第六章：放羊的男人
立泽留了一张字条表明坚决要离婚后就消失得无影无踪了，下了班回到家的顾念看到字条，去火车站找，网吧找，都不见立泽的身影。同事海姐安慰说，妹妹不要难过，你就当他出去放羊了吧，别想这么多了。下午开会的时候，顾念只顾着每隔几秒就要去擦不由自主流下的眼泪，完全听不进领导在台上的慷慨陈词。
“老师，深夜打扰您，就是要怎么样去接受他出轨这一事实呢，直到现在我都不愿意相信他做出躺在别的女人床上这种事，我真的接受不了。”
深夜的黑暗与寂静总是让人心难安，顾念这段时间是绝对睡不着了，只要一闭上眼睛，脑子里就会浮出立泽与别的女生躺在同一张床上的情景，她看看时间已是凌晨一点，无法入睡的她只能给心理咨询师发微信消息。顾念知道，智哥并不会这个时候回复她信息了，之前智哥已经明确告知，自己的上班时间是早上八点半到晚上九点半。手机如死一般的沉寂，顾念睁着双眼，看着眼前无尽的黑暗。
“男人出轨，对女人是噩耗！男人出轨这件事，对女人最大的创伤，是被否定，以及连带出来的自我否定。被否定:不爱我。如果爱我，怎么会出轨？所以不爱我。自我否定:不爱我，是因为我不好。如果我很好，为什么不爱我？也就是说，当女人发现自己的男人出轨之后，会心痛欲碎，会全盘否定，随之会出现焦躁、抑郁甚至崩溃的心理状态。女人从另一半出轨这个行为上，本能的做出了有关自己的负面认知:我不够好，我缺乏性吸引力，我做错了什么等等。于是伤心、挫败、愤怒等情绪就随之而来。
但你需要知道的是——他出轨，意味着我不好，意味着他不爱我——这是一个完全错误的认知。因为在男人的世界里，他出轨，就只是出轨。并不一定是你不好，更不一定就是不爱你。”
第二天的早上，智哥回答了顾念夜夜痛苦思考的问题。
“出轨的男人，也可能会告诉他老婆：我喜欢上她了。老婆会因为这句话，倍感挫败、深受打击。但其实，男人这么说，只是为他的出轨找一个“正当”理由。因为他无法坦承：我就是个动物，我就想跟她行房事。
出轨的人，从更深层面看，是为了满足自己的心理需求。而这个心理需求，需要花开两朵各表一枝：第一，出轨的人在婚姻中，在配偶那里，没有找到自己的存在感、价值感和成就感。例如一个回避型的老公在无法面对一个指责型老婆的时候，就非常容易出轨。他的出轨，是他的回避模式的外延。第二，Ta的出轨，与配偶的表现无关；与夫妻感情，无关。其之所以出轨，其实是为了满足与婚姻无关的心理需求。
所以，如果被出轨一方只从道德角度去批判出轨者，是无法解决问题的。
而往往被出轨一方因为挫败感导致的难受，会让他用各种方法“折磨”出轨方：我难受，你也别想舒服。于是，关系愈发破裂。”
智哥之语：遭遇了老公出轨，你最需要做的，是什么？你首先最最最需要做的是：疗愈自己的创伤！
那么，这个创伤到底是什么呢？
归根结底，这个创伤就是，你遭受了双重否定：第一个否定来自你老公，因为你会本能的觉得，老公出轨，是不爱我，是不在乎我。如果爱我、如果在乎我，怎么会出去找呢？！第二个否定来自你自己，因为这件事会让你产生极大的挫败感。你会觉得，我不如那个女人，我哪里做的很不对，我哪里做的非常不好，所以他才会出去外面找女人。
这个双重否定，会让你陷入极大的痛苦和悲愤之中，打个比方说：
