1，涅槃〈一〉

    我在7月13日就已经收到快递了。快递内容有：八本小清单，一本艾维利时间管理法〈这也是类似清单的东西〉。

    在今天中午（7月14日），我又记录了一下情况——看了两本小说，心情依旧抑郁。

    没过多久，我又把一些软件删除了。〈还是在今天，不要误解〉其中包括看电影的软件。

    删除软件之后，我又去拿快递。在骑电动车的旅途中，自己的心情在不知不觉中就好了一些。〈我不知道这是因为我点开了音乐，还是因为我做了几次深呼吸〉

    我记得我看完冰雪奇缘后，下载了这个电影的主题曲。那一段时间，我一直听这一首歌，几乎不听其他的歌曲。那段时间，我开心地从低谷中恢复。

    但是不知道为什么，我又来了一次低谷。〈这个低谷的次数为什么这么多？〉这次看完疯狂动物城之后，确实有一段时间心情很好，但是只持续了极短的时间，相较于，看冰雪奇缘的那一次。

    我认为这不是电影的问题，这两个电影我分不出高下，感觉都挺好的。这一情况或许与睡眠时间有关，我听冰雪奇缘主题曲那一段时间，我起床很准时。我制定的闹钟是凌晨4:45。一般情况下是凌晨4:50就起床。

    但是这一段时间休息时间，起床时间，睡眠时间，很不规律。