第三十章 练到吐
刘洋是切切实实体会到了职业运动员的训练量。
跟健身不是一个感觉。
在跑完15圈后，休息了不到半个小时，赵国富那个老头又开始折磨刘洋了。
斜坡跑，练**腿腿部力量。
就是在训练场内有一个长达50米的斜坡，45度。
刘洋他们6个就从下面跑到上面，再跑下来。
全力跑。
五个来回。
跑完刘洋直接吐了。
因为6000米跑之后，体力根本没有恢复，就又进行这种高强度训练。
他们几个体校生都勉强的很，刘洋基础最差，更是难以承受。
强忍着跑完后，整个胃里翻江倒海，然后就吐了。
赵国富乐呵呵地看着他：“竟然能坚持跑完，你比我想象中的还要出色。”
“谢谢教练栽培。”
“不用谢，都是应该的。”
赵国富笑得像个老狐狸，继续说道：“休息半小时，等会儿练动作。”
他虽然下手有点狠，但也分寸。
知道得循序渐进。
所以下面要缓一缓，练练动作。
刘洋也松了一口气。
真要是再加大力度，他不知道自己还能不能撑住。
......
跑道上。
赵国富先让刘洋跑了一趟百米，观察他的技术动作。
然后就皱起眉头。
“于老师，他的跑步动作是你教的？”
语气里带着一丝不满。
于淼知道他为什么这么说，因为刘洋跑百米跟另外五个人不一样。
他们都是脚尖点地，而刘洋是前脚掌着地。
“赵教练，刘洋这个跑法是他自己坚持的，说脚尖跑不舒服，用前脚掌跑更快。”
“胡闹！”
赵国富斥责一句：“他一个小孩，懂个屁的技术，脚尖着地能增大摩擦，反作用力更强，速度更快。”
说完就把刘洋喊了过来。
“刘洋，途中跑的时候为什么不用脚尖着地？”
刘洋没回答，反问道：“为什么要用？”
“因为脚尖跑更快！”
“我没感觉那样快，而且用脚尖跑的时候，每次落地就像急刹车一样，跑完100米腿都难受，要是一直这么跑，用不了多久肯定受伤。”
赵国富愣了一下。
没想到刘洋跟他理论起来了，一时间竟然想不起用什么话反驳。
因为这样跑确实容易出现伤病。
“教练，我觉得适合的才是最好的，我觉得前脚掌跑很适合我，跑起来很舒服，也能用得上劲儿。”
说完，刘洋又补充道：“距离中运会只有一个多月的时间，现在改跑步的方式肯定影响成绩，我相信这也是领导不愿意看到的。”
赵国富：......
他盯着刘洋看了一眼。
这是未满16岁的小孩？
眼神坚定，态度不卑不亢。
说话条理清晰，甚至还知道用领导来压他。
确实。
领导要的是成绩，要的是刘洋在全国中学生运动会上拿奖，甚至夺冠。
要是现在改跑步方式，短时间成绩内非但不会提升，反而会大大下降。
领导绝对是不会愿意的。
想到这儿，赵国富无奈道：“那你就还用前脚掌吧。”
“谢谢教练理解。”
刘洋不是“刺头”，并不愿意顶撞教练。
但这关系到未来的发展，他该坚持还是得坚持的。
不能妥协。
毕竟前脚掌跑，那是经过验证的。
也是前世新一代短跑运动员的主流跑法。
包括世界飞人博尔特，亚洲飞人苏丙田。
他们都是起跑的时候脚尖点地，一旦进入途中跑，就是前脚掌着地，落地同时往后扒。
这样既能减少身体负荷，又能提高速度。
随后，赵国富去执导别的队员。
于淼偷偷竖起大拇指：“厉害啊，连赵教练都被你说得哑口无言，当初我做运动员的时候可不敢顶嘴。”
“师父，你还夸我，就不怕我这是错的？”
“说的也是。”
于淼摊了摊手：“反正我不是专家，不精通这方面的东西，但我知道，只要你成绩足够好，就没人能质疑你。”
这倒是。
不管你用什么跑法，只要能拿世界冠军，那你就是对的。
谁说话都不好使。
“行啦，继续训练吧！”
“嗯。”
......
