第六章 上山容易下山难之练体
“爷爷看！一些小鸟三三两两飞进我们家了，又走了，要是我也可以飞就好了！”
“爷爷快看！今天的天空好漂亮啊！”司空见惯的老人应声答着，叽叽喳喳的奶声奶气充盈着小院子。
初秋已至，家门口的树叶纷纷泛黄，有一处是金灿灿的黄绿色的枫桐，它的树干上有一块块树皮裂开，漏出树干上新生的光滑的新皮肤，外面的一片一片似连非连，如同树干身上披着一件新的铠甲，突然出现一只小手，他不由自主的抠掉一块木质甲片，开始把玩，爱不释手。
“要是把它做出一件衣服应该不错！”木小风突发奇想。
一位老者出现在庭院，打断了他的思路：“风儿，今天正式开始练习，明天的这个时间，我在这里等你！”
“嗯”，木小风应声。
“即使作为一个普通人，身体也是最基本的，更别说修仙。作为一名修仙者，意志力更是根本，先要练体，打好基础，如果你还没有引气入体，肉体就病倒或早逝，那就别再想修炼一事。皮之不存，毛将焉附！”
“从今开始，你每日除了读书写字之外，就是上下山练体，练习呼吸同时增强意志力。”
“对了，有一点定要注意，上山有些陡峭，只要双脚向上使力就可，下山可要注重技巧，不是向下就可，要注意平衡，用力不可过猛！”
“当然！你也可先选一馒头山！”爷爷似笑非笑的看着他。
“中午之前可定要回来，不然就不一定有午饭喽！”
“哼！爷爷我一定会按时回来的，午饭等我哦！”
老人拿出书本，是各种关于修仙的奇闻异录，开始翻阅。几无修仙的经历，但可借鉴前人经验，去伪存真，传授给他，望能少走弯路。
传说连成山源自远古，曾经遍布自然混沌，含五行元素，说不定会碰到机缘，做好准备才不会错过。
“啊，哎呀！终于不用爬馒头山了，好开心，哼！小看我。
他选了一座小山开始攀爬。爬着爬着，遇见高一点的阶梯他要使劲一跃才能上去。
“怎么这么陡！好像有点危险！”他抓住了旁边的树枝才爬上了陡坡。
太阳慢慢升到高空，阳光越来越强烈，风的脑袋上脖子上流了越来越多的汗水，刘海都成了一块一块的。木小风发现吸入腹腔中的气体根本就不够用，不够！要更多才行！
“好累啊，好想休息，不行，不能半途而废，第一次自己练习，定不能偷懒！”继续大声呼吸，呼吸越来越深。
他放缓了步子，按着一定的节奏，一点一点的向上爬，“到山顶了！”太阳已经临近晌午。
“啊！”木小风差点摔倒滚下坡，再也不敢跳着下山了，开始收着一点力，下山慢又危险，腿还有点不听使唤，打弯了。
白天阳光普照，这些花草树木吸收着能量，转化为自己需要的，到了晚上，月光洒满山林，但是沙石上面还有阳光的余温没有散去。
没有人看见，在树叶上，石头里，星光，月光，水面的粼粼波光，无数灵气发散开来，兔子，小鸟，许多小动物跑出来了，被吸引，但是这些灵气好像约好了一样，都是有方向的移动。
灵气几乎全部被白色的光点吸收，一点点吸收，无数白色的光点，从地面飞扬升起到四面八方，像萤火虫一闪一闪着光芒，天亮渐渐亮了，光点慢慢的又沉寂下去，四周的灵气没有那么浓郁了。
第二日早上
“爷爷为什么今日我的双腿如此酸痛？”
老人也走过来开始敲敲打打。
“风儿，过犹如不及，慢慢来！爷爷希望你神采奕奕的按时回家吃午饭，那些山峰一座比一座高，它们不会跑的，安安静静等着帮你练习呢！”
翌日，木小风再次开始了上下山，下山的时候按照爷爷教的方法轻松多了。
“下山也挺有意思的！”
“谁说上山容易下山难的，这个方法多好呀，用对方法就不难！”大口大口的嚼着饭菜，爷爷看到他吃完了，笑哈哈的又给盛了一碗。
一大早小风跑步上山，想着爷爷一日日的老去，自己要快快长大，他是唯一的亲人，平时除了教自己读书，就是照顾一些灵草散发灵气。虽然他一般在山脚或者里等他，并无体力陪上山。
