第三十七章 健身开始
萧星上一世是左撇子，这一世自然也没法改变这个习惯。
所以匕首绑在右边自然更加方便取用。
活动了一下手臂，发现没有碍着日常的行动，也就放心了下来。
“昂~”
正在萧星把玩匕首的时候。
暴龙领地中心的方向，突然传来了此起彼伏的吼叫声。
最高昂有力的那个萧星很是熟悉，是这块土地的主人，十五米体长暴龙的声音。
这声音中罕见的带着愤怒与悲伤。
“发生了什么？”
萧星眼神微变，按捺住内心的不安，赶紧爬到树木高处，站在枝头朝那边望去。
但除了莽莽林海，什么也没看到。
那边肯定是发生了什么变故。
以至于连作为霸主的十五米暴龙也掩盖不住愤怒。
就是不知道这次的变故会不会影响到他的安危。
自从经历了上一次的异特龙入侵事件后，萧星就明白，即使是暴龙的领地也并不是安全无虞。
说不定那天就有比暴龙更加强大的生物入侵，他就糟了池鱼之殃。
如果正是外来恐龙入侵，他希望赢的是暴龙一家。
毕竟对于这家子萧星已经熟悉了它们的生活习惯，如果突然换一个领主，可能他就没现在这么安逸了。
望了一会，什么也没有发现。萧星放弃了这个有些愚蠢的行为。
这里离暴龙领地中心太远，起码有十多公里，即使没有树林阻挡，也基本看不到什么。
急也没用，现在他能做的就是慢慢等待那边的结果。
终究还是太弱小了。
如果够强大的话，根本什么都不用害怕。
因为，害怕的永远是别人。
萧星等了片刻，发现那边不再有吼声传来，心中稍安。
“应该是结束了。”
心中浮现这个想法后，他吐了口气，继续躺在巢穴中休息。
不管那边发生了什么，结果如何，以他和小鱼的实力都无力改变什么。
即使暴龙领地换了主人，他也只能慢慢适应接受。
他不由的看了一眼还在玩石头的小鱼。
“有个时候，知道的越多反而越烦恼。”
真希望小鱼能一直这么无忧无虑的活着。
......
一夜无话。
翌日，天还刚蒙蒙亮。
地面的略微震动和树下树叶的响动将萧星惊醒。
即使是睡觉时，萧星依然会保持一定的警觉。
他赶紧爬到巢穴边缘。
只见两只体长十米左右的暴龙此时正从树下经过。
刚才的声响应该就是来自于这两家伙。
萧星自然认得这两个家伙，正是暴龙夫妻的两个亚成年后代。
“这俩兄弟又跑这边来干什么？”
他心中有些迷惑。
这里已经是领地边缘，基本很少看到暴龙的踪迹，即使出现也不会两只一起。
萧星的疑惑并没有持续多久。
其中一头较大些的暴龙似乎察觉到了萧星的视线，扭头朝树上看来。
两者的视线顿时在空中相遇。
看到暴龙的头的瞬间，萧星心中不由打鼓，心跳慢了半拍。
只见其脑袋上一道狭长的伤口从额头蔓延到嘴角，一只眼睛裂开成两半，看上去异常狰狞吓人。
看伤口的愈合程度，受伤的时间不会太久。
萧星不由想起了昨晚的那些动静。
说不定就是那个时候受到的伤害。
“独眼龙？”
萧星此时很是惊讶，不由猜测是谁将它伤成这副样子的。
要知道这两家伙虽然还未成年，但十米的体型也不是谁都能惹。，即使是之前的异特龙三兄弟也不敢随便的进攻，就是害怕对方反扑同归于尽。
所以要想无伤干掉这家伙，至少体型上得大上一倍才行。
萧星不由的想到了昨晚暴龙领主的怒吼声。或许是和这个有关了。
独眼暴龙没心思理会萧星，转头后逐渐远去，消失在丛林中。
看方向，竟是朝领地外围而去。
萧星并没看出这有什么不对。
见危机消除，萧星很快调整自己的情绪，收回目光。
不管这暴龙兄弟想要干什么，只要不对他产生影响就行。
不过萧星心中还是产生了淡淡的危机感。
“得尽快提升自己的实力才行。”
本来以为一把小匕首就差不多了，现在看来还是有些不稳。
“健身计划提前实施吧。”
本来他还想等自己肩高一米时再开始的。
但终归计划赶不上变化。
昨晚的变故和暴龙兄弟的受伤让他产生了浓厚的危机感。
好在以他现在的体型，一般强度的健身想来应该是没有问题的。
那就开始吧！
也不用从明天，或者下个月开始了，他从来都是说干就干的人。
此时正是清晨，原角龙的肉也有很多，正是开始健身的好时机。
关于健身的草稿这几个月来萧星早已在心里打好。