本来你和老公像两个并肩的战友，突然，你被一枚手榴弹击中，你被炸的鲜血淋漓，你倒在弹坑里伤痕累累。而投来手榴弹的，居然，是你老公！这时候，你最需要做的，肯定是先清理和包扎你的伤口，而不是马上投入战斗。如果你非要挣扎着站起来去战斗，你的伤口就会发脓、发炎，进而溃烂，你面临的局面，也就会更加满目疮痍。也就是说，如果你没有先疗愈你内心的创伤，你就没有能量和力量去面对老公，也就没有能量和力量去解决问题。应该说，作为咨询师，我比你自己更清楚你的伤痛有多深，我也比你更知道解决问题的方向、步骤和办法。但首先，你要先疗愈自己！
自我修复、疗愈三步法————每天做一次。
第一，关照你的身体。首先，你需要找到一个合适的时间和环境，最舒适的姿势躺好，然后用意念、用口令，让你从头皮开始到脚趾结束，让你的每一寸皮肤、每一块肌肉，都“逐个”的得到放松、抚慰和伸展----疗愈自己。
“老师，这是不是指睡觉呢，我觉得躺在床上睡觉就是身体各个器官得到放松的时候，除了心理。”
“晚上睡觉前，或者早晨睡醒后，你都可以躺着做这个冥想练习目的，就是放松。也可以尝试打坐。”
“那我要冥想什么呢？”顾念疑惑极了。
“很简单的，找一个姿势躺好之后，先感受一下这个你每一个器官的状态，从头顶开始到脚趾的感觉，你先感受一下头顶是发麻，是没感受还是怎么样，用意念告诉自己放松，你先试着去做，做完之后，无论是什么效果，无论做的怎么样，不要在意，有这个经历就好了。”
第二，你要拥抱自己的内心小孩。其实，每个人心里，都住着一个长不大的小孩。
尤其是，你现在受到伤害了，就更加需要关照你内心那个小孩。你可以看看那个孩子，是惊恐的要逃跑？还是悲伤的蜷缩在角落里？还是怎样的状态？
顾念闭上眼睛，感受着自己内心的小孩。她看见自己背靠着床沿，坐在地板上。整个身体蜷缩，双手抱着双腿，眼含热泪、身体一抖一抖的哭泣着。顾念想去安慰一下她，碰了一下她的肩膀，她就甩开她的手，顾念感受到内心的小孩很难过很悲伤，也很自责自己不应该那样对待爱人，说出如此决绝的狠话——我要跟你离婚！又悲伤于爱人的消失与不爱。她既愧疚又难过，寒冷绝望的气息像金钟罩一般团团笼罩她的整个身体。
这时候，你内心受到伤害的这个小孩需要的，不是被否定，不是被指责，而是被接纳、被拥抱，被关怀。双臂交叉拥抱住自己。你要告诉自己:
我接纳我，我疼惜我，我喜欢并赞赏我。我正在慢慢长大，我将会越来越有能力保护我。
这样的一个冥想练习，会让你获得心灵层面的修行与丰盈，会让你更勇敢、更愉悦的独处，而不是依赖别人获得快乐和满足。
顾念双手环绕抱着身体，她把自己抱得很紧，让自己感受着双手紧紧圈箍的力道，已经好久没有人抱过自己了呢，她轻抚着自己的身体默念着：“我接纳我，我疼惜我，我喜欢并赞赏我自己。我正在慢慢学着长大，我将会越来越有能力保护我，让自己停止哭泣。”说完这段话，她感受心里得到些许平静，整个身体也放松了些，只是内心的小孩依旧坐在地上哭泣不止，她仍旧处在极度自我怀疑的糟糕状态中。顾念放开自己，心想着只能慢慢来了。
“我今天先把您说的这几个方法方式全都理一遍，慢慢学习疗愈自己，智哥。”
“我突然想起来了，林立泽去年九月份在国外的时候，一直要我陪他玩游戏，当时我下载那款游戏之后不会玩就不怎么玩，就不陪他玩了。”
“他回来的时候跟我说，当时他跟那个女的玩这款游戏，对那个女的有了好感，所以让我陪他玩，结果我没有陪他玩，他们就一直玩，他回来跟我说，对她有好感，心不在我这儿了。”