中午。
赵国富刚宣布休息，一群人就迫不及待地向食堂跑去。
饿。
真TM饿。
那种感觉就像三天没吃饭了，再不吃得饿死。
“刘洋！吃饭去！”
崔鑫主动打招呼。
“你先走吧，我等下我的老师。”
“那我们走了。”
片刻后。
于淼过来。
两人一起去食堂。
“今天上午的训练，感觉怎么样？”
“感觉只有两个，一是累，二是饿。”
“哈哈。”
于淼乐了：“那等会儿就好好吃。”
说完，她又补充道：“对了，赵教练说了，你不能自己打饭吃，给你配的有专门的营养餐。”
“营养餐？”
“是的，运动员的营养餐，一般人还享受不到呢。”
听到这话，刘洋倒是有些期待了。
营养餐。
他还真没吃过。
餐厅。
刘洋进来的时候，看到崔鑫他们五个已经吃上了。
每个人的餐盘里都是满满的食物。
一个个话都不说，一直往嘴里扒拉饭。
不知道的还以为逃荒来的呢。
当然。
刘洋不比他们强到哪里去，肚子咕咕叫，走起路来脚步都很虚浮。
饿坏了。
“老师，在哪领营养餐啊？”
“我带你去！”
于淼带着刘洋来到一个小窗口，上面贴着营养餐的牌子。
确定了身份后，就领到了一分儿营养餐。
米苋，西蓝花，丝瓜，毛豆，牛排和鸡腿。
除此之外还有不知道什么做的汤。
总之满满一餐盘。
餐桌前。
刘洋坐下后，二话不说直接开动。
然而。
尝了尝西蓝花，再尝了尝牛排，又吃了口鸡肉。
他的眉头皱了起来。
有点难吃。
跟自己在窗口打的饭，完全不是一个级别的。
就在这时。
于淼端着餐盘过来，看到他的表情就笑了。
“是不是觉得味道不好？”
刘洋点点头。
“那就对了！你知道营养餐的三个特点吗？”
于淼放下餐盘，继续说道：“第一是安全！第二是营养！第三是口味！所以呐，口味不好。”
刘洋：......
好家伙。
还有这个说法。
“你就吃吧，别人想吃还没有呢。虽然油水少，吃起来感觉不怎么样，但确实对身体更好。”
“嗯。”
刘洋不是矫情的人，更不挑食。
既然营养餐吃了好，那就放开了吃。
于是，他埋头开始往嘴里送饭。
满满一餐盘全部送进肚子里后，那种饥饿感终于消失了。
感觉前所未有的满足。
舒坦。
吃完饭，于淼说道：“走吧，溜达溜达，消化一会儿就回去午睡。”
睡觉是补充体力，缓解疲劳最好的方式。
没有之一。
“嗯。”
跟健身不是一个感觉。
在跑完15圈后，休息了不到半个小时，赵国富那个老头又开始折磨刘洋了。
斜坡跑，练**腿腿部力量。
就是在训练场内有一个长达50米的斜坡，45度。
刘洋他们6个就从下面跑到上面，再跑下来。
全力跑。
五个来回。
跑完刘洋直接吐了。
因为6000米跑之后，体力根本没有恢复，就又进行这种高强度训练。
他们几个体校生都勉强的很，刘洋基础最差，更是难以承受。
强忍着跑完后，整个胃里翻江倒海，然后就吐了。
赵国富乐呵呵地看着他：“竟然能坚持跑完，你比我想象中的还要出色。”
“谢谢教练栽培。”
“不用谢，都是应该的。”
赵国富笑得像个老狐狸，继续说道：“休息半小时，等会儿练动作。”
他虽然下手有点狠，但也分寸。
知道得循序渐进。
所以下面要缓一缓，练练动作。
刘洋也松了一口气。
真要是再加大力度，他不知道自己还能不能撑住。
......
跑道上。
赵国富先让刘洋跑了一趟百米，观察他的技术动作。
然后就皱起眉头。
“于老师，他的跑步动作是你教的？”
语气里带着一丝不满。
于淼知道他为什么这么说，因为刘洋跑百米跟另外五个人不一样。
他们都是脚尖点地，而刘洋是前脚掌着地。
“赵教练，刘洋这个跑法是他自己坚持的，说脚尖跑不舒服，用前脚掌跑更快。”
“胡闹！”
赵国富斥责一句：“他一个小孩，懂个屁的技术，脚尖着地能增大摩擦，反作用力更强，速度更快。”
说完就把刘洋喊了过来。
“刘洋，途中跑的时候为什么不用脚尖着地？”
刘洋没回答，反问道：“为什么要用？”
“因为脚尖跑更快！”
“我没感觉那样快，而且用脚尖跑的时候，每次落地就像急刹车一样，跑完100米腿都难受，要是一直这么跑，用不了多久肯定受伤。”
赵国富愣了一下。
没想到刘洋跟他理论起来了，一时间竟然想不起用什么话反驳。
因为这样跑确实容易出现伤病。
“教练，我觉得适合的才是最好的，我觉得前脚掌跑很适合我，跑起来很舒服，也能用得上劲儿。”
说完，刘洋又补充道：“距离中运会只有一个多月的时间，现在改跑步的方式肯定影响成绩，我相信这也是领导不愿意看到的。”
赵国富：......
