第三十章：魔镜法
“去做魔镜法吧，小顾念。”
“什么是魔镜法？”
“自我肯定的魔镜法：你遭遇了困境，或者你承受了打击，于是你开始自我怀疑。所以，你首先最需要做的，就是重新构建你的自信心，由此来战胜你的挫败感。只有这样，你才有能力、有能量去面对和解决你遇到的问题和困难。
所有女人都有一个魔镜，这个魔镜能照出最美丽的你。随着每一次照魔镜，你会越来越肯定自己，越来越喜欢自己。只有你真正喜欢自己的时候，别人才能真正的喜欢你。
第一步：以“我”字开头，写下10条自己的优点，可以找朋友补充或者求证。第二步：每晚睡前或早晨你在浴室洗漱时，或任何你一个人的时候，找到自己的魔镜。第三步：对着魔镜认真端详自己的脸，看看你的眉头有没有皱在一起、面部表情是否僵硬、嘴角是否下垂、牙齿是否在用力咬合，还有你的肩膀是否在用力耸起。第四步：从头顶到肩膀，放松所有的肌肉，让你的额头舒展，放开眉毛的距离，放松眼球和脸部的肌肉，放松紧咬的牙关，让你的嘴角向上翘起。放松你的背部和颈部，让上身挺直，脖子微微上扬。第五步：保持刚才放松又美丽的样子，对着魔镜大声说出自己的一个优点并举例说明。结束后，对着镜子笑，记得露出八颗牙齿。看看自己，是不是比之前美丽多了？！自信多了？！
十个优点，每天夸奖自己一个优点，然后，把你夸奖自己的内容，以及夸奖自己后你的感受，发给我。
要写出自己的十个优点，好困难，好像都没什么优点。也许你觉得自己的某个优点，还不够好，做的并不完美。
我想告诉你——没有人是十全十美的，也没有人可以做到百分之百。所以，魔镜法的正确做法是，针对自己的某个优点，如果你觉得自己做到了八九十分，那就夸奖自己已经做的很棒。如果你觉得自己做到了六七十分，那就鼓励自己可以做的更好。也就是说，要关注自己已经做到的，认可自己已经做到的。由此，你才会更有动力做的更好！”
“好，我试试。”
何顾念的十个优点:
①拥有一头乌黑亮丽的头发
②在困难面前不低头、不服输，遇强则强
③内心善良、柔软，不轻易改变自己的原则和观点
④喜欢运动并坚持，在运动中寻找快乐
⑤努力工作、努力生活、努力让自己快乐
⑥对人好，有亲和力
⑦模仿能力强，可以模仿一份文件内容快速的写出另一份文件
⑧责任心强，做事细心
⑨坚持护肤，晚睡前给自己敷面膜，看着镜中的自己美美的很开心嘻嘻也积极寻找护肤的好方法
⑩每天下午坚持上下班走路，晚上回到家坚持练倒立，即使困、累也坚持。
“真好，特别的好，小顾念，你能这么快就写出来，好得不得了。接下来你按照魔镜法的步骤，第一步对着镜子先放松自己，第二步，夸奖自己一个优点，并且举例说明，第三，把夸奖自己的具体内容以及夸奖后你的感受告诉我。每天对着镜子夸奖自己的一个优点，连续做十天。”
“早呀，智哥，昨晚我哭了。我昨晚有些睡不着，就去翻看自己的朋友圈，看着自己记录的每日小美好，就觉得特感动。”
“昨晚的哭，不像之前想念林立泽或者怨恨的哭，就是单纯的想哭，或者说感动的哭。我想到前天家教中心有个学生给我拿了一瓶牛奶，我真的特别感动，因为很少有人关心我，我想到那次见面林立泽还戴着戒指，我想到我这段时间的成长与坚持，昨晚的哭是有些开心的感动的哭，欣慰自己一路坚强走过来成长的哭。虽然我还是很难过因为林立泽把我告上法庭，虽然我还是不想去接传票，虽然我还是不想上法庭。”
“这是你成长带来的感动，感恩自己的努力，这是好的哭，小顾念。”