什么是灵气？是一种气体吗？是风吗？按照法诀运转，好像感觉到有一点点什么东西缓缓地流入了丹田，又消失了。
“风儿，引起口诀学会了吗？“
“不久前刚刚学会，感受到灵气了！但是小苹姐姐，爷爷让我从练体和呼吸吐纳开始，引气入体慢慢来，不着急”。
”好羡慕，我没有动静，不说这个了。我们的陆家拳法和掌法，可都是练体练气的，不如我教教你！”
木小风：“这样可以吗？”
“没事没事啦，可以外传的！我教你也不收银两！”陆小苹话语一顿：“但是你要陪我练习，和我切磋！”
木小风喜不自禁：“当然可以！”
“开始吧！”
“现在吗？”
“当然了，我第一次当师傅，等不及了！看我的动作，跟着我一起！”二人分开而立，开始练习。
半年之后
木小风爬登的山峰越来越高，但是每天都是按时返回，再敲敲几乎不再酸疼的肌肉。
“爷爷，今天我选了更高的山，爬的快，呼吸顺畅，也不会很喘”。
爷爷笑哈哈的给他竖起了两个大拇指。
“嘻嘻！”
“你呼吸越来越平稳，我真的很欣慰，现在双腿还酸疼吗？”
“还有点！”
“风儿，有一方法，让你不会在腰酸背疼而且会越爬越精神”。
“难道是！”右风有点迟疑。
“对，就是它！”
“练气！”
“你已学会引气方法，只要呼吸吐纳几个周天就会迅速恢复体力，爬的更高，跑的更快！”
话语一顿：“一开始引气入体不易成功，循环要往复！”
“练体吐纳已有段时日，正开始练习引气如体！”老人严肃地讲道。
“虽然我只探查到你的灵根较普通，并不知具体属性，但能有灵根已经是难得，定要努力努力再努力！只有练习引气入体成功，才算是踏入了修仙门槛。练气口诀即你已烂熟于心，只要运行经过经脉后汇至丹田即可”。
新的修炼又开始了！
轻轻的跨过一个个陡坡，直到呼吸不再平稳，四肢不再有力。找到灵气充足的地方坐下来，开始吸入灵气运行经脉，灵气来的快消失的快，疲倦竟消失了很多，灵气比以前停留的时间更长，下山变得轻松。
第二天木小风惊喜的发现，全身几乎没有酸痛的感觉了。
这样每天上木下山练体，坐下呼吸吐纳，灵气吸收的越来越多，在丹田停留的时间越来越长，循环数次，疲惫几乎一扫而光。
练体半年左右，得心应手，呼吸更加平稳。
每天下山途中闲暇之余，他会看看路过的花草。淡绿，翠绿，墨绿；叶子是细长的，三角形，圆的，菱形。偶尔遇见各色小花，还看到野生的果子，但太高了望而却步，等能够攀登上去的时候再说吧。擦擦不知不觉流下的口水，一步三回头的往家走。
快到山脚下的时候他看到路旁的小草晃来晃去，小草自己不会动吧，是一只小狗，竟然在和小草打架，小草被挥舞的前后摇摆，都快被折断了。
它的小小的嘴巴咬着小草的枝干，晃来晃去淡黄色的皮毛，看起来很柔软，小耳朵，小眼睛，小鼻子，小嘴巴和爷爷的手掌一般大小，真的太可爱了，小风欣喜若狂，看到它迎面向自己跑来，还围着他跑圈圈，小娃娃笑得咧不开嘴。
“飞来，最近没见你比以前更强壮了！”
“当然了，我每天跑步和上山练体呢，而且我吃很多东西的，你还上学堂吗?”
“不必了，最近忙着练习陆家拳法！爹爹说，反正也考不上什么文武状元呀，让我在家练拳，以后也可以继承他的武馆，然后找个好人家！”
“嗯，牛儿呢，他引起入体后如何了？今天怎么没有见到人呢?”
“他呀，和爹爹做买卖去了，他可是家里的独子，他爹期望很大呢，从小就要开始教导，估计没时间修炼吧！那引气口诀你现在修炼的怎么样了?
“哎，真的可惜！难得的天灵跟！我之前在练体打基础，刚始练习！”
“飞来，真是人比人气死人！牛儿早已引气入体！”
她话语一顿：“但是我也终于学会口诀了，入体指日可待！多亏那个笑书，他讲解了一番，我就学会了，是这样的，我说给你听...”
