第四章 练道修仙的世界搞体能训练
道经也诵了，拳法也练了七七八八。
文才还在睡觉，九叔外出了，眼下没事可做。
齐秦叹息一声，看来还得靠自己。
依照金手指来看，肉身强度也很重要。
既然现在有时间，齐秦决定抓紧训练身体。
齐秦在心里规划了大概的训练计划，便开始实行。
总之，最容易想到的，先来一百个俯卧撑。
“一，二，三……”
齐秦默数着次数，咬牙做到五十个左右时，早已汗流浃背。
八十个时，动作早已变形，双臂微微颤抖，酸痛不堪，无数次想要放弃，但一想到这是鬼怪存在的世界，少一分实力，就多一分危险，他就有了坚持下去的动力。
意志！
“九八…九九…一…百。”
数到最后，完成动作的那一刻，齐秦手臂终于支撑不住，整个人趴了下去，脑袋眩晕，眼冒金星。
呼，呼…
齐秦大口喘着粗气。
这也太难了！
这还只是刚开始，按照计划，还有一百个仰卧起坐，一百个引体向上，重力训练，五公里负重长跑，一千米游泳……
而且考虑到这是刚开始训练，齐秦的目标还没有定那么高，往后还得再加。
一想到日后的艰辛，齐秦脑袋就一片迷茫。
靠，练道修仙的世界，他竟然在这里搞体能训练？说出去不得被其他穿越者笑死。
齐秦躺着望着天空胡思乱想。
约过了一炷香的时间，他感觉体能总算恢复了些，想归想，事还是要做。
考虑到刚才用手过度，第二个项目齐秦决定做仰卧起坐。
深吸口气，打起精神，齐秦接着投入第二个训练……
下午，九叔从外面回来。
一进门，就看见正在睡觉的文才。
九叔皱着眉头走近，手啪的一声打在文才的脑袋上。
文才吓了一跳，睁开眼看见是九叔后蹭的站了起来。
“师父…”
九叔叹了口气，责备的话说多了，他也懒得再去说文才。
“齐秦呢？”
“他不是在…咦他刚才还在这呢？”
文才愣了一下，练功的地方不见了齐秦，不知去了哪里。
这时，门外传来动静。
之后，满头大汗，上衣湿透的齐秦出现在门口。
“师弟，你哪去了？”
文才赶紧凑上前。
“我到后山去跑跑步。”
齐秦擦了擦脸上的汗。
“跑步？你去跑步做什么？”
文才愣了，九叔也露出疑惑。
“强身健体啊。”
文才笑了，“我们是内家，修炼的是内功，更强调的是身心的修炼，并非单纯的肉体和速度的增强，你练哪些没有用。”
没用吗……
齐秦凝思，不，对道法或许没用，但对自己的金手指肯定有用，齐秦坚信这一点。
“你也知道注重身心修炼啊？”
九叔这时插过话，并瞪了文才一眼。
文才羞愧的低下头。
之后九叔不再理他，转向齐秦道，“齐秦，你茅山锻体拳练得怎么样了？”
“回师父，已基本熟练。”
“打一套看看。”
齐秦听命，来到空地。
虽然经过锻炼，身体已疲惫不堪，但仍然照着记忆打了出来。
整套动作行云流水，没有一处停顿。
最后，吐气，收拳。
九叔满意的点头。
看来果然已经熟练，虽然有些动作还不标准，但考虑到教的是文才，也情有可原。
“不错，不过有些细节还不够准确，为师打一遍，你看着。”
九叔说完，开始演练，整套动作一气呵成，更加丝滑，并且更有神韵。
齐秦看在眼里，不由佩服，九叔和文才打的简直是两套拳法。还好自己调整了别扭的地方，不然也得跟文才一样。
“怎么样，记住了吗？”
收拳后，九叔问道。
“弟子记下了。”
九叔点点头，
“此套拳法，要注意动作，呼吸和意念的结合，通过意念引导动作与内力的运行，结合我刚才说的，你再试着打一遍。”
还来？
齐秦感觉身体快撑不住了。
先前，他把能完成的训练项目几乎都完成了一遍，虽然有些没达标，但那没办法，毕竟意志再坚强也无法低消身体的极限。
不过师命难违，要是在九叔面前表现不好，不能正式拜师，他岂不是白拜做记名弟子了。
眼下他只能强打精神。
深呼口气，齐秦再次催动身体，顿时只感觉身体一阵酸楚。