“您现在到办公室了吧，智哥。”
“我还在地铁上呢，还有十分钟就上班了，可是再给我二十分钟，我也到不了公司，今早起晚了。”
“智哥，您年薪几百万吧？”
“我要是年薪几百万，你觉得我还会坐地铁上班吗？嘿嘿……”
“您那是低调，这样不用怕被劫持或者绑架了。您见哪个有钱人会说自己有钱的，越有钱越低调，我真的佩服这种人，富而不露。我做不到，我有点钱就要花掉哈哈……”
“智哥，我今天收到下乡通知，从下个月开始要被派去乡下驻村两年，到时再回到现在的单位，那时我都三十岁了，不知我和林立泽会怎么样。”
“我做了一个拥抱情绪管理作业，您看看。”
困境：3月26日星期五，我被叫到局长办公室开会，被告知要去乡下当工作队员两年呜呜……
固有信念：当我听到这个消息的时候，心里五味杂陈，我不知道接下来生命会把我推向哪个渡口，若是换做以前，我会抓狂难过崩溃，会责怪林立泽为什么不早点跟我要孩子，这样我就不用被派到乡下去了。可是现在我谁也怪不了，我只能接受命运的安排，这是命运的安排，命运，如此便好。
具体情绪和行为：我现在犹如一张白纸，不再着急去跟林立泽要孩子，不再着急装修房子，顺其自然，没有太多的悲喜，只想着自己的成长嘻嘻……所以我没有太难过，没有太多悲伤，即使我还是恐惧在乡下的生活，恐惧未来，可是我现在舒心多了，大方多了。
辩论：我当时收到通知五味杂陈，觉得心里一下空落落的。我该用什么想法、信念去反驳辩论呢？那就当作进修吧，去游学吧。之前我在沙市当初中英语老师，也是每周在乡下，周末回到市里过生活，也是挺好的呀，而且去乡下有生活补助，现在正是需要钱的时候，我就当去经历人生，游学，完成我的梦想。
激励：在自己的舒适圈里待太久了，我都忘了人生是多变的，不确定性的，我不敢再去接受挑战，接受人生的变化，所以才会过的这么不开心，趁没有孩子，父母安在，我要去经历我的人生，我的人生！属于何顾念的人生！即使那时我归来已是三十岁了，不想再为谁而活！去多学心理知识，多学瑜伽知识，多阅读书籍，去看看这个世间的悲喜，把自己调整好。
“我觉得你今天感悟的激励特别好，小顾念，人就是要敢于跳出自己的舒适圈，才会有更多的可能性。”
“我刚刚又哭了，智哥，我没有想到自己在激励里说，我要过我自己的人生，我的人生！我觉得那个充满活力的自己醒来了，她不仅醒来了，还已经坐在床上准备下床开始她的人生了，结婚后，我是林立泽的妻子，我是父母的女儿，我是一名工作人员，我被这三个角色左右，被这三个角色重重的压着，被世俗观念所折磨，觉得结婚了就要赶紧生孩子；父母年老了，要以他们为中心；工作上要以上司和群众为主。我真的没有想到我居然能写出这样的话，智哥，我是何顾念，我有自己的人生，谁都代替不了我过何顾念的生活，只有我自己过。”
“你有你自己的人生，小顾念，要学会把自己的人生经营好。”
“我对着镜子认真的端详着我的身体我的脸部，做了第一个优点的魔镜法，现在分享给您。何顾念魔镜法第一天，内容：拥有一头乌黑亮丽的头发。感受：我对着镜子夸奖了自己乌黑的头发，看着这一头乌黑亮丽的头发，我挺开心的，每次去理发店，我都要求老板打薄，不然头发多的真的很令我烦躁。尤其是现代人的压力那么大，头发越来越少，就像林立泽，头中间开始秃都出现斑秃了。我要继续保持我亮丽的秀发哈哈……”
“你的头发乌黑亮丽，实在是很难得哦。”
“什么是魔镜法？”