原来不止大人，牛儿小苹这些小伙伴也很勤奋。
木小风嘟嘟嘴巴，自己这个小人儿也要努力了。
“爷爷快看！今天的天空好漂亮啊！”司空见惯的老人应声答着，叽叽喳喳的奶声奶气充盈着小院子。
初秋已至，家门口的树叶纷纷泛黄，有一处是金灿灿的黄绿色的枫桐，它的树干上有一块块树皮裂开，漏出树干上新生的光滑的新皮肤，外面的一片一片似连非连，如同树干身上披着一件新的铠甲，突然出现一只小手，他不由自主的抠掉一块木质甲片，开始把玩，爱不释手。
“要是把它做出一件衣服应该不错！”木小风突发奇想。
一位老者出现在庭院，打断了他的思路：“风儿，今天正式开始练习，明天的这个时间，我在这里等你！”
“嗯”，木小风应声。
“即使作为一个普通人，身体也是最基本的，更别说修仙。作为一名修仙者，意志力更是根本，先要练体，打好基础，如果你还没有引气入体，肉体就病倒或早逝，那就别再想修炼一事。皮之不存，毛将焉附！”
“从今开始，你每日除了读书写字之外，就是上下山练体，练习呼吸同时增强意志力。”
“对了，有一点定要注意，上山有些陡峭，只要双脚向上使力就可，下山可要注重技巧，不是向下就可，要注意平衡，用力不可过猛！”
“当然！你也可先选一馒头山！”爷爷似笑非笑的看着他。
“中午之前可定要回来，不然就不一定有午饭喽！”
“哼！爷爷我一定会按时回来的，午饭等我哦！”
老人拿出书本，是各种关于修仙的奇闻异录，开始翻阅。几无修仙的经历，但可借鉴前人经验，去伪存真，传授给他，望能少走弯路。
传说连成山源自远古，曾经遍布自然混沌，含五行元素，说不定会碰到机缘，做好准备才不会错过。
“啊，哎呀！终于不用爬馒头山了，好开心，哼！小看我。
他选了一座小山开始攀爬。爬着爬着，遇见高一点的阶梯他要使劲一跃才能上去。
“怎么这么陡！好像有点危险！”他抓住了旁边的树枝才爬上了陡坡。
太阳慢慢升到高空，阳光越来越强烈，风的脑袋上脖子上流了越来越多的汗水，刘海都成了一块一块的。木小风发现吸入腹腔中的气体根本就不够用，不够！要更多才行！
“好累啊，好想休息，不行，不能半途而废，第一次自己练习，定不能偷懒！”继续大声呼吸，呼吸越来越深。
他放缓了步子，按着一定的节奏，一点一点的向上爬，“到山顶了！”太阳已经临近晌午。
“啊！”木小风差点摔倒滚下坡，再也不敢跳着下山了，开始收着一点力，下山慢又危险，腿还有点不听使唤，打弯了。
白天阳光普照，这些花草树木吸收着能量，转化为自己需要的，到了晚上，月光洒满山林，但是沙石上面还有阳光的余温没有散去。
没有人看见，在树叶上，石头里，星光，月光，水面的粼粼波光，无数灵气发散开来，兔子，小鸟，许多小动物跑出来了，被吸引，但是这些灵气好像约好了一样，都是有方向的移动。
灵气几乎全部被白色的光点吸收，一点点吸收，无数白色的光点，从地面飞扬升起到四面八方，像萤火虫一闪一闪着光芒，天亮渐渐亮了，光点慢慢的又沉寂下去，四周的灵气没有那么浓郁了。
第二日早上
“爷爷为什么今日我的双腿如此酸痛？”
老人也走过来开始敲敲打打。
“风儿，过犹如不及，慢慢来！爷爷希望你神采奕奕的按时回家吃午饭，那些山峰一座比一座高，它们不会跑的，安安静静等着帮你练习呢！”
翌日，木小风再次开始了上下山，下山的时候按照爷爷教的方法轻松多了。
“下山也挺有意思的！”
“谁说上山容易下山难的，这个方法多好呀，用对方法就不难！”大口大口的嚼着饭菜，爷爷看到他吃完了，笑哈哈的又给盛了一碗。
一大早小风跑步上山，想着爷爷一日日的老去，自己要快快长大，他是唯一的亲人，平时除了教自己读书，就是照顾一些灵草散发灵气。虽然他一般在山脚或者里等他，并无体力陪上山。
什么是灵气？是一种气体吗？是风吗？按照法诀运转，好像感觉到有一点点什么东西缓缓地流入了丹田，又消失了。
