第十四章 力量比拼
第二天一早，胡流水和丁建舟马锐一起晨跑完，收拾好东西，就得去U19训练了。
U19在另外一块球场训练，不过今日却不是在球场。
丁建舟告诉胡流水，“今天是日常的力量训练，我们要去健身房训练。”
“健身房吗。”胡流水还从来没去过健身房，“力量训练要练一些什么啊？”
“我们一般是分静态的力量训练和动态的力量训练，看教练安排吧。”
。。。。。。
来到健身房，胡流水远远的便看到几个熟悉的身影。
木俊正跟罗瑞和李水靠着龙门架闲聊着，抬眼就看见胡流水来了。
木俊使了个眼神，李水朝着胡流水走了过来，“哎哟，这是谁啊？”
“李水，都踢这么几次了，还能装成不认识我啊。”胡流水丝毫不让。
李水也没恼怒，“上次输个1比4，你还好意思来我们的健身房啊。”
“胡流水也是和我一样，是张指导叫来训练的，你要是觉得胡流水不应该在这里，你就去找张指导吧。”丁建舟不愿再和李水白话，“有什么事情球场上去说吧。”
木俊这时走了过来，“你这细胳膊细腿的，也是该来健身房练练了。”
听了木俊的嘲讽，胡流水也没有恼怒，“确实该练练啊。每次身体对抗都吃亏。”
“你小子怎么就不听。。。额，你这。。。”木俊没想到胡流水没反着他来，一时语塞。
“木大哥，你这练得确实还可以啊。不过和舟哥还是有差距。”胡流水实事求是的和木俊说着。
“你敢和我比吗，力量训练我还没怕过谁。”木俊也不含糊。
“胡哥才来几天，要比也是我来和你比。”丁建舟挡在胡流水前面。
丁建舟也才去U19训练几天，木俊并不熟悉，不过木俊并不担心会输给丁建舟，一个十七岁的小孩能有什么力量呢。
“好，那就和你比。”木俊活动着手腕，“那就来比谁的力量大吧，卧推、深蹲、硬拉，三个项目，谁的总重量大谁就赢。”
“好，那就来吧。”丁建舟毫无惧色。
“每个项目三次机会，算最大重量。”木俊接着说着，“李水来当裁判。”
胡流水悄悄问丁建舟，“舟哥，这种事情别太认真了，受伤了就不好了。”
“没事，我尽力而为。”丁建舟没有惧色，“还从来没和人比过力量啊。”
。。。。。。
健身房里，U19的队员们都围了过来，先是比卧推，木俊虽然球踢得一般，但平时在健身房练得还是不少，卧推平时训练都是90公斤做组的。
比赛不用做组，能推一个便是成功。
“我就先来个100公斤吧。”木俊刚上来并没有直接冲击最大的重量。
李水和罗瑞一人一边给木俊换好杠铃片，木俊先给手上抹了点镁粉，躺在椅子上，调整好手部位置，调整好自己的呼吸。
“出杠。”李水发出了开始指令。
木俊深吸了一口气，核心绷紧，手臂发力把杠抬到了胸口上方。然后缓缓的把杠收到胸口处贴住。
“one、two、power！”木俊平时都喊着口号激励自己，随着口号身体同时发力，稳稳的把杠又推了起来。
“3，2，1。成功！”三秒之后，木俊成功举起100公斤的重量。
将杠放回卧推架上，木俊深深吐了一口气，“还算轻松。”
接着，木俊又看向丁建舟，“该你了，丁建舟。”
“你要推多少？”李水问丁建舟。
“先来个90公斤吧。”丁建舟胸部力量并不算特别厉害，他没打算在卧推上就和木俊拼个高下。
“舟哥，有把握吗？”胡流水担心的问着。
“没事，我平时练胸的时候也是80公斤做组的。”丁建舟宽慰着胡流水。
果不其然，丁建舟还是稳稳的推起了90公斤，并没有废太大的劲。
“接下来就挑战一下自己吧，李水，给我上个110公斤。”木俊以前的极限重量便是110公斤，不过有一段时间没有挑战自己的极限了，他也不是很有把握，如果这个110公斤起来了。和丁建舟的差距便是20公斤了，这就逼得丁建舟只能再加重量。
“准备！起杠。”李水喊出了开始。
木俊深吸一口气，“one、two、power！”
木俊脸已经憋得通红，手臂颤颤巍巍的，但还是举了起来。
“3！”，“2！”木俊的手已经抖得十分厉害，“1！成功！”
木俊将杠放在杠上，呼哧呼哧的喘着粗气。李水和罗瑞赶紧上前给木俊捏了捏手臂，给他放松。
