刘洋并没有能甩开他。
只相差了半个身位。
如果注意观察，这时候可以明显看出，两人的跑法不一样。
崔鑫脚尖点地，膝盖略微弯曲后迅速弹起。
而刘洋则是前脚掌落地，落地的那一刻正处在身体重心的正下方。
50米。
刘洋的速度达到最高，步频和步幅也都达到极限。
两只胳膊用力摆臂，上半身力量传到大腿上，转化成前进的推力。
从这里开始。
崔鑫一点点被拉开距离。
一个身位，两个身位。
崔鑫咬紧牙关想要跟上，奈何根本使不上力了。
只能看着跟刘洋的距离越拉越远。
终点线处。
无论是王强东，薛岳，还是主教练赵国富。
眼睛都放在了刘洋身上。
尤其是赵国富，眼睛里冒着光。
50米-75米这段，刘洋的速度几乎没有下降。
始终保持高速。
欧美选手为什么强？就是在中后程绝对碾压亚洲选手。
刘洋竟然也有这么强大的中后程能力。
在黄种人里简直罕见。
终点线前。
刘洋做了一个冲线动作后，急速穿过。
赵国富及时按下秒表。
随后崔鑫也冲线。
再后来就是两个“拖油瓶”了。
实力跟他们俩有明显的差距。
这边，最后一个选手刚刚冲线，王强东和薛岳就迫不及待地把脑袋伸向了秒表。
“多少？”
“多少？”
赵国富没有直接看，而是说道：“咱们去那边说，别让这几个兔崽子听到。”
他的意思就是，成绩不公布。
于是，三人走到场边，一同看向秒表。
顿时眼睛都瞪大了。
“卧槽！”
薛岳忍不住爆了个粗口：“进步这么大！”
10秒46！
这次刘洋跑了个10秒46，比上次选拔时候的10秒69足足提高了0.23秒之多。
按照电计加0.24秒的规则，刘洋的电计成绩已经达到10秒7。
而上一届全国中学生100米短跑创下的记录是10秒8。
刘洋已经有了夺冠实力。
旁边。
王强东激动不已：“没想到集训效果这么明显，赵教练，你功劳很大啊！”
赵国富也挺激动的。
倒不是为了别的，而是看到这么优秀的苗子而激动。
“这跟我关系不大，主要是刘洋基础差，经过高强度的训练后，力量，耐力和体能大幅度提高，成绩突飞猛进很正常，不出意外的话，接下来这段时间还会有提升。”
“不用那么谦虚。”
王强东喜不自胜，继续说道：“赵教练，接下来的训练一定要注意对刘洋的保护，千万别受伤。”
薛岳也跟着附和：“对，这是咱们的杀手锏，可不能出岔子。”
“两位领导放心，我会注意的。”
与此同时。
崔鑫喘着粗气，失落道：“刘洋，你赢了！”
“嘿嘿，可能是我状态更好吧。”
“屁！少谦虚了，实力就是实力，我不如你，希望这次你能拿冠军。”
刘洋也认真起来：“我会努力的，走，咱们看成绩去。”
于是四人都往赵国富这边走。
还没到跟前就被骂了。
“过来干嘛，跑成这样还好意思看成绩？滚去训练！”
刘洋：......
崔鑫：......
这糟老头，真不是人！
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