第四十七章 都是问题
整个军训期间。
别的体育生都去参加军训，只有刘洋最特殊，每天在田径场度过。
活动量比军训大多了。
“嗒嗒嗒！”
刘洋又跑了一趟100米。
这是今天上午第6趟了。
李浩分别在起跑线，20米，30米，50米，80米和终点线的位置盯着看。
而且还特意用体育教研室的高速摄像机拍下来。
就是为了看研究刘洋的跑步细节，看哪里需要改进，哪里需要加强。
这很重要。
因为有些细节不慢放根本看不出来。
“教练，还跑吗？”
刘洋气喘吁吁。
今天的活动量太大，他都有点吃不消了。
刚才这一趟怕是跑了13秒以上。
体能根本不支持连续的爆发。
“不用跑了，好好歇着吧。”
李浩每看一次，都思考一会儿，在笔记本上写下来。
这一上午都写了两页了。
片刻后。
李浩把笔记本收起来：“根据我在国家队执教的经验，咱们华夏的短跑运动员进入高速早，所以在30—40米的时候跟非洲短跑运动员的差距最小，但依旧落后，中后程就更不用说了，被甩的远远的。”
说到这儿，他脸上露出不可思议的表情：“但你不一样，通过这几趟，我发现你达到高速的时间也很晚，基本就是在50米后，而且中后程保持高速的能力非常强，甚至在70米的时候都没有明显的降速。”
李浩以前是国家队教练，曾经做过数据对比。
国内前五的平均成绩，和上次奥运会前五的平均成绩比较。
结果是，国内选手在每个阶段的速度都低于奥运会选手。
但因为爆发早，迅速抬头，步频也最快达到峰值，所以在30-40米时速度最高，差距最小。
40米后差距逐渐拉大。
但通过刚才的观察，李浩发现刘洋跑步的方式跟外国运动员差不多。
20米后才开始抬头，50米左右速度达到最高，75米左右速度才有下滑。
李浩围着刘洋转了两圈：“现在你这个跑步方式完全没问题，但无论是起跑反应，起跑加速，步频和步幅都还有提高的空间，以后我会针对性地加强训练，至于细节方面，还要用电脑看慢放才知道。”
刘洋点点头。
李浩以前是国家队的教练，经验自然是不差的，他也很相信。
反正只要不让改落地方式就行。
“走吧，咱们去健康研究中心。”
“健康研究中心？”
刘洋有些疑惑：“干嘛去？”
“当然是检查身体，看看你身体的情况，骨龄，体脂率等等。”
京城大学在这方面还是很专业的，体育教研部下面有健康研究中心，主要做的就是体质健康监测。
虽然跟国家队的运动医学研究所，在研究方向上并不一样，但一般的检测都是没问题的。
......
刘洋感觉很别扭。
因为工作人员是女孩，刘洋光着膀子做各种检测，感觉浑身不自在。
忙活了一两个小时，煎熬才结束。
刘洋赶忙跑出去了，剩下的事情跟他没关系。
“哈哈。”
女医生笑出声：“李教练，你这个弟子不错嘛，这身材是我见过的最好的，比例非常完美，长得也帅。”
“梁医生，少打他的主意，才16岁。”
“哇！16岁，看来你找了个好弟子，按照生物学角度讲，他非常适合短跑。”
李浩乐呵呵地：“我也这么觉得。”
......
很快。
刘洋的检测报告就出来了一部分。
身高180cm，但根据检测，还能长高3-5厘米。
对于短跑来说已经够用了。
体重71kg，还得提高。
腿长92cm（从双腿分叉起算）。
这一点远超普通人，是真正的大长腿。
体脂率12.5%，同样有极大的提升空间。
如果能提升到9%-10%，爆发力还能有很大的提高。
当然。
这不是只靠锻炼能做到的，还要在饮食上下功夫。
“教练，我这情况咋样？”
“很好，就是体脂率还是偏高，肌肉不够，只有肌肉足，力量才高，以后在饮食上要严格管理。”
闻言，刘洋顿时苦起脸。
饮食严格管理，意思就是又得吃难吃的饭。
太折磨人了。
看他这副表情，李浩忍俊不禁：“是不是在田管中心集训的时候吃腻了？”
“倒不是腻，就是有点吃不下。”
“哈哈，你这两句话有区别？”
李浩笑着拍了拍他的肩膀：“放心吧，我会让健康中心给你弄一份合理的食谱，不会像田管中心营养餐那样难吃的。”
健康中心就是研究这个的，给刘洋提供一份最合理的食谱完全没问题。
而且李浩作为国家队教练，对这方面也是很了解。
知道怎么吃比较好。
“嘿嘿，那可太好了！”
“其它的检测还要一天才能出结果，咱们先去看看今天的录像。”
办公室。
李浩把今天用高速摄像机拍下来的录像慢放，看刘洋的跑步细节。
然后就发现了很多问题。
最明显的，刘洋跑完全程用了46.5步。
平均步幅2.15米。
偏小了。
刘洋的步幅远远没有达到极限，按照国际顶级选手的身高和步幅比例，刘洋完全可以用44步左右跑完全程。
“刘洋，你的步幅还是偏小，以后要针对性训练，除此之外，你在跑动的时候，上半身稳定性不够好，这点需要改进。摆臂的角度也不到位，需要专项训练......”