“男人怎么就这么容易对外面的女人有好感呢，智哥，他已经不是第一次这样了。之前被我发现过一次，他就不联系了，这次又是网络找了一个。我真的觉得现代社会，出轨的代价太低了，出轨率也太高了”
“这可能就是他们建立关系的因素吧，你这么说也对，这个社会出轨的机会太多了，因为联络的工具太多，无论是各种社交软件还是游戏。所以说确实，出轨的机会很多，那么出轨的男人呢，也确实很多，但俗话说的好啊，这个苍蝇不叮没缝的蛋，首先还是你们的婚姻有了一个裂缝，有了一个缝儿，然后才来一只苍蝇。”
“家里的老婆再不好，也不是男人出去找的理由啊，智哥，那晚我跟他说，如果你真的在外面有喜欢的人了，先别着急跟她发生关系，先回来告诉我和我离婚。男人一婚觉得老婆不重要，二婚三婚的时候，就知道妻子都矫情都需要丈夫的在乎和体贴，生活永远都是财米油盐，永远都需要两个人共同努力、双向奔赴。”
“家里的老婆再不好也不是出去找的理由，这样的一句话呢，一点儿错没有，小顾念，但是这样的一句话呢，是站在道德的角度上去说的，而解决婚姻问题，如果站在道德的角度上去说，那就都是他的错，就没办法解决，所以你这句话没错，但是解决不了问题。”
“我们还是解决问题吧，智哥，那天我也跟他说了，你以为离婚就能解决问题了吗？离了婚只会有更大更多的问题，现在我们有问题，你以离婚的方式来解决，那你下一段婚姻有麻烦的时候呢，也是离吗？”
“对，我们现在要做的是解决问题，解决问题既不能道德批判，也不能离婚，离婚也不是为了解决问题，道德批判也解决不了问题，所以现在你别再进攻他，只要你做到别再进攻他，他就不会那么强烈的意愿要跟你离婚。”
“我们一边梳理问题，一边调整情绪，慢慢的我再教给你如何去跟他正确的交流和沟通，而不是像你以前那般情绪化的去跟他交流和沟通。”
“好的，智哥，我相信您。”
“老师，深夜打扰您，就是要怎么样去接受他出轨这一事实呢，直到现在我都不愿意相信他做出躺在别的女人床上这种事，我真的接受不了。”
深夜的黑暗与寂静总是让人心难安，顾念这段时间是绝对睡不着了，只要一闭上眼睛，脑子里就会浮出立泽与别的女生躺在同一张床上的情景，她看看时间已是凌晨一点，无法入睡的她只能给心理咨询师发微信消息。顾念知道，智哥并不会这个时候回复她信息了，之前智哥已经明确告知，自己的上班时间是早上八点半到晚上九点半。手机如死一般的沉寂，顾念睁着双眼，看着眼前无尽的黑暗。
“男人出轨，对女人是噩耗！男人出轨这件事，对女人最大的创伤，是被否定，以及连带出来的自我否定。被否定:不爱我。如果爱我，怎么会出轨？所以不爱我。自我否定:不爱我，是因为我不好。如果我很好，为什么不爱我？也就是说，当女人发现自己的男人出轨之后，会心痛欲碎，会全盘否定，随之会出现焦躁、抑郁甚至崩溃的心理状态。女人从另一半出轨这个行为上，本能的做出了有关自己的负面认知:我不够好，我缺乏性吸引力，我做错了什么等等。于是伤心、挫败、愤怒等情绪就随之而来。
但你需要知道的是——他出轨，意味着我不好，意味着他不爱我——这是一个完全错误的认知。因为在男人的世界里，他出轨，就只是出轨。并不一定是你不好，更不一定就是不爱你。”
第二天的早上，智哥回答了顾念夜夜痛苦思考的问题。
“出轨的男人，也可能会告诉他老婆：我喜欢上她了。老婆会因为这句话，倍感挫败、深受打击。但其实，男人这么说，只是为他的出轨找一个“正当”理由。因为他无法坦承：我就是个动物，我就想跟她行房事。