胡流水凑到丁建舟耳边，“舟哥，你极限大概是多少啊？”
“之前试过一次100公斤，最后还是差了一点没举起来。”丁建舟并没有太担心，“卧推不是我的强项，只要别在卧推上输太多就行。”
“给我来个100公斤。”丁建舟向李水说道。
“起杠！”李水发出开始号令。
丁建舟将杠停在胸前，深吸了一口气，用力举着。手臂抖得十分厉害，就快要举起之时，丁建舟终于支撑不住了，“帮一下！”
胡流水连忙上前和李水一起帮丁建舟把杠放回架上。
“失败！你还有一次机会。”李水说道。
见丁建舟100公斤冲击失败，木俊也是放松了下来，“李水，接下来我要来个120公斤。”
木俊这次120公斤终究还是没能起得来，不过他也没有在意，“丁建舟，我们的差距还是20公斤喔！”
“舟哥，要不稳健一点，我们降到95公斤。”胡流水担心丁建舟100公斤再次失败，不如稍微稳健一下。
“没事，我再试一次，就算起不来也没事。”丁建舟还是丝毫不担心，“胡哥，对我要有点信心。”
“我是相信你胜过相信我自己啊，舟哥。”胡流水竖起大拇指给丁建舟打着气。
“准备！起杠！”李水发出指令。
丁建舟调整自己的手臂，找到自己最舒服的位置，调整好了呼吸，丁建舟猛的将杠起到胸前。然后缓缓的保持在胸口上面。
“舟哥加油啊！”胡流水给丁建舟打着气。
丁建舟大喊了一声，“起不来就死！”
丁建舟全身都绷紧了，手臂晃得很厉害，但还是缓缓的向上举着。
“3！2！1！成功！”
丁建舟脸憋得通红，还好举起来了。
卧推结束，丁建舟暂时落后木俊十公斤。
木俊喜笑颜开，搭着丁建舟的肩膀，“小丁啊，后面还要比吗？十公斤的差距可不小喔。”
“怎么能不比呢，木大哥。这不是还有两个项目嘛。”丁建舟还是云淡风轻的样子，“没到最后可不能轻言放弃啊。”
“那只能用实力来碾压你了啊，忘了告诉你，卧推并不算是我最强的项目。”木俊讽刺的笑着。
“木大哥，那就请吧。”丁建舟说道。
U19在另外一块球场训练，不过今日却不是在球场。
丁建舟告诉胡流水，“今天是日常的力量训练，我们要去健身房训练。”
“健身房吗。”胡流水还从来没去过健身房，“力量训练要练一些什么啊？”
“我们一般是分静态的力量训练和动态的力量训练，看教练安排吧。”
。。。。。。
来到健身房，胡流水远远的便看到几个熟悉的身影。
木俊正跟罗瑞和李水靠着龙门架闲聊着，抬眼就看见胡流水来了。
木俊使了个眼神，李水朝着胡流水走了过来，“哎哟，这是谁啊？”
“李水，都踢这么几次了，还能装成不认识我啊。”胡流水丝毫不让。
李水也没恼怒，“上次输个1比4，你还好意思来我们的健身房啊。”
“胡流水也是和我一样，是张指导叫来训练的，你要是觉得胡流水不应该在这里，你就去找张指导吧。”丁建舟不愿再和李水白话，“有什么事情球场上去说吧。”
木俊这时走了过来，“你这细胳膊细腿的，也是该来健身房练练了。”
听了木俊的嘲讽，胡流水也没有恼怒，“确实该练练啊。每次身体对抗都吃亏。”
“你小子怎么就不听。。。额，你这。。。”木俊没想到胡流水没反着他来，一时语塞。
“木大哥，你这练得确实还可以啊。不过和舟哥还是有差距。”胡流水实事求是的和木俊说着。
“你敢和我比吗，力量训练我还没怕过谁。”木俊也不含糊。
“胡哥才来几天，要比也是我来和你比。”丁建舟挡在胡流水前面。
丁建舟也才去U19训练几天，木俊并不熟悉，不过木俊并不担心会输给丁建舟，一个十七岁的小孩能有什么力量呢。
“好，那就和你比。”木俊活动着手腕，“那就来比谁的力量大吧，卧推、深蹲、硬拉，三个项目，谁的总重量大谁就赢。”
“好，那就来吧。”丁建舟毫无惧色。
“每个项目三次机会，算最大重量。”木俊接着说着，“李水来当裁判。”
胡流水悄悄问丁建舟，“舟哥，这种事情别太认真了，受伤了就不好了。”
“没事，我尽力而为。”丁建舟没有惧色，“还从来没和人比过力量啊。”
。。。。。。