他盯着刘洋看了一眼。
这是未满16岁的小孩？
眼神坚定，态度不卑不亢。
说话条理清晰，甚至还知道用领导来压他。
确实。
领导要的是成绩，要的是刘洋在全国中学生运动会上拿奖，甚至夺冠。
要是现在改跑步方式，短时间成绩内非但不会提升，反而会大大下降。
领导绝对是不会愿意的。
想到这儿，赵国富无奈道：“那你就还用前脚掌吧。”
“谢谢教练理解。”
刘洋不是“刺头”，并不愿意顶撞教练。
但这关系到未来的发展，他该坚持还是得坚持的。
不能妥协。
毕竟前脚掌跑，那是经过验证的。
也是前世新一代短跑运动员的主流跑法。
包括世界飞人博尔特，亚洲飞人苏丙田。
他们都是起跑的时候脚尖点地，一旦进入途中跑，就是前脚掌着地，落地同时往后扒。
这样既能减少身体负荷，又能提高速度。
随后，赵国富去执导别的队员。
于淼偷偷竖起大拇指：“厉害啊，连赵教练都被你说得哑口无言，当初我做运动员的时候可不敢顶嘴。”
“师父，你还夸我，就不怕我这是错的？”
“说的也是。”
于淼摊了摊手：“反正我不是专家，不精通这方面的东西，但我知道，只要你成绩足够好，就没人能质疑你。”
这倒是。
不管你用什么跑法，只要能拿世界冠军，那你就是对的。
谁说话都不好使。
“行啦，继续训练吧！”
“嗯。”
......
中午。
赵国富刚宣布休息，一群人就迫不及待地向食堂跑去。
饿。
真TM饿。
那种感觉就像三天没吃饭了，再不吃得饿死。
“刘洋！吃饭去！”
崔鑫主动打招呼。
“你先走吧，我等下我的老师。”
“那我们走了。”
片刻后。
于淼过来。
两人一起去食堂。
“今天上午的训练，感觉怎么样？”
“感觉只有两个，一是累，二是饿。”
“哈哈。”
于淼乐了：“那等会儿就好好吃。”
说完，她又补充道：“对了，赵教练说了，你不能自己打饭吃，给你配的有专门的营养餐。”
“营养餐？”
“是的，运动员的营养餐，一般人还享受不到呢。”
听到这话，刘洋倒是有些期待了。
营养餐。
他还真没吃过。
餐厅。
刘洋进来的时候，看到崔鑫他们五个已经吃上了。
每个人的餐盘里都是满满的食物。
一个个话都不说，一直往嘴里扒拉饭。
不知道的还以为逃荒来的呢。
当然。
刘洋不比他们强到哪里去，肚子咕咕叫，走起路来脚步都很虚浮。
饿坏了。
“老师，在哪领营养餐啊？”
“我带你去！”
于淼带着刘洋来到一个小窗口，上面贴着营养餐的牌子。
确定了身份后，就领到了一分儿营养餐。
米苋，西蓝花，丝瓜，毛豆，牛排和鸡腿。
除此之外还有不知道什么做的汤。
总之满满一餐盘。
餐桌前。
刘洋坐下后，二话不说直接开动。
然而。
尝了尝西蓝花，再尝了尝牛排，又吃了口鸡肉。
他的眉头皱了起来。
有点难吃。
跟自己在窗口打的饭，完全不是一个级别的。
就在这时。
于淼端着餐盘过来，看到他的表情就笑了。
“是不是觉得味道不好？”
刘洋点点头。
“那就对了！你知道营养餐的三个特点吗？”
于淼放下餐盘，继续说道：“第一是安全！第二是营养！第三是口味！所以呐，口味不好。”
刘洋：......
好家伙。
还有这个说法。
“你就吃吧，别人想吃还没有呢。虽然油水少，吃起来感觉不怎么样，但确实对身体更好。”
“嗯。”
刘洋不是矫情的人，更不挑食。
既然营养餐吃了好，那就放开了吃。
于是，他埋头开始往嘴里送饭。
满满一餐盘全部送进肚子里后，那种饥饿感终于消失了。
感觉前所未有的满足。
舒坦。
吃完饭，于淼说道：“走吧，溜达溜达，消化一会儿就回去午睡。”
睡觉是补充体力，缓解疲劳最好的方式。
没有之一。
“嗯。”
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