出轨的人，从更深层面看，是为了满足自己的心理需求。而这个心理需求，需要花开两朵各表一枝：第一，出轨的人在婚姻中，在配偶那里，没有找到自己的存在感、价值感和成就感。例如一个回避型的老公在无法面对一个指责型老婆的时候，就非常容易出轨。他的出轨，是他的回避模式的外延。第二，Ta的出轨，与配偶的表现无关；与夫妻感情，无关。其之所以出轨，其实是为了满足与婚姻无关的心理需求。
所以，如果被出轨一方只从道德角度去批判出轨者，是无法解决问题的。
而往往被出轨一方因为挫败感导致的难受，会让他用各种方法“折磨”出轨方：我难受，你也别想舒服。于是，关系愈发破裂。”
智哥之语：遭遇了老公出轨，你最需要做的，是什么？你首先最最最需要做的是：疗愈自己的创伤！
那么，这个创伤到底是什么呢？
归根结底，这个创伤就是，你遭受了双重否定：第一个否定来自你老公，因为你会本能的觉得，老公出轨，是不爱我，是不在乎我。如果爱我、如果在乎我，怎么会出去找呢？！第二个否定来自你自己，因为这件事会让你产生极大的挫败感。你会觉得，我不如那个女人，我哪里做的很不对，我哪里做的非常不好，所以他才会出去外面找女人。
这个双重否定，会让你陷入极大的痛苦和悲愤之中，打个比方说：
本来你和老公像两个并肩的战友，突然，你被一枚手榴弹击中，你被炸的鲜血淋漓，你倒在弹坑里伤痕累累。而投来手榴弹的，居然，是你老公！这时候，你最需要做的，肯定是先清理和包扎你的伤口，而不是马上投入战斗。如果你非要挣扎着站起来去战斗，你的伤口就会发脓、发炎，进而溃烂，你面临的局面，也就会更加满目疮痍。也就是说，如果你没有先疗愈你内心的创伤，你就没有能量和力量去面对老公，也就没有能量和力量去解决问题。应该说，作为咨询师，我比你自己更清楚你的伤痛有多深，我也比你更知道解决问题的方向、步骤和办法。但首先，你要先疗愈自己！
自我修复、疗愈三步法————每天做一次。
第一，关照你的身体。首先，你需要找到一个合适的时间和环境，最舒适的姿势躺好，然后用意念、用口令，让你从头皮开始到脚趾结束，让你的每一寸皮肤、每一块肌肉，都“逐个”的得到放松、抚慰和伸展----疗愈自己。
“老师，这是不是指睡觉呢，我觉得躺在床上睡觉就是身体各个器官得到放松的时候，除了心理。”
“晚上睡觉前，或者早晨睡醒后，你都可以躺着做这个冥想练习目的，就是放松。也可以尝试打坐。”
“那我要冥想什么呢？”顾念疑惑极了。
“很简单的，找一个姿势躺好之后，先感受一下这个你每一个器官的状态，从头顶开始到脚趾的感觉，你先感受一下头顶是发麻，是没感受还是怎么样，用意念告诉自己放松，你先试着去做，做完之后，无论是什么效果，无论做的怎么样，不要在意，有这个经历就好了。”
第二，你要拥抱自己的内心小孩。其实，每个人心里，都住着一个长不大的小孩。
尤其是，你现在受到伤害了，就更加需要关照你内心那个小孩。你可以看看那个孩子，是惊恐的要逃跑？还是悲伤的蜷缩在角落里？还是怎样的状态？
顾念闭上眼睛，感受着自己内心的小孩。她看见自己背靠着床沿，坐在地板上。整个身体蜷缩，双手抱着双腿，眼含热泪、身体一抖一抖的哭泣着。顾念想去安慰一下她，碰了一下她的肩膀，她就甩开她的手，顾念感受到内心的小孩很难过很悲伤，也很自责自己不应该那样对待爱人，说出如此决绝的狠话——我要跟你离婚！又悲伤于爱人的消失与不爱。她既愧疚又难过，寒冷绝望的气息像金钟罩一般团团笼罩她的整个身体。
