特训第一步：晨间锻炼
第二天，天色刚蒙蒙亮。陈旭也就醒了过来。
在床上呆坐了一会儿，两眼茫然的陈旭在无意识之中摸到了自己的手机，并且打开了。
在看了看自己的手机上面的时间之后，陈旭痛苦的捂住了自己的脸，觉得苦不堪言。
“BJ时间：六点二十。”
“我到底睡了多久呀？睡的那么少身体受的了吗？我那么早起来，该不会脑子有什么大病吧？是不是系统故意叫我起来的。”
想了一会儿，陈旭也接受了这个残酷的现实。转过头来，陈旭看到自己对面床铺的两个室友还在睡觉，也不禁莞尔。
但是，陈旭觉得自己也没有打扰他们的必要。
夜猫子嘛，很正常！
在经过短暂的理清自己今天想做的事情之后，陈旭麻利的从床上滚了下来，打算在洗漱一番之后，去学校的操场晨跑。
虽然，自从备战高考以来，陈旭已经整整有半年多的时间没有晨跑了，但是，陈旭并不觉得晨跑到底有什么可怕的。
从寝室的门口出来，看着还带着不少绿叶的人行道旁的大树，看着蓝蓝的天空，呼吸着新鲜空气的陈旭顿时感觉到神清气爽。
“又是美好的一天呀！不如，先去吃个早饭？”
望着寝室对面的食堂，陈旭的肚子一时间也在捣乱，想要扰乱陈旭的心智，让他先去吃饭，而不是先去操场进行运动。
经过？哦，没有！
陈旭就这样想着，两腿不受控制的就朝着食堂的方向走了过去。对此，陈旭也很无奈。
在简单的吃了一点点的早饭之后，陈旭的心中隐隐有些不安。但是，这并不影响他慢悠悠的踱步，向着操场的方向走去。
就在前往操场的路上，看着行行往往来回进行晨跑的同学，陈旭莫名其妙感觉压力很大。
为了缓解自己如此之多的同学们晨跑所带来的压力，陈旭又把注意力放到了系统的身上。
“系统，查看总积分。”
“回答宿主，宿主现在总积分共900分。其中，助人为乐任务奖励300积分，隐藏任务奖励100积分，系统成就奖励500积分。”
陈旭看了看那么少的积分，虽然有些觉得昨天的那个任务很是可惜，但是，他也对他日后的赚积分之路也有了一些的了解。
“还没破千？哎，这样的话，我再不努力，未来的积分咋搞哎！昨天一天才900积分。估计还是新手保护期有额外的奖励才……”
拍了拍自己的脸，陈旭努力使自己的表情变的自然一点。虽然陈旭也觉得现在的自己有点废物，但是，也不要放弃呐！
回过神来，看着操场近在眼前的陈旭仔细想了想，到最后也没有所谓的勇气和胆魄去张口询问系统是否有新手积分保护机制。
毕竟，这个言出法随系统，以它对陈旭这几天的表现。陈旭很清楚：他不说，系统不一定改变，他说了，系统一定改变。
做了几个深呼吸之后，陈旭就进入到了操场之中。
看着眼前的塑胶跑道，陈旭充满了干劲，他的眼神之中也闪烁着无比自信的光芒。
“系统，如果按照我的期望，我想要在一个月之内把我的身体素质完完全全的提上去，那么，早上我需要跑多远。”
看着眼前还未出现答案的系统光板，陈旭的眼神很是焦灼。
“回答宿主，系统不是很清楚。但是，经过系统的数据库模拟分析得出，宿主现在的最适早间锻炼强度为：只需在早晨慢跑一点八千米到二点四千米即可。”
“如果宿主的锻炼强度超过了这个量，那么，此次锻炼，将会有极大概率会对宿主的身体造成损伤，从而影响宿主体质提升进度。”
看着系统如此详细的规划，陈旭眼神也有了一丝的迷离。
“这个系统真的有那么糟糕？也没有那么糟糕吧。”
意识到自己失神了的陈旭，再次拍了拍自己的脸，让自己回过神来。并且，对自己说。