健身房里，U19的队员们都围了过来，先是比卧推，木俊虽然球踢得一般，但平时在健身房练得还是不少，卧推平时训练都是90公斤做组的。
比赛不用做组，能推一个便是成功。
“我就先来个100公斤吧。”木俊刚上来并没有直接冲击最大的重量。
李水和罗瑞一人一边给木俊换好杠铃片，木俊先给手上抹了点镁粉，躺在椅子上，调整好手部位置，调整好自己的呼吸。
“出杠。”李水发出了开始指令。
木俊深吸了一口气，核心绷紧，手臂发力把杠抬到了胸口上方。然后缓缓的把杠收到胸口处贴住。
“one、two、power！”木俊平时都喊着口号激励自己，随着口号身体同时发力，稳稳的把杠又推了起来。
“3，2，1。成功！”三秒之后，木俊成功举起100公斤的重量。
将杠放回卧推架上，木俊深深吐了一口气，“还算轻松。”
接着，木俊又看向丁建舟，“该你了，丁建舟。”
“你要推多少？”李水问丁建舟。
“先来个90公斤吧。”丁建舟胸部力量并不算特别厉害，他没打算在卧推上就和木俊拼个高下。
“舟哥，有把握吗？”胡流水担心的问着。
“没事，我平时练胸的时候也是80公斤做组的。”丁建舟宽慰着胡流水。
果不其然，丁建舟还是稳稳的推起了90公斤，并没有废太大的劲。
“接下来就挑战一下自己吧，李水，给我上个110公斤。”木俊以前的极限重量便是110公斤，不过有一段时间没有挑战自己的极限了，他也不是很有把握，如果这个110公斤起来了。和丁建舟的差距便是20公斤了，这就逼得丁建舟只能再加重量。
“准备！起杠。”李水喊出了开始。
木俊深吸一口气，“one、two、power！”
木俊脸已经憋得通红，手臂颤颤巍巍的，但还是举了起来。
“3！”，“2！”木俊的手已经抖得十分厉害，“1！成功！”
木俊将杠放在杠上，呼哧呼哧的喘着粗气。李水和罗瑞赶紧上前给木俊捏了捏手臂，给他放松。
胡流水凑到丁建舟耳边，“舟哥，你极限大概是多少啊？”
“之前试过一次100公斤，最后还是差了一点没举起来。”丁建舟并没有太担心，“卧推不是我的强项，只要别在卧推上输太多就行。”
“给我来个100公斤。”丁建舟向李水说道。
“起杠！”李水发出开始号令。
丁建舟将杠停在胸前，深吸了一口气，用力举着。手臂抖得十分厉害，就快要举起之时，丁建舟终于支撑不住了，“帮一下！”
胡流水连忙上前和李水一起帮丁建舟把杠放回架上。
“失败！你还有一次机会。”李水说道。
见丁建舟100公斤冲击失败，木俊也是放松了下来，“李水，接下来我要来个120公斤。”
木俊这次120公斤终究还是没能起得来，不过他也没有在意，“丁建舟，我们的差距还是20公斤喔！”
“舟哥，要不稳健一点，我们降到95公斤。”胡流水担心丁建舟100公斤再次失败，不如稍微稳健一下。
“没事，我再试一次，就算起不来也没事。”丁建舟还是丝毫不担心，“胡哥，对我要有点信心。”
“我是相信你胜过相信我自己啊，舟哥。”胡流水竖起大拇指给丁建舟打着气。
“准备！起杠！”李水发出指令。
丁建舟调整自己的手臂，找到自己最舒服的位置，调整好了呼吸，丁建舟猛的将杠起到胸前。然后缓缓的保持在胸口上面。
“舟哥加油啊！”胡流水给丁建舟打着气。
丁建舟大喊了一声，“起不来就死！”
丁建舟全身都绷紧了，手臂晃得很厉害，但还是缓缓的向上举着。
“3！2！1！成功！”
丁建舟脸憋得通红，还好举起来了。
卧推结束，丁建舟暂时落后木俊十公斤。
木俊喜笑颜开，搭着丁建舟的肩膀，“小丁啊，后面还要比吗？十公斤的差距可不小喔。”
“怎么能不比呢，木大哥。这不是还有两个项目嘛。”丁建舟还是云淡风轻的样子，“没到最后可不能轻言放弃啊。”
“那只能用实力来碾压你了啊，忘了告诉你，卧推并不算是我最强的项目。”木俊讽刺的笑着。
“木大哥，那就请吧。”丁建舟说道。
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