X光片

    1想要改变的行为目标。我不再看快穿爽文

    2痴迷于看快穿文

    3有改变相反的目标有什么好处。可以满足自己掌控生活的欲望。减轻焦虑。

    4，让好处成立的重大假设。只是使自己爽，不做任何实际改变行动，可以减轻焦虑。小说中的主角实现了逆袭，就相当于我这个读者也实现了，人生逆袭。