现在唯一要做的就是将心里的健身计划化为实际行动。
萧星将整个健身计划分为前期打基础阶段，中期提高阶段，后期维持阶段。
前期计划是从基础动作开始，以打好基础为目标。
根据大猩猩的天然条件和人类似，一些人类所通用的锻炼方法在猩猩身上同样可以。
萧星一共设置了两个基础动作，第一个俯卧撑。
可以锻炼前臂与背部肌肉核心力量，这个是重中之重，排在首位。
第二个动作是青蛙跳，这个动作对于腿部的肌肉锻炼强度远高于上下蹲。
可以快速的改善萧星腿部爆发力不足，速度慢的缺陷。
而初期的训练只需要这两个基础锻炼动作就可以了。
等有了成果后，再考虑一些进阶锻炼的方法。
天刚放亮，空气中还带着一丝凉意。
萧星来到树下空地，开始俯卧撑之旅。
稍微的试了几个，找到标准的俯卧撑姿势，然后有条不紊的开始练习起来。
而小鱼就在一旁放哨，以免出现危险。
上一辈子，萧星是一个肥宅，因为早早确诊患有心脏病，平时基本很少运动。
最激烈的运动也不过从住处走一公里的路去上班。
他虽然渴望拥有好的身体素质，却因为身体原因没法实现。
对于健身的了解，他仅仅停留在视频里的健身教学。
虽然对于健身，他属于小白中的小白，但这不妨碍他对健身拥有自己的理解。
只要有一个大概的方向，他相信经过自己的摸索，总能找到一套适合猩猩的健身方案。
俗话说，世上无难事，只怕有心人。
健身最重要的不是多么华丽有效的动作技巧，而是日复一日，持之以恒的坚持。
毕竟另一句歇后语也说了——只要功夫深，铁杵磨成针。
现在的他，无疑拥有最好的锻炼前置条件。
他不用上班，每天除了吃就是睡，拥有大量的空余时间。
而且没有了来自人类社会的电视，游戏，谈女朋友等方面的压力，可以更好的投入精力。
在这里虽然没有健身房，但他拥有一整个丛林的工具，就算想要游泳，旁边就有天然的河流。
更重要的是，没有了上一世的心脏病的拖累，他能够自由的运动，这本身就是一种前所未有的体验。
俯卧撑，是锻炼最基础也是最为核心的一个动作。
不管你是新手还是健身达人，这个动作基本都能用得上。
此时萧星就趴在地上，四肢支撑身体。
全身绷直，双臂与肩同宽，抬头提胯，双臂缓缓弯曲下去。
深吸一口气，又缓缓伸直手臂，完成了一个标准俯卧撑动作。
所以匕首绑在右边自然更加方便取用。
活动了一下手臂，发现没有碍着日常的行动，也就放心了下来。
“昂~”
正在萧星把玩匕首的时候。
暴龙领地中心的方向，突然传来了此起彼伏的吼叫声。
最高昂有力的那个萧星很是熟悉，是这块土地的主人，十五米体长暴龙的声音。
这声音中罕见的带着愤怒与悲伤。
“发生了什么？”
萧星眼神微变，按捺住内心的不安，赶紧爬到树木高处，站在枝头朝那边望去。
但除了莽莽林海，什么也没看到。
那边肯定是发生了什么变故。
以至于连作为霸主的十五米暴龙也掩盖不住愤怒。
就是不知道这次的变故会不会影响到他的安危。
自从经历了上一次的异特龙入侵事件后，萧星就明白，即使是暴龙的领地也并不是安全无虞。
说不定那天就有比暴龙更加强大的生物入侵，他就糟了池鱼之殃。
如果正是外来恐龙入侵，他希望赢的是暴龙一家。
毕竟对于这家子萧星已经熟悉了它们的生活习惯，如果突然换一个领主，可能他就没现在这么安逸了。
望了一会，什么也没有发现。萧星放弃了这个有些愚蠢的行为。
这里离暴龙领地中心太远，起码有十多公里，即使没有树林阻挡，也基本看不到什么。
急也没用，现在他能做的就是慢慢等待那边的结果。
终究还是太弱小了。
如果够强大的话，根本什么都不用害怕。
因为，害怕的永远是别人。
萧星等了片刻，发现那边不再有吼声传来，心中稍安。
“应该是结束了。”
心中浮现这个想法后，他吐了口气，继续躺在巢穴中休息。
不管那边发生了什么，结果如何，以他和小鱼的实力都无力改变什么。
即使暴龙领地换了主人，他也只能慢慢适应接受。
他不由的看了一眼还在玩石头的小鱼。
“有个时候，知道的越多反而越烦恼。”
真希望小鱼能一直这么无忧无虑的活着。
......