这时候，你内心受到伤害的这个小孩需要的，不是被否定，不是被指责，而是被接纳、被拥抱，被关怀。双臂交叉拥抱住自己。你要告诉自己:
我接纳我，我疼惜我，我喜欢并赞赏我。我正在慢慢长大，我将会越来越有能力保护我。
这样的一个冥想练习，会让你获得心灵层面的修行与丰盈，会让你更勇敢、更愉悦的独处，而不是依赖别人获得快乐和满足。
顾念双手环绕抱着身体，她把自己抱得很紧，让自己感受着双手紧紧圈箍的力道，已经好久没有人抱过自己了呢，她轻抚着自己的身体默念着：“我接纳我，我疼惜我，我喜欢并赞赏我自己。我正在慢慢学着长大，我将会越来越有能力保护我，让自己停止哭泣。”说完这段话，她感受心里得到些许平静，整个身体也放松了些，只是内心的小孩依旧坐在地上哭泣不止，她仍旧处在极度自我怀疑的糟糕状态中。顾念放开自己，心想着只能慢慢来了。
“我今天先把您说的这几个方法方式全都理一遍，慢慢学习疗愈自己，智哥。”
“我突然想起来了，林立泽去年九月份在国外的时候，一直要我陪他玩游戏，当时我下载那款游戏之后不会玩就不怎么玩，就不陪他玩了。”
“他回来的时候跟我说，当时他跟那个女的玩这款游戏，对那个女的有了好感，所以让我陪他玩，结果我没有陪他玩，他们就一直玩，他回来跟我说，对她有好感，心不在我这儿了。”
“男人怎么就这么容易对外面的女人有好感呢，智哥，他已经不是第一次这样了。之前被我发现过一次，他就不联系了，这次又是网络找了一个。我真的觉得现代社会，出轨的代价太低了，出轨率也太高了”
“这可能就是他们建立关系的因素吧，你这么说也对，这个社会出轨的机会太多了，因为联络的工具太多，无论是各种社交软件还是游戏。所以说确实，出轨的机会很多，那么出轨的男人呢，也确实很多，但俗话说的好啊，这个苍蝇不叮没缝的蛋，首先还是你们的婚姻有了一个裂缝，有了一个缝儿，然后才来一只苍蝇。”
“家里的老婆再不好，也不是男人出去找的理由啊，智哥，那晚我跟他说，如果你真的在外面有喜欢的人了，先别着急跟她发生关系，先回来告诉我和我离婚。男人一婚觉得老婆不重要，二婚三婚的时候，就知道妻子都矫情都需要丈夫的在乎和体贴，生活永远都是财米油盐，永远都需要两个人共同努力、双向奔赴。”
“家里的老婆再不好也不是出去找的理由，这样的一句话呢，一点儿错没有，小顾念，但是这样的一句话呢，是站在道德的角度上去说的，而解决婚姻问题，如果站在道德的角度上去说，那就都是他的错，就没办法解决，所以你这句话没错，但是解决不了问题。”
“我们还是解决问题吧，智哥，那天我也跟他说了，你以为离婚就能解决问题了吗？离了婚只会有更大更多的问题，现在我们有问题，你以离婚的方式来解决，那你下一段婚姻有麻烦的时候呢，也是离吗？”
“对，我们现在要做的是解决问题，解决问题既不能道德批判，也不能离婚，离婚也不是为了解决问题，道德批判也解决不了问题，所以现在你别再进攻他，只要你做到别再进攻他，他就不会那么强烈的意愿要跟你离婚。”
“我们一边梳理问题，一边调整情绪，慢慢的我再教给你如何去跟他正确的交流和沟通，而不是像你以前那般情绪化的去跟他交流和沟通。”
“好的，智哥，我相信您。”
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