“要注意动作，呼吸和意念的结合。”
看出齐秦的不自然后，九叔提醒道。
动作呼吸和意念的结合……
齐秦感受着这句话的含义，身体放松，慢慢调整呼吸，配合着动作，挥拳。
神奇的，如此打了半套拳后，齐秦明显感觉身上的酸楚感消减了许多，气血一阵温和。
一套拳下来，虽说齐秦的疲惫感还在，但已没有开始那么强烈。
九叔看在眼里，不住的点头。
这个新收的徒弟，比想象中更有天赋。
“师父，照你说的，果然有不一样的感受。”
齐秦兴奋道。
“那是自然，我们这套茅山锻体拳，旨在锻炼身体，调和气血，你要尽早融会贯通，早晚修炼，这样，能为今后的‘百日筑基’打下良好的基础。”
“百日筑基？”
“这个你以后自会知晓，对了，你强身健体的训练，也可以继续做，虽然对道法没有多大提升，但也不是毫无用处，至少身体和意志能得到锻炼，千万别像你两个师兄似的，怠惰成性。”
说到最后，九叔还不忘数落一下两个不争气的徒弟。
“好了，天色不早了，做饭去吧。”
吃罢饭，齐秦托着疲惫的身躯回到房间。
沾了床，倒头就睡。
虽说锻体拳起到一定的缓解作用，但总得来说还是非常疲惫。
由于齐秦的业务还不熟练，所以今晚照例还是文才看守停尸房。
如此过了两个月。
齐秦已经能完成规划的所有体能训练，并且有所增加，现在他能轻松做完150个俯卧，150个引体向上，长跑7公里，……
当然，齐秦觉得这也有锻体拳的功劳，经过早晚的练习，齐秦觉得的整个人的气血和精神焕然一新，呼吸更为顺畅。
不过，即使这样训练前期也并不容易，甚至因为身体实在酸痛不得不休息几天。
总之，现在齐秦能明显感觉自己的身体素质达到了一个更高的强度。
院里，齐秦摆了一块9厘米左右厚的石板块，看了看周围，确定没有人后，呼了口气，喊出了那句羞耻的口号：
“一个人哭，真爱无敌！”
文才还在睡觉，九叔外出了，眼下没事可做。
齐秦叹息一声，看来还得靠自己。
依照金手指来看，肉身强度也很重要。
既然现在有时间，齐秦决定抓紧训练身体。
齐秦在心里规划了大概的训练计划，便开始实行。
总之，最容易想到的，先来一百个俯卧撑。
“一，二，三……”
齐秦默数着次数，咬牙做到五十个左右时，早已汗流浃背。
八十个时，动作早已变形，双臂微微颤抖，酸痛不堪，无数次想要放弃，但一想到这是鬼怪存在的世界，少一分实力，就多一分危险，他就有了坚持下去的动力。
意志！
“九八…九九…一…百。”
数到最后，完成动作的那一刻，齐秦手臂终于支撑不住，整个人趴了下去，脑袋眩晕，眼冒金星。
呼，呼…
齐秦大口喘着粗气。
这也太难了！
这还只是刚开始，按照计划，还有一百个仰卧起坐，一百个引体向上，重力训练，五公里负重长跑，一千米游泳……
而且考虑到这是刚开始训练，齐秦的目标还没有定那么高，往后还得再加。
一想到日后的艰辛，齐秦脑袋就一片迷茫。
靠，练道修仙的世界，他竟然在这里搞体能训练？说出去不得被其他穿越者笑死。
齐秦躺着望着天空胡思乱想。
约过了一炷香的时间，他感觉体能总算恢复了些，想归想，事还是要做。
考虑到刚才用手过度，第二个项目齐秦决定做仰卧起坐。
深吸口气，打起精神，齐秦接着投入第二个训练……
下午，九叔从外面回来。
一进门，就看见正在睡觉的文才。
九叔皱着眉头走近，手啪的一声打在文才的脑袋上。
文才吓了一跳，睁开眼看见是九叔后蹭的站了起来。
“师父…”
九叔叹了口气，责备的话说多了，他也懒得再去说文才。
“齐秦呢？”
“他不是在…咦他刚才还在这呢？”
文才愣了一下，练功的地方不见了齐秦，不知去了哪里。
这时，门外传来动静。
之后，满头大汗，上衣湿透的齐秦出现在门口。
“师弟，你哪去了？”
文才赶紧凑上前。