“风儿，引起口诀学会了吗？“
“不久前刚刚学会，感受到灵气了！但是小苹姐姐，爷爷让我从练体和呼吸吐纳开始，引气入体慢慢来，不着急”。
”好羡慕，我没有动静，不说这个了。我们的陆家拳法和掌法，可都是练体练气的，不如我教教你！”
木小风：“这样可以吗？”
“没事没事啦，可以外传的！我教你也不收银两！”陆小苹话语一顿：“但是你要陪我练习，和我切磋！”
木小风喜不自禁：“当然可以！”
“开始吧！”
“现在吗？”
“当然了，我第一次当师傅，等不及了！看我的动作，跟着我一起！”二人分开而立，开始练习。
半年之后
木小风爬登的山峰越来越高，但是每天都是按时返回，再敲敲几乎不再酸疼的肌肉。
“爷爷，今天我选了更高的山，爬的快，呼吸顺畅，也不会很喘”。
爷爷笑哈哈的给他竖起了两个大拇指。
“嘻嘻！”
“你呼吸越来越平稳，我真的很欣慰，现在双腿还酸疼吗？”
“还有点！”
“风儿，有一方法，让你不会在腰酸背疼而且会越爬越精神”。
“难道是！”右风有点迟疑。
“对，就是它！”
“练气！”
“你已学会引气方法，只要呼吸吐纳几个周天就会迅速恢复体力，爬的更高，跑的更快！”
话语一顿：“一开始引气入体不易成功，循环要往复！”
“练体吐纳已有段时日，正开始练习引气如体！”老人严肃地讲道。
“虽然我只探查到你的灵根较普通，并不知具体属性，但能有灵根已经是难得，定要努力努力再努力！只有练习引气入体成功，才算是踏入了修仙门槛。练气口诀即你已烂熟于心，只要运行经过经脉后汇至丹田即可”。
新的修炼又开始了！
轻轻的跨过一个个陡坡，直到呼吸不再平稳，四肢不再有力。找到灵气充足的地方坐下来，开始吸入灵气运行经脉，灵气来的快消失的快，疲倦竟消失了很多，灵气比以前停留的时间更长，下山变得轻松。
第二天木小风惊喜的发现，全身几乎没有酸痛的感觉了。
这样每天上木下山练体，坐下呼吸吐纳，灵气吸收的越来越多，在丹田停留的时间越来越长，循环数次，疲惫几乎一扫而光。
练体半年左右，得心应手，呼吸更加平稳。
每天下山途中闲暇之余，他会看看路过的花草。淡绿，翠绿，墨绿；叶子是细长的，三角形，圆的，菱形。偶尔遇见各色小花，还看到野生的果子，但太高了望而却步，等能够攀登上去的时候再说吧。擦擦不知不觉流下的口水，一步三回头的往家走。
快到山脚下的时候他看到路旁的小草晃来晃去，小草自己不会动吧，是一只小狗，竟然在和小草打架，小草被挥舞的前后摇摆，都快被折断了。
它的小小的嘴巴咬着小草的枝干，晃来晃去淡黄色的皮毛，看起来很柔软，小耳朵，小眼睛，小鼻子，小嘴巴和爷爷的手掌一般大小，真的太可爱了，小风欣喜若狂，看到它迎面向自己跑来，还围着他跑圈圈，小娃娃笑得咧不开嘴。
“飞来，最近没见你比以前更强壮了！”
“当然了，我每天跑步和上山练体呢，而且我吃很多东西的，你还上学堂吗?”
“不必了，最近忙着练习陆家拳法！爹爹说，反正也考不上什么文武状元呀，让我在家练拳，以后也可以继承他的武馆，然后找个好人家！”
“嗯，牛儿呢，他引起入体后如何了？今天怎么没有见到人呢?”
“他呀，和爹爹做买卖去了，他可是家里的独子，他爹期望很大呢，从小就要开始教导，估计没时间修炼吧！那引气口诀你现在修炼的怎么样了?
“哎，真的可惜！难得的天灵跟！我之前在练体打基础，刚始练习！”
“飞来，真是人比人气死人！牛儿早已引气入体！”
她话语一顿：“但是我也终于学会口诀了，入体指日可待！多亏那个笑书，他讲解了一番，我就学会了，是这样的，我说给你听...”
原来不止大人，牛儿小苹这些小伙伴也很勤奋。
木小风嘟嘟嘴巴，自己这个小人儿也要努力了。
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