第十三章：开始疗愈自己

    “智哥早上好，昨晚我睡前做了第一步的疗愈——打坐，我在房间里关着灯盘腿坐，闭上眼睛让自己平静下来，可是闭上眼睛时我特别的害怕，整个屋子只有一点点夜灯发散出的小光亮，我害怕有东西在我面前晃或者碰我，所以那五分钟对我来说，很难熬，加上我闭上眼睛脑海里浮现的画面，是我抱着自己的头在哭喊，喊的很大声很崩溃，这五分钟，我仿佛又来到了地狱的门口。”

    “既然如此难熬，那就别做了。”

    “不行，我越恐惧就越要去面对，其实我挺没有安全感的，我现在租的屋子三房两厅，晚上十一点，我进了房间之后，就不敢再出来了，睡觉前我总是要看看床底衣柜有没有人才能安然入睡，半夜我醒来时会很恐惧，一直盯着夜灯发出的些微的光亮，才觉得不害怕。”

    “年前我给他写两封信，一封是我去年三月份很想念他的时候，把两个人甜蜜温馨的一些聊天记录做了一份收集录，一封是心平气和的指出两人问题所在并表达我还想和他好好过日子的愿景，不到三分钟，他立马回复什么时候离婚？”

    “现在你考虑考虑为什么发出了这两封信，他立刻说什么时候离婚呢，你觉得是什么原因呢？”

    “因为他不想再忍受我的脾气，再听我的抱怨，再看我哭哭啼啼的样子，再将就我，他说不惜一切代价要跟我离婚，这个婚，他是离定了，我太了解他了，他现在的态度很极端很偏激，就是竭尽全力要摆脱我。”

    “我知道我现在付出的所有努力都是徒劳无功罢了，但是我也得做，只要有一丝希望，我都得去奋斗，尽管他跟我说我现在对这段婚姻抱有一丝丝希望对于他来说就是极大的痛苦。”

    “你现在所做的是疗愈自己取悦自己，目的是什么呀？目的是让你自己的情绪得到疏通和化解，而不是去攻击他，攻击他就会反弹，他会更加的抵触和排斥你，讨好他也好，说服他也好，抱怨指责他也罢，心怀内疚等等这些都是攻击他。”

    “我现在每天都很悲伤难过，每天一睁开眼就是不由自主想到这件事，根本不受我的控制。我觉得我无法拥有自己哄自己开心的能力，智哥。”

    “你说你现在不会取悦自己，其实也很正常，因为你还在伤痛中，所以你没办法做到取悦自己，那就慢慢的通过疗愈的方法比如听听音乐，出去走一走等等这些方法去慢慢的疗愈自己，同时也可以随时给我留言，我来陪护你获得这个疗愈的能力。”

    “可是我怎么觉得听音乐出去走走这些方法并不管用呢，因为永远是我一个人在做这些事，一个人在路上走着，一个人在家里哭，一个人悲痛。我知道这个过程会非常痛苦非常难受，犹如婴儿出生前的挣扎，犹如蝴蝶破茧时的挣脱，更像是黎明在黑暗里的挣动。我真的觉得自己好累，老师，我真想让自己沉入浴缸中，就像《三十而已》里的顾佳那样，让自己呼吸不了，无法思考，无法感知伤痛，可我连个浴缸都没有。也谢谢您一直陪伴我，终于有个人愿意陪伴我了，听我的牢骚，听我的委屈，听我的悲痛。”

    “您不像别人一样责怪我，要我反思自己，说都是我的错才造成这样的结果，要扛住要坚强。这些道理我怎么可能不懂呢，他也懂，只是谁都做不到。”

    “这些方法，不会像外科手术刀一样立竿见影，心理学的方法，有点像中医中药，疗效会比较慢，但在治疗根本。”

    “我也不知是身体还是心理的原因，这几天，我都是一餐吃了几口就吃不下了，再吃就要吐了。”

    “心理创伤，影响了身体，影响了食欲。”

    “以前我总能吃很多，苦于不知如何减肥，现在整日再饿也吃不下，这件事最大的好处就是我瘦了，智哥。”