训练
下课铃响了，陌涵宇伸了个懒腰，看了一眼顾梓凌，冷冷说道:“还学习呢，真不知道学习有啥意思。”
顾梓凌看向了陌涵宇，认真说道:“这就和你练体育一样，很多人都认为你们练体育没有意思。”
陌涵宇点点头:“也是，不同的角度罢了。”顾梓凌点了点头，埋头继续写卷子。
这时体育委员跑了进来，有些兴奋地说:“同学们，你们猜我们学校要举办什么？”
一个女生站起来，问“难道是要开运动会了？”
体育委员笑道:“没错，咱们学校要开运动会了，同学们踊跃报名呀。”
同学们都在七嘴八舌的报名，只有陌涵宇一个人默默地看向了窗外，顾梓凌看他没有报名，犹豫了一下，还是问了句:“陌涵宇，你为什么不报啊？”
陌涵宇看着窗外，说:“有什么意思？他们太菜了，无聊。”
顾梓凌低着头，不停地绞手:“我听说你是市体校退下来的，而且特别厉害，我想看看你跑步的样子，可以吗？”
陌涵宇没有理她，一直看着窗外，顾梓凌见此，咬咬牙，只好拿出平时向老妈撒娇的架势了！
“让我看看嘛，求求你了，好不好呀，你最好啦～”
陌涵宇无奈看了她一眼说:“这个有什么好看的！”
顾梓凌撅起嘴说:“我体育特别差，就很羡慕你们，我就是想看看体育生以往无前的样子，感觉特别帅。”
陌涵宇瞟了她一眼:“这有什么了，你要是想看，体育课不就可以看得见嘛，校运会，没意思。”
顾梓凌说:“那不一样，体育课你都不好好跑，校运会可不一样呢！还有我听说体育队的队长这回说要破区记录，好像......区记录是你的呀。”
陌涵宇皱眉，看向窗外操场上那个领跑的人，冷笑道:“他也配一不看看自己几斤几两。”
顾梓凌疯狂点说:“是呀，所以你该上场了，让他知道自己与你差的不是一星半点多好呀。”
陌涵宇想了想说:“你说的也是。”说完便举起手，说:“体委，给我报一二百，谢谢。”
体委一听高兴极了:“哈哈哈，你报了，我们今年的赢面就大了。”说着便在报名册上写下来陌涵宇的名字。体委数了一下人数，说:“还差一个女生。”说完看了一下女生说:“梓凌，要不，你来吧。”
顾梓凌一听，十分惊讶，连忙摇头:“我，我不行呀，体委。”
陌涵宇冷冷的说:“报吧，有我给你们拉分，你就权当学习之余放放松。”
顾梓凌看了一眼陌涵宇，抿了抿唇说:“好吧，那体委我也报一二百可以吗？”
体委笑道:“当然可以啦，就麻烦陌涵宇同学教一下我们顾梓凌同学跑步喽。”
陌涵宇点了点头，说:“好，没事我继续睡觉了。”说完就趴下睡觉了。
这一觉就睡到了最后一节课，陌涵宇坐了起来，顾梓凌说:“内个，我的一二百就麻烦你了哈。”
陌涵宇点了点头说:“好，明天是周六吧，早上8点我在楼下等你。”
顾梓凌笑着点了点头，说:“对了，我需要带点什么啊？”
陌涵宇又看向了窗外，操场上体育队还在训练说:“穿好运动衣，带着脑子就好。”说完就站了起来，走了出去。走出门外，他不知为何又转头看了眼顾梓凌，见她要转头了又立马转身就走，口中振振有词：“这个菜鸟......”