“算了算了，还是加油吧！”
“毕竟，今天晨跑，还有两公里的路没跑呢！”
就这样，狂妄的陈旭虽然没有叫嚣到“区区两公里！”，但是，他还是像一支利箭似的，“咻”的一下就飞了出去。
这一下子，陈旭可就不是系统建议的慢跑了。自然，这一数据肯定被系统检测到了。
因此，为了陈旭的安全考虑，系统还不忘记提醒陈旭。
“警告，警告，系统察觉到宿主速度过快。经过系统数据分析，以宿主的体能不足以支持宿主完成系统所推荐的指标。”
然而，看到了系统警告的陈旭并没有把系统的警告当一回事，完全的无视了系统的警告。同时，陈旭还不忘记把眼前的这个凡人的系统的系统光板调到后台了。
眼不见，心不乱嘛！
就这样，两分钟时间过去了，陈旭也跑了两圈了。但是，在跑完这两圈八百米之后，陈旭的身体不出意外的坚持不住了。
陈旭气喘吁吁，停了下来。而停下来的陈旭，竟然凭空升起了一种想呕吐的感觉。
“还好吃得少……”
迫不得已，难受的陈旭又把系统光板调了出来，寻求办法。
而就在陈旭把系统光板调出来之后，陈旭立刻看到了来自系统的另一条警告，以及系统给出的对陈旭现在的建议。
“警告，警告。系统检测到宿主进行剧烈运动之后立刻停了下来，在此，系统温馨提醒宿主，在进行剧烈运动之后，突然停下来是很危险的行为哦！”
“系统这边建议，宿主应该以慢跑的运动来缓解剧烈运动所带来的身体各方面的冲动。”
两秒看完了系统提醒和警告的陈旭，来不及多想，他只能挪着步子，一步步的小跑，哦，不，慢走了起来……
经过好一番适应，陈旭才感觉身体并没有那么难受了。同时，回过神来的陈旭不仅知道了自己几斤几两，也明白了不合理健康的锻炼到底有多折磨人。
在床上呆坐了一会儿，两眼茫然的陈旭在无意识之中摸到了自己的手机，并且打开了。
在看了看自己的手机上面的时间之后，陈旭痛苦的捂住了自己的脸，觉得苦不堪言。
“BJ时间：六点二十。”
“我到底睡了多久呀？睡的那么少身体受的了吗？我那么早起来，该不会脑子有什么大病吧？是不是系统故意叫我起来的。”
想了一会儿，陈旭也接受了这个残酷的现实。转过头来，陈旭看到自己对面床铺的两个室友还在睡觉，也不禁莞尔。
但是，陈旭觉得自己也没有打扰他们的必要。
夜猫子嘛，很正常！
在经过短暂的理清自己今天想做的事情之后，陈旭麻利的从床上滚了下来，打算在洗漱一番之后，去学校的操场晨跑。
虽然，自从备战高考以来，陈旭已经整整有半年多的时间没有晨跑了，但是，陈旭并不觉得晨跑到底有什么可怕的。
从寝室的门口出来，看着还带着不少绿叶的人行道旁的大树，看着蓝蓝的天空，呼吸着新鲜空气的陈旭顿时感觉到神清气爽。
“又是美好的一天呀！不如，先去吃个早饭？”
望着寝室对面的食堂，陈旭的肚子一时间也在捣乱，想要扰乱陈旭的心智，让他先去吃饭，而不是先去操场进行运动。
经过？哦，没有！
陈旭就这样想着，两腿不受控制的就朝着食堂的方向走了过去。对此，陈旭也很无奈。
在简单的吃了一点点的早饭之后，陈旭的心中隐隐有些不安。但是，这并不影响他慢悠悠的踱步，向着操场的方向走去。
就在前往操场的路上，看着行行往往来回进行晨跑的同学，陈旭莫名其妙感觉压力很大。
为了缓解自己如此之多的同学们晨跑所带来的压力，陈旭又把注意力放到了系统的身上。
“系统，查看总积分。”
“回答宿主，宿主现在总积分共900分。其中，助人为乐任务奖励300积分，隐藏任务奖励100积分，系统成就奖励500积分。”