“自我肯定的魔镜法：你遭遇了困境，或者你承受了打击，于是你开始自我怀疑。所以，你首先最需要做的，就是重新构建你的自信心，由此来战胜你的挫败感。只有这样，你才有能力、有能量去面对和解决你遇到的问题和困难。
所有女人都有一个魔镜，这个魔镜能照出最美丽的你。随着每一次照魔镜，你会越来越肯定自己，越来越喜欢自己。只有你真正喜欢自己的时候，别人才能真正的喜欢你。
第一步：以“我”字开头，写下10条自己的优点，可以找朋友补充或者求证。第二步：每晚睡前或早晨你在浴室洗漱时，或任何你一个人的时候，找到自己的魔镜。第三步：对着魔镜认真端详自己的脸，看看你的眉头有没有皱在一起、面部表情是否僵硬、嘴角是否下垂、牙齿是否在用力咬合，还有你的肩膀是否在用力耸起。第四步：从头顶到肩膀，放松所有的肌肉，让你的额头舒展，放开眉毛的距离，放松眼球和脸部的肌肉，放松紧咬的牙关，让你的嘴角向上翘起。放松你的背部和颈部，让上身挺直，脖子微微上扬。第五步：保持刚才放松又美丽的样子，对着魔镜大声说出自己的一个优点并举例说明。结束后，对着镜子笑，记得露出八颗牙齿。看看自己，是不是比之前美丽多了？！自信多了？！
十个优点，每天夸奖自己一个优点，然后，把你夸奖自己的内容，以及夸奖自己后你的感受，发给我。
要写出自己的十个优点，好困难，好像都没什么优点。也许你觉得自己的某个优点，还不够好，做的并不完美。
我想告诉你——没有人是十全十美的，也没有人可以做到百分之百。所以，魔镜法的正确做法是，针对自己的某个优点，如果你觉得自己做到了八九十分，那就夸奖自己已经做的很棒。如果你觉得自己做到了六七十分，那就鼓励自己可以做的更好。也就是说，要关注自己已经做到的，认可自己已经做到的。由此，你才会更有动力做的更好！”
“好，我试试。”
何顾念的十个优点:
①拥有一头乌黑亮丽的头发
②在困难面前不低头、不服输，遇强则强
③内心善良、柔软，不轻易改变自己的原则和观点
④喜欢运动并坚持，在运动中寻找快乐
⑤努力工作、努力生活、努力让自己快乐
⑥对人好，有亲和力
⑦模仿能力强，可以模仿一份文件内容快速的写出另一份文件
⑧责任心强，做事细心
⑨坚持护肤，晚睡前给自己敷面膜，看着镜中的自己美美的很开心嘻嘻也积极寻找护肤的好方法
⑩每天下午坚持上下班走路，晚上回到家坚持练倒立，即使困、累也坚持。
“真好，特别的好，小顾念，你能这么快就写出来，好得不得了。接下来你按照魔镜法的步骤，第一步对着镜子先放松自己，第二步，夸奖自己一个优点，并且举例说明，第三，把夸奖自己的具体内容以及夸奖后你的感受告诉我。每天对着镜子夸奖自己的一个优点，连续做十天。”
“早呀，智哥，昨晚我哭了。我昨晚有些睡不着，就去翻看自己的朋友圈，看着自己记录的每日小美好，就觉得特感动。”
“昨晚的哭，不像之前想念林立泽或者怨恨的哭，就是单纯的想哭，或者说感动的哭。我想到前天家教中心有个学生给我拿了一瓶牛奶，我真的特别感动，因为很少有人关心我，我想到那次见面林立泽还戴着戒指，我想到我这段时间的成长与坚持，昨晚的哭是有些开心的感动的哭，欣慰自己一路坚强走过来成长的哭。虽然我还是很难过因为林立泽把我告上法庭，虽然我还是不想去接传票，虽然我还是不想上法庭。”
“这是你成长带来的感动，感恩自己的努力，这是好的哭，小顾念。”
“您现在到办公室了吧，智哥。”