顾梓凌看着陌涵宇离开的身影出神，过了几秒又使劲摇
陌涵宇走到了操场，教练看他来了很高兴说:“涵宇你来了。”陌涵宇没有理他，倒是先和体育队队长对视了眼，冷笑了一下，又看向教练点了点头，教练察觉到了这一点，也看向队长说:“他是我们体育队队长，体育天赋也不错，怎么了？”
陌涵宇冷冷的说:“没事，就是看看。”
教练有些疑惑:“对了你来操场，是打算训练了吗？”
陌涵宇说:“没有，我就找你说一下我明天我要用操场，希望你可以跟学校说一下。”
教练点点头说:“没有问题。”陌涵宇想到了什么，接着有些不耐烦地说:“我不白借，下周我来训练，替你们参加区运会。”教练笑道:“哈哈哈，好，只要你肯来，我们体育队的大门无条件为你敞开。”
陌涵宇点点头说:“今天我就不练了，下周我再来。”说完便走了。
回到了教室正好上课，他坐回座位，顾梓凌问道:“你刚才干嘛去了？”
陌涵宇说:“借操场去了。”
顾梓凌又问:“为什么？”
陌涵宇看着她说:“我已经好久没有训练了，要是想赢就得赶紧把状态找回来，所以我就向学校借了一下操场，正好也可以帮你训练一下。”顾梓凌点了点头，陌涵宇说:“好了上课吧。”这一节课陌涵宇也没有睡觉，一直看着窗外。
……
周六早上八点，陌涵宇早早地在楼下等着，顾梓凌穿着一身米色的运动衣，竖着高马尾，竟是不是平时的书呆子模样，还有些清纯可爱......
陌涵宇有点看呆了，顾梓凌歪头，朝他笑了一下说:“涵宇同学，走吧，咱们去训练。”
这一句话给陌涵宇的神智拉了回来，愣愣的嗯了一声就带着顾梓凌来到了学校门口。
走进门卫房，对里面的大大爷说:“您好，我是陌涵宇，跟教练说了，周六过来训练。”
门卫大爷说:“哦，陌涵宇，赵教练说过，进来吧。”说完就给他们把门打开了，陌涵宇带着顾梓凌来到了操场。
顾梓凌有点呆:“陌教练，我接下来要干什么？”
陌涵宇皱了下眉:“跑圈热身，鉴于你这样，跑3圈，跑完了就拉筋，等我热完身给你讲一些知识。”
顾梓凌笑着说:“好的，陌教练。”说完就跑圈去了。
陌涵宇走到了器材室，打开了门拿出了俩沙袋，绑在了腿上，也开始跑圈了，没过多久顾梓凌就跑完了，在一旁拉筋，然后看着陌涵宇，小声的自言自语道:“体育生真帅呀，嘻嘻嘻~”
跑了几圈陌涵宇也停下来拉筋，说:“等会我，我拉拉筋然后就教你。”说完就把腿架在了肋木上压腿，压了几下就结束了，带着顾梓凌来到了百米的起点说:“短跑一共分两个起跑方式，蹲踞式和站立式，我们常用的是蹲踞式，但是蹲踞式不适合你们这些新手，我就教你站立式吧。”顾梓凌点了点头，陌涵宇便说:“站立式顾名思义，站在跑线那，两脚与肩同宽，一前一后，身体前压，重心压在前腿，听到预备话摆这个动作，跑就后腿摆前腿蹬，然后就可以了，你只要反复练习就好了，我给你做个示范。”陌涵宇说完就做了一个示范，顾梓凌学着做了起来，可是做的十分的不标准，陌涵宇叹了口气说:“两腿微曲，手臂自然些，不要僵。”说完就一把抓住了顾梓凌的胳膊微微的调整了一下，手放在她的后背上，轻轻下压，顾梓凌感受到他身上灼热的气息不禁红了脸，但陌涵宇并没有注意到。
他调整好了说:“就这个感觉，你自己练练，我也去练一下自己的项目。”顾梓凌点了点头，陌涵宇便在她旁边的的道上做起了准备活动。顾梓凌趁这时连忙逮了逮衣服透透气。