“我到后山去跑跑步。”
齐秦擦了擦脸上的汗。
“跑步？你去跑步做什么？”
文才愣了，九叔也露出疑惑。
“强身健体啊。”
文才笑了，“我们是内家，修炼的是内功，更强调的是身心的修炼，并非单纯的肉体和速度的增强，你练哪些没有用。”
没用吗……
齐秦凝思，不，对道法或许没用，但对自己的金手指肯定有用，齐秦坚信这一点。
“你也知道注重身心修炼啊？”
九叔这时插过话，并瞪了文才一眼。
文才羞愧的低下头。
之后九叔不再理他，转向齐秦道，“齐秦，你茅山锻体拳练得怎么样了？”
“回师父，已基本熟练。”
“打一套看看。”
齐秦听命，来到空地。
虽然经过锻炼，身体已疲惫不堪，但仍然照着记忆打了出来。
整套动作行云流水，没有一处停顿。
最后，吐气，收拳。
九叔满意的点头。
看来果然已经熟练，虽然有些动作还不标准，但考虑到教的是文才，也情有可原。
“不错，不过有些细节还不够准确，为师打一遍，你看着。”
九叔说完，开始演练，整套动作一气呵成，更加丝滑，并且更有神韵。
齐秦看在眼里，不由佩服，九叔和文才打的简直是两套拳法。还好自己调整了别扭的地方，不然也得跟文才一样。
“怎么样，记住了吗？”
收拳后，九叔问道。
“弟子记下了。”
九叔点点头，
“此套拳法，要注意动作，呼吸和意念的结合，通过意念引导动作与内力的运行，结合我刚才说的，你再试着打一遍。”
还来？
齐秦感觉身体快撑不住了。
先前，他把能完成的训练项目几乎都完成了一遍，虽然有些没达标，但那没办法，毕竟意志再坚强也无法低消身体的极限。
不过师命难违，要是在九叔面前表现不好，不能正式拜师，他岂不是白拜做记名弟子了。
眼下他只能强打精神。
深呼口气，齐秦再次催动身体，顿时只感觉身体一阵酸楚。
“要注意动作，呼吸和意念的结合。”
看出齐秦的不自然后，九叔提醒道。
动作呼吸和意念的结合……
齐秦感受着这句话的含义，身体放松，慢慢调整呼吸，配合着动作，挥拳。
神奇的，如此打了半套拳后，齐秦明显感觉身上的酸楚感消减了许多，气血一阵温和。
一套拳下来，虽说齐秦的疲惫感还在，但已没有开始那么强烈。
九叔看在眼里，不住的点头。
这个新收的徒弟，比想象中更有天赋。
“师父，照你说的，果然有不一样的感受。”
齐秦兴奋道。
“那是自然，我们这套茅山锻体拳，旨在锻炼身体，调和气血，你要尽早融会贯通，早晚修炼，这样，能为今后的‘百日筑基’打下良好的基础。”
“百日筑基？”
“这个你以后自会知晓，对了，你强身健体的训练，也可以继续做，虽然对道法没有多大提升，但也不是毫无用处，至少身体和意志能得到锻炼，千万别像你两个师兄似的，怠惰成性。”
说到最后，九叔还不忘数落一下两个不争气的徒弟。
“好了，天色不早了，做饭去吧。”
吃罢饭，齐秦托着疲惫的身躯回到房间。
沾了床，倒头就睡。
虽说锻体拳起到一定的缓解作用，但总得来说还是非常疲惫。
由于齐秦的业务还不熟练，所以今晚照例还是文才看守停尸房。
如此过了两个月。
齐秦已经能完成规划的所有体能训练，并且有所增加，现在他能轻松做完150个俯卧，150个引体向上，长跑7公里，……
当然，齐秦觉得这也有锻体拳的功劳，经过早晚的练习，齐秦觉得的整个人的气血和精神焕然一新，呼吸更为顺畅。
不过，即使这样训练前期也并不容易，甚至因为身体实在酸痛不得不休息几天。
总之，现在齐秦能明显感觉自己的身体素质达到了一个更高的强度。
院里，齐秦摆了一块9厘米左右厚的石板块，看了看周围，确定没有人后，呼了口气，喊出了那句羞耻的口号：
“一个人哭，真爱无敌！”
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