一夜无话。
翌日，天还刚蒙蒙亮。
地面的略微震动和树下树叶的响动将萧星惊醒。
即使是睡觉时，萧星依然会保持一定的警觉。
他赶紧爬到巢穴边缘。
只见两只体长十米左右的暴龙此时正从树下经过。
刚才的声响应该就是来自于这两家伙。
萧星自然认得这两个家伙，正是暴龙夫妻的两个亚成年后代。
“这俩兄弟又跑这边来干什么？”
他心中有些迷惑。
这里已经是领地边缘，基本很少看到暴龙的踪迹，即使出现也不会两只一起。
萧星的疑惑并没有持续多久。
其中一头较大些的暴龙似乎察觉到了萧星的视线，扭头朝树上看来。
两者的视线顿时在空中相遇。
看到暴龙的头的瞬间，萧星心中不由打鼓，心跳慢了半拍。
只见其脑袋上一道狭长的伤口从额头蔓延到嘴角，一只眼睛裂开成两半，看上去异常狰狞吓人。
看伤口的愈合程度，受伤的时间不会太久。
萧星不由想起了昨晚的那些动静。
说不定就是那个时候受到的伤害。
“独眼龙？”
萧星此时很是惊讶，不由猜测是谁将它伤成这副样子的。
要知道这两家伙虽然还未成年，但十米的体型也不是谁都能惹。，即使是之前的异特龙三兄弟也不敢随便的进攻，就是害怕对方反扑同归于尽。
所以要想无伤干掉这家伙，至少体型上得大上一倍才行。
萧星不由的想到了昨晚暴龙领主的怒吼声。或许是和这个有关了。
独眼暴龙没心思理会萧星，转头后逐渐远去，消失在丛林中。
看方向，竟是朝领地外围而去。
萧星并没看出这有什么不对。
见危机消除，萧星很快调整自己的情绪，收回目光。
不管这暴龙兄弟想要干什么，只要不对他产生影响就行。
不过萧星心中还是产生了淡淡的危机感。
“得尽快提升自己的实力才行。”
本来以为一把小匕首就差不多了，现在看来还是有些不稳。
“健身计划提前实施吧。”
本来他还想等自己肩高一米时再开始的。
但终归计划赶不上变化。
昨晚的变故和暴龙兄弟的受伤让他产生了浓厚的危机感。
好在以他现在的体型，一般强度的健身想来应该是没有问题的。
那就开始吧！
也不用从明天，或者下个月开始了，他从来都是说干就干的人。
此时正是清晨，原角龙的肉也有很多，正是开始健身的好时机。
关于健身的草稿这几个月来萧星早已在心里打好。
现在唯一要做的就是将心里的健身计划化为实际行动。
萧星将整个健身计划分为前期打基础阶段，中期提高阶段，后期维持阶段。
前期计划是从基础动作开始，以打好基础为目标。
根据大猩猩的天然条件和人类似，一些人类所通用的锻炼方法在猩猩身上同样可以。
萧星一共设置了两个基础动作，第一个俯卧撑。
可以锻炼前臂与背部肌肉核心力量，这个是重中之重，排在首位。
第二个动作是青蛙跳，这个动作对于腿部的肌肉锻炼强度远高于上下蹲。
可以快速的改善萧星腿部爆发力不足，速度慢的缺陷。
而初期的训练只需要这两个基础锻炼动作就可以了。
等有了成果后，再考虑一些进阶锻炼的方法。
天刚放亮，空气中还带着一丝凉意。
萧星来到树下空地，开始俯卧撑之旅。
稍微的试了几个，找到标准的俯卧撑姿势，然后有条不紊的开始练习起来。
而小鱼就在一旁放哨，以免出现危险。
上一辈子，萧星是一个肥宅，因为早早确诊患有心脏病，平时基本很少运动。
最激烈的运动也不过从住处走一公里的路去上班。
他虽然渴望拥有好的身体素质，却因为身体原因没法实现。
对于健身的了解，他仅仅停留在视频里的健身教学。
虽然对于健身，他属于小白中的小白，但这不妨碍他对健身拥有自己的理解。
只要有一个大概的方向，他相信经过自己的摸索，总能找到一套适合猩猩的健身方案。
俗话说，世上无难事，只怕有心人。
健身最重要的不是多么华丽有效的动作技巧，而是日复一日，持之以恒的坚持。
毕竟另一句歇后语也说了——只要功夫深，铁杵磨成针。
现在的他，无疑拥有最好的锻炼前置条件。
他不用上班，每天除了吃就是睡，拥有大量的空余时间。
而且没有了来自人类社会的电视，游戏，谈女朋友等方面的压力，可以更好的投入精力。
在这里虽然没有健身房，但他拥有一整个丛林的工具，就算想要游泳，旁边就有天然的河流。
更重要的是，没有了上一世的心脏病的拖累，他能够自由的运动，这本身就是一种前所未有的体验。
俯卧撑，是锻炼最基础也是最为核心的一个动作。
不管你是新手还是健身达人，这个动作基本都能用得上。
此时萧星就趴在地上，四肢支撑身体。
全身绷直，双臂与肩同宽，抬头提胯，双臂缓缓弯曲下去。
深吸一口气，又缓缓伸直手臂，完成了一个标准俯卧撑动作。
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