练了一段时间陌涵宇说:“来，你跑一个我看看。”顾梓凌点点头
然后陌涵宇发出了预备的口令，顾梓凌摆好起跑姿势，陌涵宇说:“重心再压一点，肩松一点。”顾梓凌修改了一下姿势，然后陌涵宇发出了跑的口令，顾梓凌全力跑了出去。
陌涵宇拿着水跑到了终点看着喘大气的顾梓凌，陌涵宇把水递给了她说:“给，别喝太多。”顾梓凌接过水，陌涵宇说:“走吧，回家，放松一下明天休息休息。”说着走在前面领顾梓凌回家。
顾梓凌看向了陌涵宇，认真说道:“这就和你练体育一样，很多人都认为你们练体育没有意思。”
陌涵宇点点头:“也是，不同的角度罢了。”顾梓凌点了点头，埋头继续写卷子。
这时体育委员跑了进来，有些兴奋地说:“同学们，你们猜我们学校要举办什么？”
一个女生站起来，问“难道是要开运动会了？”
体育委员笑道:“没错，咱们学校要开运动会了，同学们踊跃报名呀。”
同学们都在七嘴八舌的报名，只有陌涵宇一个人默默地看向了窗外，顾梓凌看他没有报名，犹豫了一下，还是问了句:“陌涵宇，你为什么不报啊？”
陌涵宇看着窗外，说:“有什么意思？他们太菜了，无聊。”
顾梓凌低着头，不停地绞手:“我听说你是市体校退下来的，而且特别厉害，我想看看你跑步的样子，可以吗？”
陌涵宇没有理她，一直看着窗外，顾梓凌见此，咬咬牙，只好拿出平时向老妈撒娇的架势了！
“让我看看嘛，求求你了，好不好呀，你最好啦～”
陌涵宇无奈看了她一眼说:“这个有什么好看的！”
顾梓凌撅起嘴说:“我体育特别差，就很羡慕你们，我就是想看看体育生以往无前的样子，感觉特别帅。”
陌涵宇瞟了她一眼:“这有什么了，你要是想看，体育课不就可以看得见嘛，校运会，没意思。”
顾梓凌说:“那不一样，体育课你都不好好跑，校运会可不一样呢！还有我听说体育队的队长这回说要破区记录，好像......区记录是你的呀。”
陌涵宇皱眉，看向窗外操场上那个领跑的人，冷笑道:“他也配一不看看自己几斤几两。”
顾梓凌疯狂点说:“是呀，所以你该上场了，让他知道自己与你差的不是一星半点多好呀。”
陌涵宇想了想说:“你说的也是。”说完便举起手，说:“体委，给我报一二百，谢谢。”
体委一听高兴极了:“哈哈哈，你报了，我们今年的赢面就大了。”说着便在报名册上写下来陌涵宇的名字。体委数了一下人数，说:“还差一个女生。”说完看了一下女生说:“梓凌，要不，你来吧。”
顾梓凌一听，十分惊讶，连忙摇头:“我，我不行呀，体委。”
陌涵宇冷冷的说:“报吧，有我给你们拉分，你就权当学习之余放放松。”
顾梓凌看了一眼陌涵宇，抿了抿唇说:“好吧，那体委我也报一二百可以吗？”
体委笑道:“当然可以啦，就麻烦陌涵宇同学教一下我们顾梓凌同学跑步喽。”
陌涵宇点了点头，说:“好，没事我继续睡觉了。”说完就趴下睡觉了。
这一觉就睡到了最后一节课，陌涵宇坐了起来，顾梓凌说:“内个，我的一二百就麻烦你了哈。”
陌涵宇点了点头说:“好，明天是周六吧，早上8点我在楼下等你。”
顾梓凌笑着点了点头，说:“对了，我需要带点什么啊？”
陌涵宇又看向了窗外，操场上体育队还在训练说:“穿好运动衣，带着脑子就好。”说完就站了起来，走了出去。走出门外，他不知为何又转头看了眼顾梓凌，见她要转头了又立马转身就走，口中振振有词：“这个菜鸟......”
