2，认识

    作为一个真实的人类，已产生的所有情绪都是正常的。

    很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。

    实际上，消坏情绪本质上是无害的，我们离不开消极情绪，正是它让我们不至于盲目乐观致死。

    1，正视消极情绪的存在。

    嗯！消极情绪已经存在了，我要采取什么行动对他进行回应呢？