不用慢放不知道，一看慢放，刘洋似乎所有细节都有问题。
不过他并没有挫败感。
反而很开心。
能发现问题是好事，把这些细节打磨好的话，他的成绩能有极大的提升。
别的体育生都去参加军训，只有刘洋最特殊，每天在田径场度过。
活动量比军训大多了。
“嗒嗒嗒！”
刘洋又跑了一趟100米。
这是今天上午第6趟了。
李浩分别在起跑线，20米，30米，50米，80米和终点线的位置盯着看。
而且还特意用体育教研室的高速摄像机拍下来。
就是为了看研究刘洋的跑步细节，看哪里需要改进，哪里需要加强。
这很重要。
因为有些细节不慢放根本看不出来。
“教练，还跑吗？”
刘洋气喘吁吁。
今天的活动量太大，他都有点吃不消了。
刚才这一趟怕是跑了13秒以上。
体能根本不支持连续的爆发。
“不用跑了，好好歇着吧。”
李浩每看一次，都思考一会儿，在笔记本上写下来。
这一上午都写了两页了。
片刻后。
李浩把笔记本收起来：“根据我在国家队执教的经验，咱们华夏的短跑运动员进入高速早，所以在30—40米的时候跟非洲短跑运动员的差距最小，但依旧落后，中后程就更不用说了，被甩的远远的。”
说到这儿，他脸上露出不可思议的表情：“但你不一样，通过这几趟，我发现你达到高速的时间也很晚，基本就是在50米后，而且中后程保持高速的能力非常强，甚至在70米的时候都没有明显的降速。”
李浩以前是国家队教练，曾经做过数据对比。
国内前五的平均成绩，和上次奥运会前五的平均成绩比较。
结果是，国内选手在每个阶段的速度都低于奥运会选手。
但因为爆发早，迅速抬头，步频也最快达到峰值，所以在30-40米时速度最高，差距最小。
40米后差距逐渐拉大。
但通过刚才的观察，李浩发现刘洋跑步的方式跟外国运动员差不多。
20米后才开始抬头，50米左右速度达到最高，75米左右速度才有下滑。
李浩围着刘洋转了两圈：“现在你这个跑步方式完全没问题，但无论是起跑反应，起跑加速，步频和步幅都还有提高的空间，以后我会针对性地加强训练，至于细节方面，还要用电脑看慢放才知道。”
刘洋点点头。
李浩以前是国家队的教练，经验自然是不差的，他也很相信。
反正只要不让改落地方式就行。
“走吧，咱们去健康研究中心。”
“健康研究中心？”
刘洋有些疑惑：“干嘛去？”
“当然是检查身体，看看你身体的情况，骨龄，体脂率等等。”
京城大学在这方面还是很专业的，体育教研部下面有健康研究中心，主要做的就是体质健康监测。
虽然跟国家队的运动医学研究所，在研究方向上并不一样，但一般的检测都是没问题的。
......
刘洋感觉很别扭。
因为工作人员是女孩，刘洋光着膀子做各种检测，感觉浑身不自在。
忙活了一两个小时，煎熬才结束。
刘洋赶忙跑出去了，剩下的事情跟他没关系。
“哈哈。”
女医生笑出声：“李教练，你这个弟子不错嘛，这身材是我见过的最好的，比例非常完美，长得也帅。”
“梁医生，少打他的主意，才16岁。”
“哇！16岁，看来你找了个好弟子，按照生物学角度讲，他非常适合短跑。”
李浩乐呵呵地：“我也这么觉得。”
......
很快。
刘洋的检测报告就出来了一部分。
身高180cm，但根据检测，还能长高3-5厘米。
对于短跑来说已经够用了。
体重71kg，还得提高。
腿长92cm（从双腿分叉起算）。
这一点远超普通人，是真正的大长腿。
体脂率12.5%，同样有极大的提升空间。
如果能提升到9%-10%，爆发力还能有很大的提高。
当然。
这不是只靠锻炼能做到的，还要在饮食上下功夫。
“教练，我这情况咋样？”
“很好，就是体脂率还是偏高，肌肉不够，只有肌肉足，力量才高，以后在饮食上要严格管理。”
闻言，刘洋顿时苦起脸。
饮食严格管理，意思就是又得吃难吃的饭。
太折磨人了。
看他这副表情，李浩忍俊不禁：“是不是在田管中心集训的时候吃腻了？”
“倒不是腻，就是有点吃不下。”
“哈哈，你这两句话有区别？”
李浩笑着拍了拍他的肩膀：“放心吧，我会让健康中心给你弄一份合理的食谱，不会像田管中心营养餐那样难吃的。”
健康中心就是研究这个的，给刘洋提供一份最合理的食谱完全没问题。
而且李浩作为国家队教练，对这方面也是很了解。
知道怎么吃比较好。
“嘿嘿，那可太好了！”
“其它的检测还要一天才能出结果，咱们先去看看今天的录像。”
办公室。
李浩把今天用高速摄像机拍下来的录像慢放，看刘洋的跑步细节。
然后就发现了很多问题。
最明显的，刘洋跑完全程用了46.5步。
平均步幅2.15米。
偏小了。
刘洋的步幅远远没有达到极限，按照国际顶级选手的身高和步幅比例，刘洋完全可以用44步左右跑完全程。
“刘洋，你的步幅还是偏小，以后要针对性训练，除此之外，你在跑动的时候，上半身稳定性不够好，这点需要改进。摆臂的角度也不到位，需要专项训练......”
不用慢放不知道，一看慢放，刘洋似乎所有细节都有问题。
不过他并没有挫败感。
反而很开心。
能发现问题是好事，把这些细节打磨好的话，他的成绩能有极大的提升。
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