陈旭看了看那么少的积分，虽然有些觉得昨天的那个任务很是可惜，但是，他也对他日后的赚积分之路也有了一些的了解。
“还没破千？哎，这样的话，我再不努力，未来的积分咋搞哎！昨天一天才900积分。估计还是新手保护期有额外的奖励才……”
拍了拍自己的脸，陈旭努力使自己的表情变的自然一点。虽然陈旭也觉得现在的自己有点废物，但是，也不要放弃呐！
回过神来，看着操场近在眼前的陈旭仔细想了想，到最后也没有所谓的勇气和胆魄去张口询问系统是否有新手积分保护机制。
毕竟，这个言出法随系统，以它对陈旭这几天的表现。陈旭很清楚：他不说，系统不一定改变，他说了，系统一定改变。
做了几个深呼吸之后，陈旭就进入到了操场之中。
看着眼前的塑胶跑道，陈旭充满了干劲，他的眼神之中也闪烁着无比自信的光芒。
“系统，如果按照我的期望，我想要在一个月之内把我的身体素质完完全全的提上去，那么，早上我需要跑多远。”
看着眼前还未出现答案的系统光板，陈旭的眼神很是焦灼。
“回答宿主，系统不是很清楚。但是，经过系统的数据库模拟分析得出，宿主现在的最适早间锻炼强度为：只需在早晨慢跑一点八千米到二点四千米即可。”
“如果宿主的锻炼强度超过了这个量，那么，此次锻炼，将会有极大概率会对宿主的身体造成损伤，从而影响宿主体质提升进度。”
看着系统如此详细的规划，陈旭眼神也有了一丝的迷离。
“这个系统真的有那么糟糕？也没有那么糟糕吧。”
意识到自己失神了的陈旭，再次拍了拍自己的脸，让自己回过神来。并且，对自己说。
“算了算了，还是加油吧！”
“毕竟，今天晨跑，还有两公里的路没跑呢！”
就这样，狂妄的陈旭虽然没有叫嚣到“区区两公里！”，但是，他还是像一支利箭似的，“咻”的一下就飞了出去。
这一下子，陈旭可就不是系统建议的慢跑了。自然，这一数据肯定被系统检测到了。
因此，为了陈旭的安全考虑，系统还不忘记提醒陈旭。
“警告，警告，系统察觉到宿主速度过快。经过系统数据分析，以宿主的体能不足以支持宿主完成系统所推荐的指标。”
然而，看到了系统警告的陈旭并没有把系统的警告当一回事，完全的无视了系统的警告。同时，陈旭还不忘记把眼前的这个凡人的系统的系统光板调到后台了。
眼不见，心不乱嘛！
就这样，两分钟时间过去了，陈旭也跑了两圈了。但是，在跑完这两圈八百米之后，陈旭的身体不出意外的坚持不住了。
陈旭气喘吁吁，停了下来。而停下来的陈旭，竟然凭空升起了一种想呕吐的感觉。
“还好吃得少……”
迫不得已，难受的陈旭又把系统光板调了出来，寻求办法。
而就在陈旭把系统光板调出来之后，陈旭立刻看到了来自系统的另一条警告，以及系统给出的对陈旭现在的建议。
“警告，警告。系统检测到宿主进行剧烈运动之后立刻停了下来，在此，系统温馨提醒宿主，在进行剧烈运动之后，突然停下来是很危险的行为哦！”
“系统这边建议，宿主应该以慢跑的运动来缓解剧烈运动所带来的身体各方面的冲动。”
两秒看完了系统提醒和警告的陈旭，来不及多想，他只能挪着步子，一步步的小跑，哦，不，慢走了起来……
经过好一番适应，陈旭才感觉身体并没有那么难受了。同时，回过神来的陈旭不仅知道了自己几斤几两，也明白了不合理健康的锻炼到底有多折磨人。
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