“我还在地铁上呢，还有十分钟就上班了，可是再给我二十分钟，我也到不了公司，今早起晚了。”
“智哥，您年薪几百万吧？”
“我要是年薪几百万，你觉得我还会坐地铁上班吗？嘿嘿……”
“您那是低调，这样不用怕被劫持或者绑架了。您见哪个有钱人会说自己有钱的，越有钱越低调，我真的佩服这种人，富而不露。我做不到，我有点钱就要花掉哈哈……”
“智哥，我今天收到下乡通知，从下个月开始要被派去乡下驻村两年，到时再回到现在的单位，那时我都三十岁了，不知我和林立泽会怎么样。”
“我做了一个拥抱情绪管理作业，您看看。”
困境：3月26日星期五，我被叫到局长办公室开会，被告知要去乡下当工作队员两年呜呜……
固有信念：当我听到这个消息的时候，心里五味杂陈，我不知道接下来生命会把我推向哪个渡口，若是换做以前，我会抓狂难过崩溃，会责怪林立泽为什么不早点跟我要孩子，这样我就不用被派到乡下去了。可是现在我谁也怪不了，我只能接受命运的安排，这是命运的安排，命运，如此便好。
具体情绪和行为：我现在犹如一张白纸，不再着急去跟林立泽要孩子，不再着急装修房子，顺其自然，没有太多的悲喜，只想着自己的成长嘻嘻……所以我没有太难过，没有太多悲伤，即使我还是恐惧在乡下的生活，恐惧未来，可是我现在舒心多了，大方多了。
辩论：我当时收到通知五味杂陈，觉得心里一下空落落的。我该用什么想法、信念去反驳辩论呢？那就当作进修吧，去游学吧。之前我在沙市当初中英语老师，也是每周在乡下，周末回到市里过生活，也是挺好的呀，而且去乡下有生活补助，现在正是需要钱的时候，我就当去经历人生，游学，完成我的梦想。
激励：在自己的舒适圈里待太久了，我都忘了人生是多变的，不确定性的，我不敢再去接受挑战，接受人生的变化，所以才会过的这么不开心，趁没有孩子，父母安在，我要去经历我的人生，我的人生！属于何顾念的人生！即使那时我归来已是三十岁了，不想再为谁而活！去多学心理知识，多学瑜伽知识，多阅读书籍，去看看这个世间的悲喜，把自己调整好。
“我觉得你今天感悟的激励特别好，小顾念，人就是要敢于跳出自己的舒适圈，才会有更多的可能性。”
“我刚刚又哭了，智哥，我没有想到自己在激励里说，我要过我自己的人生，我的人生！我觉得那个充满活力的自己醒来了，她不仅醒来了，还已经坐在床上准备下床开始她的人生了，结婚后，我是林立泽的妻子，我是父母的女儿，我是一名工作人员，我被这三个角色左右，被这三个角色重重的压着，被世俗观念所折磨，觉得结婚了就要赶紧生孩子；父母年老了，要以他们为中心；工作上要以上司和群众为主。我真的没有想到我居然能写出这样的话，智哥，我是何顾念，我有自己的人生，谁都代替不了我过何顾念的生活，只有我自己过。”
“你有你自己的人生，小顾念，要学会把自己的人生经营好。”
“我对着镜子认真的端详着我的身体我的脸部，做了第一个优点的魔镜法，现在分享给您。何顾念魔镜法第一天，内容：拥有一头乌黑亮丽的头发。感受：我对着镜子夸奖了自己乌黑的头发，看着这一头乌黑亮丽的头发，我挺开心的，每次去理发店，我都要求老板打薄，不然头发多的真的很令我烦躁。尤其是现代人的压力那么大，头发越来越少，就像林立泽，头中间开始秃都出现斑秃了。我要继续保持我亮丽的秀发哈哈……”
“你的头发乌黑亮丽，实在是很难得哦。”
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