顾梓凌看着陌涵宇离开的身影出神，过了几秒又使劲摇
陌涵宇走到了操场，教练看他来了很高兴说:“涵宇你来了。”陌涵宇没有理他，倒是先和体育队队长对视了眼，冷笑了一下，又看向教练点了点头，教练察觉到了这一点，也看向队长说:“他是我们体育队队长，体育天赋也不错，怎么了？”
陌涵宇冷冷的说:“没事，就是看看。”
教练有些疑惑:“对了你来操场，是打算训练了吗？”
陌涵宇说:“没有，我就找你说一下我明天我要用操场，希望你可以跟学校说一下。”
教练点点头说:“没有问题。”陌涵宇想到了什么，接着有些不耐烦地说:“我不白借，下周我来训练，替你们参加区运会。”教练笑道:“哈哈哈，好，只要你肯来，我们体育队的大门无条件为你敞开。”
陌涵宇点点头说:“今天我就不练了，下周我再来。”说完便走了。
回到了教室正好上课，他坐回座位，顾梓凌问道:“你刚才干嘛去了？”
陌涵宇说:“借操场去了。”
顾梓凌又问:“为什么？”
陌涵宇看着她说:“我已经好久没有训练了，要是想赢就得赶紧把状态找回来，所以我就向学校借了一下操场，正好也可以帮你训练一下。”顾梓凌点了点头，陌涵宇说:“好了上课吧。”这一节课陌涵宇也没有睡觉，一直看着窗外。
……
周六早上八点，陌涵宇早早地在楼下等着，顾梓凌穿着一身米色的运动衣，竖着高马尾，竟是不是平时的书呆子模样，还有些清纯可爱......
陌涵宇有点看呆了，顾梓凌歪头，朝他笑了一下说:“涵宇同学，走吧，咱们去训练。”
这一句话给陌涵宇的神智拉了回来，愣愣的嗯了一声就带着顾梓凌来到了学校门口。
走进门卫房，对里面的大大爷说:“您好，我是陌涵宇，跟教练说了，周六过来训练。”
门卫大爷说:“哦，陌涵宇，赵教练说过，进来吧。”说完就给他们把门打开了，陌涵宇带着顾梓凌来到了操场。
顾梓凌有点呆:“陌教练，我接下来要干什么？”
陌涵宇皱了下眉:“跑圈热身，鉴于你这样，跑3圈，跑完了就拉筋，等我热完身给你讲一些知识。”
顾梓凌笑着说:“好的，陌教练。”说完就跑圈去了。
陌涵宇走到了器材室，打开了门拿出了俩沙袋，绑在了腿上，也开始跑圈了，没过多久顾梓凌就跑完了，在一旁拉筋，然后看着陌涵宇，小声的自言自语道:“体育生真帅呀，嘻嘻嘻~”
跑了几圈陌涵宇也停下来拉筋，说:“等会我，我拉拉筋然后就教你。”说完就把腿架在了肋木上压腿，压了几下就结束了，带着顾梓凌来到了百米的起点说:“短跑一共分两个起跑方式，蹲踞式和站立式，我们常用的是蹲踞式，但是蹲踞式不适合你们这些新手，我就教你站立式吧。”顾梓凌点了点头，陌涵宇便说:“站立式顾名思义，站在跑线那，两脚与肩同宽，一前一后，身体前压，重心压在前腿，听到预备话摆这个动作，跑就后腿摆前腿蹬，然后就可以了，你只要反复练习就好了，我给你做个示范。”陌涵宇说完就做了一个示范，顾梓凌学着做了起来，可是做的十分的不标准，陌涵宇叹了口气说:“两腿微曲，手臂自然些，不要僵。”说完就一把抓住了顾梓凌的胳膊微微的调整了一下，手放在她的后背上，轻轻下压，顾梓凌感受到他身上灼热的气息不禁红了脸，但陌涵宇并没有注意到。
他调整好了说:“就这个感觉，你自己练练，我也去练一下自己的项目。”顾梓凌点了点头，陌涵宇便在她旁边的的道上做起了准备活动。顾梓凌趁这时连忙逮了逮衣服透透气。
练了一段时间陌涵宇说:“来，你跑一个我看看。”顾梓凌点点头
然后陌涵宇发出了预备的口令，顾梓凌摆好起跑姿势，陌涵宇说:“重心再压一点，肩松一点。”顾梓凌修改了一下姿势，然后陌涵宇发出了跑的口令，顾梓凌全力跑了出去。
陌涵宇拿着水跑到了终点看着喘大气的顾梓凌，陌涵宇把水递给了她说:“给，别喝太多。”顾梓凌接过水，陌涵宇说:“走吧，回家，放松一下明天休息休息。”说着走在前面领顾梓凌回家。
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